Glavni / Gastritis

Uzroci nadutosti

Gastritis

Osjećaj povećane tvorbe plina i nelagode u želucu je poznat gotovo svakoj osobi. Plini se stalno formiraju u našem tijelu, to je normalan fiziološki proces. Problemi počinju kada ih ima previše, a osoba se osjeća kao balon, koji se sprema rasprsnuti.

Plini dolaze u probavni trakt (gastrointestinalni trakt) tijekom jela i pića. Mala količina njih nastaje u želucu, kao i tijekom fermentacije u debelom crijevu. Proces probave je dizajniran da apsorbira i melje hranu. Kao rezultat, hranjive tvari se apsorbiraju u krvne žile i crijevne zidove.

Hranjive tvari se šire po cijelom tijelu, zasićujući vitalne organe i sustave potrebnim enzimima. Otpadne tvari transportiraju se u crijevo, odakle se izbacuju kroz rektum u obliku fecesa i plinova. Proces stvaranja plina obično je beznačajan i ne osjeća ga čovjek.

Stručnjaci identificiraju dva glavna oblika nadutosti - fiziološki i patološki. U prvom slučaju prekomjerno nakupljanje plinova je sporadično i događa se u pozadini uporabe određenih proizvoda. Patološka nadutost pojavljuje se sustavno i rezultat je kroničnih patologija probavnog trakta.

Trbušna distenca nije bolest, već simptom koji karakterizira razvoj patološkog procesa. Nelagodnost u crijevima može se pogoršati pogoršanjem ukupnog blagostanja. Pojavljuje se apatija, slabost, nesanica. Bolesnici imaju mučninu, štucanje, osjećaj težine, tutnjanje, bolove u gornjem dijelu trbuha, osjećaj napetosti, podrigivanje.

Uzroci trbušne distrakcije mogu biti uzrokovani i fiziološkim procesima i ozbiljnim patologijama probavnog trakta. Ne postoji rodna razlika u nadutosti, ona se jednako javlja i kod muškaraca i kod žena.

Ipak, vrijedi napomenuti da anatomske osobine ženskog tijela povećavaju rizik od razvijanja nadutosti. To može uključivati ​​bakterijsku floru gastrointestinalnog trakta, kao i razdoblje trudnoće i laktacije. Što uzrokuje meteorizam? U ovom članku ćemo saznati sve uzroke povećane formacije plina u crijevima.

Česti uzroci

Prvo, govorimo o fiziološkim uzrocima.

Opcija norma

Ako se povećava formiranje plina u pozadini fizičkog zdravlja, razlozi mogu biti povezani s takvim čimbenicima:

  • ovisnost o brzoj hrani;
  • ignoriranje unosa hrane;
  • gutanjem zraka tijekom obroka. To se može dogoditi tijekom razgovora na stolu i zijevanja;
  • zlouporaba slatkiša i gaziranih pića;
  • produljena žvakaća guma;
  • mijenjanje uobičajene prehrane;
  • zlouporaba alkohola;
  • uporne stresne situacije iritiraju zidove probavnog trakta, izazivajući razvoj funkcionalnih poremećaja;
  • pušenje;
  • korištenje velikih količina voća i bobica uzrokuje fermentacijske procese.

U međuvremenu, vrijedi spomenuti ingestiju zraka ili aerofagije. To se može dogoditi ne samo tijekom obroka. Uzroci aerofagije mogu biti:

  • brzopleta apsorpcija hrane, šampanjac, smijeh tijekom obroka;
  • dijafragmalna hernija;
  • poteškoće u nosnom disanju;
  • faringitis, praćen bolom kod gutanja;
  • psiho-emocionalni šokovi;
  • pretjerana salivacija.

Glavna manifestacija aerofagije je glasno podrigivanje zraka. Može biti poremećena i izvan obroka. Što se tiče psihološkog nadutosti, povećano oslobađanje hormona tijekom stresnih situacija usporava gastrointestinalnu peristaltiku. Kao rezultat toga, evakuacija zraka se pogoršava, a njegov se višak akumulira.

Patološki procesi

Često dolazi do povećanog odvajanja plinova zbog oštećene funkcije enzima. Dojenčad često pati od nadutosti. Zašto? Enzimski sustav djeteta još nije prilagođen novim uvjetima života. Kod odraslih, kršenja ove prirode obično su povezana s pogreškama u prehrani.

Nadutost također može biti povezana s ranim kirurškim zahvatima na trbušnim organima. Jedna od čestih komplikacija takvih operacija je smanjenje motoričke aktivnosti crijevnog trakta. To izaziva intenziviranje procesa raspadanja i fermentacije. Ispuštanje plinova prati bol u grčevima.

Disbakterioza ima važnu ulogu u nastanku kipi u želucu. U pravilu, korisne bakterije su odgovorne za "red" u gastrointestinalnom traktu i ne dopuštaju da se uslovni patogeni aktivno razmnožavaju. Zahvaljujući tome održava se ravnoteža mikroflore i normalna probava. Međutim, pod utjecajem određenih čimbenika, imunološka obrana slabi, a time i broj patogena počinje rasti.

Provokirati aktivaciju patološkog procesa može dugoročno antibiotici, kao i kronične infekcije. Osim odvajanja plina od osobe, proljev, mučnina, bol i promjena okusa u ustima su zabrinjavajući. Netolerancija na laktozu također može uzrokovati oticanje. Osim nadutosti, kod pacijenata se javlja pjenasta tekuća stolica, bol u trbuhu, mučnina.

Kod žena

Kod žena, uzroci nadutosti mogu biti povezani s menstrualnim ciklusom. Predstavnici lijepog spola žale se na osjećaj otvaranja peritoneuma. Nadutost i nadutost obično se bilježe prije početka aktivne faze menstrualnog ciklusa. Prije početka kritičnih dana zbog hormonalnih promjena, tekućina se nakuplja u tijelu. To povećava dotok krvi u zdjelične organe.

Govoreći o uzrocima nadutosti kod žena, stručnjaci ističu sljedeće:

  • menstruacija;
  • trudnoća;
  • dojenje;
  • povećane razine progesterona;
  • prejedanje.

Nakon prestanka izlaganja izazivnim čimbenicima, fiziološka trbušna distenzija prolazi sama od sebe. Ako nakon porođaja ili kraja menstruacije ostaje napuhanost, razlozi mogu biti povezani s opasnim bolestima:

  • fibroidi maternice;
  • enterokolitis;
  • ciroza jetre;
  • kolecistitis;
  • hepatitis;
  • gastritis;
  • sindrom iritabilnog crijeva;
  • bubri;
  • crijevna opstrukcija;
  • gušavost;
  • čir na želucu;
  • pankreatitis.

Crijevne infekcije, helmintske invazije i alergijske reakcije također mogu izazvati patološku nadutost. Povećana formacija plina prisutna je kada su hrana i voda otrovani. Uzroci crijevne distenzije kod trudnica su posljedica povećanja veličine maternice i redovite kompresije unutarnjih organa. Neke žene pate od nadutosti tijekom cijelog razdoblja trudnoće.

Povećani plin u crijevima može biti posljedica drugih čimbenika:

  • proizvodnja progesterona - hormona koji opušta mišićni tonus maternice i motoričku aktivnost crijevnog trakta;
  • uska odjeća;
  • nutritivne pogreške;
  • ovisnost o slatkom, kiselom, brašnom;
  • zlouporaba voća i bobica.

Također treba uzeti u obzir i činjenicu da je imunološki sustav naglo smanjen kako bi se izbjeglo odbacivanje fetusa koji se razvija. Stoga je važno da žene pomažu tijelu, prave pravilnu prehranu.

Neugodan miris

Uvredljiva nadutost može biti znak takvih bolesti probavnog trakta:

  • gastritis;
  • čir;
  • atonija želuca;
  • gastroptosis;
  • pankreatitisa;
  • pareza;
  • proktitis;
  • Crohnova bolest;
  • duodenitis;
  • kolitis;
  • peritonitis;
  • sindrom iritabilnog crijeva.

Hrana koja uzrokuje nadutost

Neka hrana može biti slabo probavljena u tijelu. Kao rezultat toga, ostaci hrane recikliraju bakterije koje izazivaju pojavu viška plina. Nemojte u potpunosti eliminirati iz prehrane hranu koja uzrokuje nadutost. Jednostavno smanjite njihovu potrošnju.

Sljedeći proizvodi mogu uzrokovati povećanje stvaranja plina:

  • agrumi;
  • kave;
  • matice;
  • mlijeko;
  • korjenasto povrće;
  • svježe voće i bobice;
  • grah;
  • čokolada;
  • zeleno;
  • kupus, mrkva;
  • luk, paprika;
  • suhe šljive, marelice;
  • čips, krekeri.

Ako se želite riješiti snažnog odvajanja plina, smanjite količinu soli i konzumirane začine. Sol drži tekućinu u tijelu. Jedite toplinski obrađeno povrće i voće u malim količinama.

Plinovi ujutro

Nadutost u trbuhu se javlja ujutro kod svih ljudi bez iznimke. Ovaj prirodni proces počinje buđenjem tijela. Nakon spavanja aktiviraju se metabolički procesi u tijelu, a izlučni sustav počinje raditi. Ovo je varijanta norme i ne podliježe korekciji.

Ako jutarnje ispuštanje plinova uzrokuje nelagodu, potrebno je potražiti patološke uzroke tog stanja. Trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom ako imate grčeve, proljev ili konstipaciju, tutnjavu, fermentaciju, podrigivanje.

Pojava nadutosti ujutro može biti posljedica nepravilne prehrane ili neuspjeha u prehrani. Posljednji obrok ne smije biti poslije tri do četiri sata prije spavanja. Ako jedete prije spavanja ili uopće noću, nećete moći izbjeći procese fermentacije u gastrointestinalnom traktu. Stagnirajući i gnojni procesi izazivaju pojavu težine, tutnja i podrigivanja.

Jutarnja nadutost također se javlja ako se za vrijeme večere pojede velika količina namirnica koje stvaraju plin: kupus, dimljeno meso i pečeni proizvodi. Nadutost uzrokuje prisutnost u prehrani raznih žitarica, kuhanih u mlijeku. Uzroci nadutosti mogu biti i različiti patološki procesi probavnog trakta:

  • kolitis;
  • enteritis;
  • gušavost;
  • hepatitis, ciroza;
  • parazita;
  • crijevne infekcije;
  • neurološki poremećaji.

Izazivanje patologija

Razgovarajmo o bolestima kod kojih je nadutost jedan od glavnih simptoma. Najprije odaberite aerophagy.

aerophagia

Aerofagija je patološko stanje u kojem osoba guta veliku količinu zraka tijekom jela. Bolest se može razviti u pozadini organskih promjena u probavnim organima, srčanih patologija ili čak neuroloških poremećaja.

Takve patologije mogu dovesti do aerofagije:

  • čir na želucu;
  • kronični gastritis;
  • dijafragmalna hernija;
  • slabost mišića želuca.

U neurotičnoj aerofagiji osoba nema problema s želucem ili srcem. Gutanje velike količine zraka događa se u stresnim situacijama, brzoj apsorpciji hrane ili razgovoru tijekom obroka. Često se aerofagija razvija uz stalnu nazalnu kongestiju ili nepravilno odabrane proteze.

Glavni simptom bolesti je konstantno podrigivanje, čak i izvan obroka. Bolesnici se žale na težinu u želucu nakon jela, štucanje, otežano disanje, tahikardiju nakon jela. Povezane manifestacije aerofagije uključuju žgaravicu, bol u srcu, mučninu i poremećenu stolicu.

Liječenje ovisi o uzroku aerofagije. Za patologiju organa za probavni sustav treba pregledati gastroenterolog. Dijagnoza bolesti srca uključivala je kardiologa. Kada neurotična aerofagija treba konzultirati psihoterapeuta. Fiziološko gutanje zraka kod novorođenčadi nije pogodno za liječenje.

Stručnjaci preporučuju nakon hranjenja neko vrijeme da dijete dobije vertikalni položaj. Bez obzira na oblik bolesti, svi bolesnici trebaju naučiti neka važna pravila:

  • jedite u opuštenoj atmosferi, ne žurite. Obrok bi trebao trajati oko dvadeset minuta;
  • temeljito žvakati hranu;
  • odbiti uporabu gaziranih pića;
  • u roku od sat vremena nakon jela ne biste trebali odlaziti na odmor;
  • ako vam bolest smeta noću, ležite na lijevoj strani i spustite glavu;
  • riješite se loših navika kao što su pušenje i zlouporaba alkohola.

miom

Myoma je benigna neoplazma koja se formira iz vezivnog i mišićnog tkiva same maternice. Tumor se smatra hormonski ovisnim, jer njegovom izgledu prethodi povećanje razine estrogena u ženskom tijelu. Najčešće se tumor nalazi u žena u reproduktivnoj dobi.

Ponekad se miom uopće ne manifestira. To je karakteristično za pojedinačne tumore. U drugim slučajevima postoji bol i krvarenje. U pozadini redovitog gubitka krvi razvija se anemija. Žene se žale na osjećaj suženja u donjem dijelu trbuha. Grčevi se pogoršavaju tijekom menstruacije i spolnog odnosa.

Tretman je odabran za svakog pacijenta pojedinačno. Ono što je dodijeljeno jednom može biti apsolutno kontraindicirano kod drugog pacijenta. Zato je samozdravljenje opasno. Na izbor režima liječenja utječe broj tumora, njihova brzina rasta, veličina, klinička slika i još mnogo toga.

Netolerancija na laktozu

Neki ljudi su prisiljeni napustiti mlijeko i mliječne proizvode, ne zbog ukusa, već zbog pogoršanja zdravlja nakon uporabe. Neki vjeruju da je netolerancija na laktazu vrsta alergijske reakcije, zapravo nije.

Mliječni šećer se u tijelu razgrađuje enzimom laktaza. Uz nedostatak ove tvari, oko pola sata nakon konzumiranja mliječnog proizvoda, razvija se crijevna disfunkcija. Mogući su spastički bolovi u trbuhu, proljev, nadutost. Intenzitet kliničkih simptoma izravno je povezan s količinom konzumiranog mlijeka i stupnjem nedostatka laktaze.

Pojava primarne patologije povezana je s genetskim mutacijama. Sekundarni manjak laktaze često se javlja u pozadini takvih bolesti:

Od najveće važnosti u procesu liječenja je ograničenje ili potpuno isključivanje u prehrani mliječnih proizvoda. Uporaba droga je sekundarna. Alaktazija, koja je nastala u pozadini genetskih mutacija, zahtijeva cjelovito i cjeloživotno odbacivanje mlijeka u bilo kojem obliku.

Ne smijete zaboraviti na skrivene izvore mlijeka šećera. Bolesnici bi trebali biti izuzetno oprezni pri korištenju gotovih kolača, slastica, gotovih začina, bijelih umaka. Važno je prije uporabe pažljivo pregledati sastav poluproizvoda.

dysbacteriosis

Ovo je još jedna uobičajena patologija koja se temelji na promjeni kvalitativnog i kvantitativnog sastava crijevne mikroflore. Biocenoza štiti tijelo od infektivnih agensa, regulira pokretljivost crijevnog trakta, a također doprinosi probavi hrane i apsorpciji korisnih tvari.

Kod zdravih ljudi, disbioza može nastati kao posljedica promjena u dobi, nepovoljnih uvjeta rada ili pogrešaka u prehrani. Patologija se često razvija s alergijskim reakcijama, intoksikacijama, beriberijem. U riziku su osobe čije su profesionalne aktivnosti povezane s proizvodnjom antibiotika.

U ovom slučaju, disbakterioza se bilježi u osamdeset posto slučajeva. Na pozadini oslabljenog imunološkog sustava aktiviraju se mikroorganizmi patogena. To uzrokuje proljev, bol u trbuhu, podrigivanje, nadutost, loš zadah.

Sumirajući, možemo reći da je nadutost čest simptom, koji može biti i normalna varijanta i važan dijagnostički simptom, osvjetljavajući razvoj opasnih patologija u tijelu. Povremena nadutost, koja ne uzrokuje nelagodu, najčešće se pojavljuje na pozadini uporabe proizvoda koji stvaraju plin.

Oslobađanje plina može se uočiti kod osoba koje su podvrgnute teškom stresu, kao iu trudnoći i tijekom menstruacije. Česta ispupčenost koja uzrokuje bolove u trbuhu, podrigivanje, mučninu zahtijeva pažljivu dijagnozu gastrointestinalnog trakta. Nadutost može biti manifestacija bolesti poput gastritisa, pankreatitisa, kolitisa, kolecistitisa, čireva.

Uzroci nadutosti kod odraslih

Nadutost je pretjerano nakupljanje plinova u crijevima. Ona se manifestira trbušnom distenzijom, oticanjem, bolovima u trbuhu. Često popraćeno obilnim (eksplozivnim) oslobađanjem velikih količina probavnih plinova.

Nadutost je prilično česta pojava u kojoj se nakuplja mnogo plinova u probavnim organima. Međutim, nadutost nije uvijek manifestacija bolesti. Događa se da osoba koja ne pati od bilo koje bolesti, nakon što je pojela puno teške hrane, počne patiti od nadutosti. Ako ometa pojavu plinova u probavnim organima i njihovo povlačenje i apsorpciju, meteorizam također počinje uznemiravati. U tom slučaju, plin se skuplja u gastrointestinalnom traktu i daje osobi nelagodu.

Ponekad je u takvom stanju moguće stvarati do 3 litre plina po danu. Kada ih ima previše, poravnaju crijevnu sluznicu tankim slojem i ometaju njeno normalno funkcioniranje. Enzimska sposobnost je inhibirana, apsorpcija hranjivih tvari je poremećena, oštećena je probavna funkcija.

U normalnom stanju osobe u probavnim organima nalazi se oko dvjesto mililitara plina. Međutim, nisu svi plinovi oslobođeni iz tijela neugodni mirisi. Miris plinova ovisi o raznim mirisnim tvarima koje se sintetiziraju u crijevima. To može biti sumporovodik, i skatol ili indol. Takve tvari se oslobađaju kada mikroorganizmi u debelom crijevu utječu na slabo prerađene ostatke hrane.

U gastrointestinalnom traktu plinovi izgledaju kao pjena, čija je osnova sluz. Ova tvar čvrsto zatvara unutarnji lumen crijeva, s daljnjom probavom hrane je teško. Početak proizvodnje enzima, poremećaja metabolizma. Osoba počinje biti poremećena osjećajem lupkanja u trbuhu, neujednačenim bolovima, povraćanjem ili podrigivanjem. Osoba nema apetit, može se pojaviti proljev ili konstipacija.

Treba shvatiti da nadutost nije neovisna bolest. To je samo posljedica nepravilnog načina života ili simptoma gastrointestinalnih bolesti.

Uzroci nadutosti kod odraslih

Mnogo je razloga zbog kojih se u crijevima nakupi mnogo plinova.

Uzroci nadutosti kod odraslih su vrlo različiti, među njima:

Povreda enzimskog sustava. Ako osoba ima nedostatak određenih enzima, tada će velika količina neprobavljenih ostataka hrane ući u crijevo iz gornjeg GI trakta. Ova hrana će pomoći u pokretanju procesa truljenja i fermentacije, što dovodi do ispuštanja plinova. U odrasloj dobi nedostatak enzima posljedica je neuravnotežene prehrane.

Crijevna disbioza. Ako kalibrirate uzroke nadutosti učestalošću njihove pojave, onda će crijevna disbioza biti na drugom mjestu nakon neuspjeha enzimatskog sustava. Kada mikroflora terminalnih dijelova probavnog trakta nije poremećena, većinu crijevnih plinova apsorbiraju bakterije koje postoje u crijevima. Oni su potrebni za mikroorganizme za normalan život. Međutim, kada se narušava ravnoteža između bakterija, plinovi koji nastaju i bakterije koje apsorbiraju plinove razvijaju meteorizam.

Podgrađena abdominalna operacija. Treći najčešći razlog za nastanak nadutosti je operacija koja je provedena na trbušnoj šupljini. Stijenka crijeva se rasteže, jer se smanjuje motorička aktivnost crijeva nakon kirurških intervencija. Sve operacije na organima probavnog trakta uvijek dovode do smanjenja pokretljivosti terminalnih dijelova probavnih organa. Kao rezultat toga, poremećeno je normalno kretanje hrane kroz crijeva, pokreću se procesi propadanja i fermentacije, što dovodi do nadutosti. Osim toga, nakon operacija često se stvaraju trbušne adhezije, što također dovodi do poteškoća u procesu probave hrane i izaziva nadutost.

Bolesti probavnog sustava. Crijeva su dio općeg sustava probavnih organa. Stoga će svaka od njihovih bolesti pridonijeti tome da će njegov rad biti poremećen, što znači da će doći do nadutosti.

Glavne bolesti gastrointestinalnog trakta i srodni uzroci nadutosti su sljedeći:

Gastritis u kojem je poremećena kiselost želuca, što dovodi do sloma procesa razgradnje proteina. U polu-slomljenom obliku, ulaze u crijevo i uzrokuju nadutost.

Kolecistitis. S upalom žučnog mjehura dolazi do kršenja odljeva žuči, to nije dovoljno za normalno funkcioniranje duodenuma, što u konačnici uzrokuje nadutost.

Duodcnitisa. U ovom slučaju, duodenum je uključen u upalni proces. Digestivni enzimi koje proizvode proizvodi se u manjim količinama, nisu dovoljni za cijepanje hrane. Kao rezultat - razvoj procesa fermentacije i nadutosti.

Pankreatitis. Nadutost nastaje zbog insolventnosti enzimatske funkcije gušterače.

Enteritis. Nadutost postaje posljedica smanjene funkcije apsorpcije i probave hrane tankim crijevom, što je posljedica distrofičnih promjena u sluznici.

Kolitis je upala debelog crijeva često distrofične prirode. Ova bolest ne samo da ometa proces probavljanja hrane, već izaziva i neravnotežu crijevne mikroflore. Kao posljedica patoloških poremećaja dolazi do razvoja nadutosti.

Ciroza jetre. Nadutost nastaje u pozadini neuspjeha sekrecije žuči, zbog abnormalne funkcije jetre. Njen nedostatak uzrokuje nepotpunu probavu masti, što rezultira povećanjem stvaranja plina tijekom ciroze uvijek nakon unošenja masne hrane.

Različite crijevne infekcije, čiji uzročnici ulaze u crijevo s hranom. Kao rezultat toga, njegov rad je poremećen, dolazi do pogoršanja peristaltike, hrana se ne apsorbira, dolazi do nadutosti.

Crijevna opstrukcija uzrokuje nadimanje zbog poremećaja njegove motoričke aktivnosti - ili se smanjuje ili povećava. Uzrok opstrukcije može biti tumor, strano tijelo, paraziti.

Sindrom iritabilnog crijeva. U ovom slučaju, pojavljuju se funkcionalni poremećaji u debelom crijevu, povezani s promjenama osjetljivosti njihovih parijetalnih receptora.

Atonija crijeva, što dovodi do smanjenja brzine kretanja fecesa. To pridonosi nakupljanju plinova u njemu.

Diverticula, koja može biti i prirođena i stečena. Jedan od najistaknutijih simptoma ove patologije je nadutost.

Priroda konzumirane hrane. Zdravlje ljudi izravno ovisi o kvaliteti hrane. Često ljudi traže uzroke nadutosti kod bolesti i skrivaju se u hrani koju svakodnevno konzumiraju. Najsnažniji provokatori prekomjernog stvaranja plina su: mahunarke, proizvodi bogati grubim vlaknima, janjetina. Doprinijeti nadutosti visoko gaziranih pića, uključujući kvas i pivo. Kombucha, Borodino kruh uzrokuje proces fermentacije u crijevima. Ako postoji netolerancija na laktozu, potrošnja mlijeka doprinijet će nadutosti. Snažan faktor provokatora je i dijeta obogaćena celulozom.

Stres. Emocionalni šokovi mogu uzrokovati grčeve intestinalnih mišića i usporiti njegov rad. Stoga, uzroci nadutosti mogu biti u živčanim poremećajima.

Senilni meteorizam. Ovo se patološko stanje odnosi na osobe starije od 65-70 godina. Najčešće se javlja u pozadini procesa atrofije mišićnog sloja crijeva. Uzroci nadutosti u starosti mogu biti i produljenje crijeva, pogoršanje funkcioniranja žlijezda koje proizvode probavne enzime.

Trudnoća. Ako žena nosi dijete, u njoj se može pojaviti povećana nadutost kad se maternica ukršta u crijevo. Kretanje mase hrane usporava, kao i proces apsorpcije hranjivih tvari iz njih.

Simptomi nadutosti

Simptomi nadutosti manifestiraju se slijedećim crijevnim poremećajima:

Bolovi poput paroksizmalnih i kolikih (ponekad mogu dati grudnu kost, nalikuju bol u srcu, donji dio leđa, desni hipohondrij);

Odgođena stolica ili, naprotiv, proljev;

Povećanje volumena trbuha, osjećaj nelagode u njemu;

Poboljšano ispuštanje plinova;

Tresak i igra sadržaja crijeva;

Pojava osjetljivosti unutar abdomena;

Osjećaj nelagode u epigastričnom području.

Utvrđeno je da se simptomi nadutosti mogu manifestirati u extraintestinalnim poremećajima:

Sa strane srca: kršenje ritma i pojava peckanja u prsima;

Pogoršanje raspoloženja i performansi;

Problemi sa spavanjem;

Nadutost nadutosti

Nadutost trbuha i nadutost je jedna od najistaknutijih manifestacija povećanja količine plina u crijevu. Nemoguće je ne primijetiti ga, jer oteklina prati bol i osjećaj izražene nelagode.

Abdomen se povećava zbog preljeva crijeva s plinovima. Međutim, njihovo pražnjenje se ne događa, jer je debelo crijevo spazmodično. Prema tome, intestinalna napetost i pritisak na nju iznutra karakteriziraju ljudi kao trbušna distenzija i jedna je od kliničkih varijanti tijeka nadutosti.

Odgovori na popularna pitanja:

Je li napuhnost opasna? Samo po sebi, nadutost ne može predstavljati prijetnju ljudskom životu. Međutim, opasnost od ovog patološkog stanja crijeva je da može ukazivati ​​na ozbiljne bolesti. To su patologije želuca, žučnog mjehura, jetre, crijeva, onkološki proces nije isključen. Stoga, uz česte nadutosti, koja ne ovisi o prehrani, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Mogu li piti kefir tijekom nadutosti? Većina stručnjaka je sklon vjerovati da korištenje kefira ima pozitivan učinak na funkcioniranje crijeva. Ovo piće pomaže u normalizaciji ravnoteže između mikroba koji ga nastanjuju. Posebno je korisna kod nadutosti uzrokovane disbakteriozom. Međutim, s povećanim stvaranjem plina, potrebno je dugo vremena konzumirati kefir u malim količinama. Piće mora biti svježe (ne više od tri dana od datuma proizvodnje).

Što učiniti ako počne napuhanost?

Da bismo razumjeli što učiniti ako je meteorizam počeo, potrebno je odrediti uzrok koji je izazvan. Time će se eliminirati povećanje nastajanja plina u crijevima, obnoviti kvaliteta života.

Ako se utvrdi da je napuhnost posljedica iracionalnog pristupa prehrani, tada bi trebalo eliminirati postojeće pogreške. Važno je redovito jesti, pa čak i lagani obroci između doručka, ručka i večere trebaju se održati u opuštenoj atmosferi. Liječnici preporučuju uključivanje mliječnih proizvoda u prehranu. Ako je njihov unos pravilan, metabolička aktivnost mikroflore je normalizirana, obnovljena je motorna funkcija crijeva.

Ako je nadutost posljedica bolesti, tada treba uložiti napor da se ona ukloni. Liječenje bolesti treba obavljati isključivo specijalist.

U slučaju nedostatka laktoze, važno je slijediti odgovarajuću prehranu s niskim udjelom kalorija i bez mliječnog šećera.

Za sada je potrebno smanjiti broj proizvoda koji sadrže grubo vlakno, ako je nadimanje izazvano sindromom iritabilnog crijeva. Savjetovanje psihologa i neuropatologa je važno. Da bi se smanjila bol koja je uzrokovana trbušnom distenzijom, moguće je primijeniti antispazmodike, primjerice Duspatalin.

Kada se disbakteriozi dodjeljuju probiotici. To mogu biti Linex, Rioflora Immuno, Hilak Forte, Bifidumbakterin, itd. Ovi lijekovi doprinose normalizaciji mikrobne ravnoteže crijeva.

Da biste spasili osobu od simptoma nadutosti, on se može preporučiti lijekovima koji pripadaju skupini defoamera. Oni uključuju takvu aktivnu tvar kao simetikon. Nema nuspojava i nema dobnu granicu. Tretmani simetikonom uključuju: Meteospasmil, Gestid, Maalox plus, Disflatil, Espumizan.

Dodatna sredstva koja pomažu ublažiti pacijentovo stanje su adsorbensi. Može biti: polifen, pripravci koji sadrže bizmut, aluminijev fosfat, aktivni ugljen. Međutim, učinak aktivnog ugljena kasni s vremenom i vrlo je kratak, a druga sredstva pomažu usporiti prolazak fekalnih masa kroz debelo crijevo. Zajedno s plinovima izlučuju i vitamine, korisnu mikrofloru i mineralne spojeve.

Također je preporučljivo primati enzime gušterače, budući da se nadutost gotovo uvijek događa na pozadini probavnih poremećaja. Takvi lijekovi mogu biti: Creon, Pancreatin, Pancreoflat (enzimi u kombinaciji sa simetikonom).

Autor članka: Gorshenina Elena Ivanovna | gastroenterolog

Obrazovanje: Diplomu iz specijalnosti “Medicina” primila je na Ruskom državnom medicinskom sveučilištu. N. Pirogov (2005). Diplomska škola "Gastroenterologija" - obrazovni i znanstveni medicinski centar.

Uzroci nadutosti i kako ga se riješiti?

Postoje teme koje ljudi pokušavaju ne dirati u razgovorima koji se pažljivo izbjegavaju. U slučaju nekih delikatnih problema, ne žurimo se podijeliti s drugima, tražiti savjet i ostati sami s tim problemom. Uključivanje takvog ponašanja odnosi se na problem nadutosti. Osoba suočena s takvim problemom se stidi ići kod liječnika, posramljena pred prijateljima, iako nema ništa lakše nego tražiti liječenje i više ne pate od neugodnih situacija i stida zbog nadutosti.

Nadutost sama po sebi nije bolest. To je samo jedan od znakova bolesti. Štoviše, postoji dovoljno bolesti u kojima se može uočiti meteorizam, kako se ne bi počela postavljati dijagnoza, nego da se ide u bolnicu. Točan uzrok nastanka nadutosti pomoći će u uspostavljanju liječnika. Također će vam reći kako se riješiti nadutosti.

Opis bolesti

Nadutost - nakupljanje velikih količina plinova u gastrointestinalnom traktu. Veliki broj plinova se nakuplja zbog prekomjernog stvaranja ili zbog nedostatka uklanjanja iz tijela. Nadutost karakterizira distanca u trbuhu, oticanje i bol u trbuhu. Često ih prati obilje eksplozivnih plinova iz tijela.

Kod odrasle zdrave osobe, normalno u želucu i crijevima treba sadržavati 0,9 litara plinova proizvedenih tijekom života mikroorganizama. Tijekom dana u prosjeku se iz tijela mora izvaditi oko 0,1-0,5 litara plinova. Uz nadutost ovaj volumen se povećava nekoliko puta i može doseći 3 ili više litara.

U ovom slučaju, nadutost sprečava mnoge ljude da obavljaju svoje svakodnevne aktivnosti, ometaju njihovu komunikaciju s drugima. Čovjek je vrlo stidljiv u situacijama kada je slučajno oslobodio plinove, ali ne može sam kontrolirati i kontrolirati sebe.

Simptomi nadutosti

Uz već spomenute simptome (nadutost, oticanje, bol u trbuhu), meteorizam ima i druge znakove:

  • ponekad ga prati podrigivanje;
  • mogu se pojaviti štucanje;
  • postoje bolovi u grčevima koji nestaju nakon otpuštanja plinova;
  • postoji osjećaj težine u želucu;
  • poremećaj gastrointestinalnog trakta može se promijeniti iz proljeva u zatvor.

Uzroci nadutosti

Dva su glavna uzroka nadutosti:

  • njegovo pojavljivanje u patološkim stanjima;
  • povećana formacija plina bez patologija.

Patologije zbog kojih može doći do nadutosti uključuju:

  • bolesti gastrointestinalnog trakta kao što su pankreatitis, kolitis, enteritis, ciroza jetre;
  • crijevna disbioza;
  • pojavu crva (intestinalni paraziti);
  • infekcija s akutnim crijevnim infekcijama;
  • takva kršenja, naime, plinsko pražnjenje kao crijevna atonija zbog peritonitisa i crijevne opstrukcije;
  • neuroza;
  • bilo kakve upale u crijevima.

Ako nema patologije, nadutost se još uvijek može pojaviti zbog prisutnosti određene hrane u prehrani. Proizvodi koji uzrokuju nadutost uključuju:

    proizvodi koji izravno uzrokuju stvaranje plinova: visoko gazirana pića, kupus, mahunarke, češnjak, jabuke;

  • proizvodi koji uzrokuju fermentaciju: kvas, kruh, kombucha, pivo;
  • kao i uzrok nastanka nadutosti mogu mliječni proizvodi koje koriste osobe s intolerancijom na laktozu.
  • Vrste nadutosti

    Sljedeći tipovi meteorizma razlikuju se ovisno o razlozima koji su doveli do njegove pojave:

    nadutost uzrokovana neravnotežom u prehrani;

    nadutost zbog gastrointestinalnih bolesti;

    nadutost uzrokovana povredom crijevne mikroflore;

    nadutost zbog izraslina na unutarnjoj površini crijeva, zbog čega se proizvodi za ljudski otpad slabo izlučuju;

    nadutost zbog infekcije ili intoksikacije;

    nadutost uzrokovana smanjenim protokom krvi;

    nadutost na pozadini nervnog mentalnog poremećaja.

    Liječenje nadutosti

    Liječenje nadutosti, prije svega, je u pravilnoj prehrani i odbacivanju onih proizvoda koji su je uzrokovali. Potrebno je pridržavati se određene prehrane uz crijevnu nadutost. Prvo, potrebno je u potpunosti eliminirati one proizvode koji povećavaju stvaranje plina u tijelu. Također je potrebno ograničiti potrošnju takvih proizvoda kao što su kruške, lubenice, žitarice, kolači, grožđice.

    Nema problema i straha može ostati u prehrani riže, bilo kakvog mesa, jaja, mršavih masti.

    Ponekad povećanje formacije plina nije proizvod, već zajednička upotreba nekih nekompatibilnih proizvoda: na primjer, proizvodi od mlijeka i nezaslađenog voća.

    Za oko mjesec dana, preporuča se koristiti gotovo samo proteine. A također bi trebala postojati određena dijeta, mali obroci, isključivo svježi proizvodi.

    Iz lijeka mogu biti imenovani supstance-adsorbenti: aktivni ugljen, smecta, bijela glina.

    Ostatak tretmana ovisi o uzrocima nadutosti: moguće je riješiti se crva, kao i mehaničkim uzrocima pojave nadutosti, čak je moguće i operacije.

    Postoje mnogi različiti načini liječenja nadutosti:

    • Pomiješajte 1 žlicu sjemenki kopra s 1,5 šalice kipuće vode (to je dnevna stopa). Uliti u zatvorenu posudu oko 2-3 sata, zatim procijediti. Pijte 1/2 šalice nekoliko sati prije obroka 3 puta dnevno.
    • Jedna čajna žličica suhog sjeckanog bilja pelin ulijte 200 ml kipuće vode, ostavite oko pola sata i procijedite. Uzmite žlicu 3 puta dnevno 15 minuta prije obroka.

  • Trava gospina trava, trava trava, trava trava pomiješana u jednakim omjerima. 3 žlice ove smjese inzistirati 2 sata u 1 litri kipuće vode, a zatim procijediti. Uzmite 1/2 šalice 4-5 puta dnevno.
  • Pripremite sastojke u sljedećim omjerima: sjemenke kopra - 3 dijela, lišće metvice - 3 dijela, plodovi oskoruše - 4 dijela, korijen valerijane - 2 dijela. Žlica ove smjese ulijte 200 ml kipuće vode, inzistirajte 40-60 minuta, procijedite. Pijte 2 puta dnevno 100 ml infuzije.
  • Postoje i drugi recepti za tradicionalnu medicinu koji eliminiraju nadutost, ali još je bolje da prvo razgovarate o liječenju sa svojim liječnikom.

    Nadutost kod novorođenčadi

    Poseban red treba uzeti u obzir pojavu povećane formacije plina u dojenčadi. Ponekad mlade majke ne znaju što je uzrokovalo ove ili druge manifestacije kod beba i vrlo su zabrinuti kada se pojave bilo kakvi nezdravi simptomi.

    Za novorođenčad, nadutost je uobičajena, posebno kada beba tek počinje prelaziti s majčinog mlijeka na odvojenu hranu. Nespremna crijeva, zbog nedostatka enzima, mogu vrlo akutno reagirati, što uzrokuje koliku kod djeteta, uključujući nadutost. Nadutost je popraćena nadimanjem, tutnjanjem i intenzivnom evolucijom plina. To uzrokuje nelagodu, čak i bol, što djetetu i roditeljima daje mnogo problema. Razlozi mogu biti različiti i to nije nužno povezano s probavom hrane. To može biti:

    • gutanjem velike količine zraka kada dijete plače;
    • prekomjerno hranjenje ili neprikladna hrana koja se ne uočava u želucu i crijevima;
    • psihološko stanje, tzv. psihosomatika, ako je dijete tjeskobno i emocionalno;
    • kršenje prehrane kod većine dojilja.

    Liječenje se može provesti uz pomoć masaže, specijalnih grijača koji se primjenjuju za zagrijavanje trbuha, te biljnih izvaraka na bazi kopra, kumina, komorača. Ako takve manipulacije ne rade, onda morate koristiti rektalni kateter.

    Nadutost tijekom trudnoće

    Još jedno pitanje koje ćemo razmotriti odvojeno je nadutost koja se javlja kod trudnica.

    Nadutost u trudnica je daleko od neuobičajenoga, a ponekad čak i opasna, jer spazmična kolika zbog slabe propusnosti plina može dovesti do pobačaja. Češće, nadutost je popraćena povećanim stvaranjem plina i tutnjanjem u trbuhu, što uzrokuje neugodu za ženu. Razlozi za ovaj fenomen su različiti:

    • nedovoljna količina enzima u crijevima potrebnih za probavu (to može biti zbog čestih pranja, uporabe antibiotika ili umjetnog hranjenja same majke tijekom djetinjstva);
    • kršenje prehrane i konzumiranje hrane izazivajući plinove u pozadini gastrointestinalnih bolesti;
    • manifestacija disbioze;
    • razvoj tijela trudnoće hormona progesterona, opuštanje unutarnjih organa;
    • pritiska maternice na crijeva.

    Rješenje ovog problema će biti ispravna prehrana, osim hrane koja izaziva povećanje formacije plina. Postoji potreba da se mirno, polako, bez gutanja zraka, kao što se može dogoditi s hranom stoji ili u pokretu.

    Glavna stvar koju trebate znati kada iskusite takve probleme nije da vam bude neugodno da postanete samostalni. Liječenje je uvijek moguće i pristupačno. Nemojte odgađati stvar na neodređeno vrijeme i voditi brigu o svom zdravlju. I uskoro, veliko blagostanje, dobro raspoloženje i atraktivan izgled nisu vas čekali!

    Razlozi zbog kojih postoji nadimanje ili nadutost

    Nadutost ili nadutost je prilično čest i poznat simptom, a većina ljudi je doživjela ovaj fenomen u nekom trenutku u svom životu. Postoji mnogo razloga za ovaj problem s tijelom.

    U većini slučajeva, ovo je jednostavno, bezopasno i lako liječivo stanje uz pomoć kućnih lijekova, pa je kako se riješiti nadutosti često pitanje. Vrlo rijetko, trbušna distenzija uzrokuje nešto ozbiljnije, što dovodi do brzog pogoršanja neugodnih simptoma.

    Trbušna distenzija može biti praćena podrigivanjem (nevoljno ispuštanje plina iz želuca u usnu šupljinu), plinom (nadutost, prdenje), nelagodom u trbuhu i osjećajem punoće.

    Ljudi ponekad nazivaju trbušnu distencu kao "prošireni trbuh".

    Koji su najčešći uzroci?

    Povećani crijevni plin jedan je od najčešćih uzroka. Proizvodi su glavni krivci povećanog zagađenja plinom.

    1. Gutanje zraka iz pića kroz slamu ili žvakaću gumu.
    2. Previše brzog unosa hrane.
    3. Previše hrane.
    4. Masna hrana.
    5. Namirnice koje stvaraju plin u probavnom traktu (kao što su grah, povrće i ostale hrane visoke vlakno).
    6. Netolerancija na laktozu.
    7. Intestinalni poremećaji, kao što je sindrom iritabilnog crijeva, upalne bolesti crijeva, uključujući Crohnovu bolest i ulcerozni kolitis i intestinalnu disbiozu (bakterijski rast tankog crijeva).
    8. Celijakija (nepodnošenje glutena).
    9. Adhezija trbušne šupljine posljedica je prethodnih operacija abdomena ili zdjelice, kao što je histerektomija.

    Jedan od najčešćih uzroka je stres i tjeskoba.

    Stres i anksioznost narušavaju ravnotežu hormona i neurotransmitera, koji igraju važnu ulogu u normalnoj probavi. Kao rezultat toga, hrana se ne probavlja ispravno, što dovodi do stvaranja plina i nadutosti. Anksioznost također povećava brzinu disanja, što uzrokuje da više zraka proguta nego obično.

    Neke navike povezane sa stresom mogu povećati vjerojatnost ovog problema, na primjer, tendenciju da se dođe do kofeina ili gaziranih pića i žvakaće gume.

    Savjet: poduzmite mjere kako biste smanjili stres i svakodnevno se opustite.

    Drugi česti uzroci nadutosti i plina uključuju:

    1. Probavne smetnje.
    2. Trudnoća.
    3. Menstruacija i / ili predmenstrualni sindrom.
    4. Pijenje velikih količina gazirane vode ili drugih gaziranih pića.
    5. Alergije na hranu.
    6. Zatvor.
    7. Pušenje.
    8. Bolest jetre
    9. Kila otvora jednjaka dijafragme.
    10. Žučni kamenac.
    11. Helicobacter pylori infekcija koja može dovesti do čira na želucu.
    12. Gastropareza (slabljenje funkcije mišićnog želučanog aparata).

    Uobičajene namirnice koje uzrokuju nadutost

    Hrana koja uzrokuje nadutost

    • Hrana bogata vlaknima često može uzrokovati nadutost, osobito kod ljudi koji nisu navikli na redovito korištenje. Međutim, uporaba ovih proizvoda često može dovesti do bolje tolerancije i manje nadutosti i plina te boljeg zdravstvenog stanja;
    • sirovo, kruškovito povrće (kao što su brokula, cvjetača, prokulica, zelena salata, luk);
    • neke voće kao što su marelice, jabuke, breskve, kruške i šljive;
    • grah i leća;
    • cijela zrna.

    Ostale namirnice koje mogu uzrokovati nadutost i nadutost uključuju:

    • previše masna hrana;
    • umjetna sladila (sorbitol);
    • gazirana pića;
    • mliječni proizvodi (mlijeko, sir, jogurt, sladoled);
    • slane hrane (visoki natrij, kao što su prerađena hrana, konzervirane juhe i smrznuta gotova hrana).

    Uzroci nadutosti - probavne smetnje

    Većina nas je imala neugodan želudac i njegove simptome, kao što su bolovi u gornjem dijelu trbuha i grčevi, nadutost, podrigivanje, mučnina, povraćanje, osjećaj punine nakon jela kroz nekoliko zalogaja hrane. Mogući su najčešći uzroci loše probave i potrebno je poboljšati probavu. Ozbiljnije su rak ili srčani udar. Međutim, najčešće se nadutost javlja zbog probavnih poremećaja iz različitih razloga.

    zatvor

    Ako osoba pati od zatvora, potrebno je poduzeti mjere za smanjenje hrane bogate vlaknima, piti puno tekućine i redovito vježbati. Čak i 20-30 minuta hoda četiri puta tjedno može poboljšati funkciju crijeva eliminirajući zatvor.

    Gutanje zraka

    Pokušajte ne progutati previše zraka. Ne govorite ili jedite u isto vrijeme. Nemojte jesti ležeći, ali kada jedete, sjedite okomito, smanjite količinu gaziranih pića i žvakajte dok su vam usta zatvorena kako ne biste progutali višak zraka.

    Netolerancija na hranu

    Netolerancije na hranu mogu uzrokovati nadutost kada:

    • crijevo nije prazno;
    • hrana uzrokuje stvaranje plina;
    • previše plina se proizvodi kao reakcija na hranu.

    Glavni prekršitelji su pšenica s visokim sadržajem glutena i mliječnih proizvoda. Najbolji pristup, ako postoji netolerancija na hranu je jesti manje hrane od krivca ili je u potpunosti smanjiti.

    Držite dnevnik prehrane nekoliko tjedana, bilježeći sve što jedete i pijete i kada je oteklina najviše uznemirujuća. Ali nemojte se riješiti grupa hrane u dugoročno bez savjetovanja sa svojim liječnikom.

    Bolest crijeva

    Celijakija je česta bolest probavnog sustava kada crijeva ne mogu apsorbirati gluten iz pšenice, ječma i raži.

    Ako postoji bolest celijakije, tada dolazi do distenzije trbuha u proizvodima koji sadrže gluten. Ovo stanje može uzrokovati proljev, bol u trbuhu i umor.

    Ne postoji liječenje celijakije sada, ako se dijagnosticira, ali prelazak na dijetu bez glutena može pomoći.

    Sindrom razdražljivog crijeva

    Osobe sa sindromom iritabilnog crijeva mogu imati nadutost u trbuhu, osobito u večernjim satima. Smatra se da je stanje reducirano na pogrešno kretanje sadržaja kroz crijeva.

    Ako simptomi nadutosti ustraju, obratite se liječniku kako biste isključili ozbiljniju bolest. Nadutost, kao i stalni osjećaj punine dugo su glavni simptomi skrivenih bolesti.

    Što učiniti kako bi izbjegli nadutost

    Provjerite prehrambene navike

    Izbjegavajte prehrambene navike koje uzrokuju gutanje viška zraka, kao što su žvakaće gume, slamke, pušenje i razgovor tijekom jela. Uvijek pazite da jedete polako i pažljivo žvakate hranu kako biste lakše probavili hranu i pokušali izbjeći velike praznine između obroka. Osim toga, izbjegavajte jesti voće odmah nakon jela, jer oni tvore plin i vjerojatno će povećati trbušnu šupljinu.

    Slijedite vlast

    Prejedanje je jedan od najčešćih uzroka plina i nadutosti. To je također problem za osobe s nepodnošljivošću hrane ili celijakijom. Ograničite masnu, začinjenu ili slanu hranu što je više moguće. Ugljikohidrati mogu uzrokovati zadržavanje vode u tijelu, tako da ih treba izbjegavati u večernjim satima kako bi se izbjegli problemi ujutro. Umjetna sladila također mogu biti teško za probaviti tijelo. Neki ljudi vjeruju da povećavaju nelagodu, a mjehurići u gaziranim pićima također mogu biti problematični.

    Ima hrane bogate kalijem

    Nadutost nije uvijek uzrokovana viškom plina. U nekim slučajevima može biti uzrokovan visokim unosom natrija (soli), što povećava zadržavanje tekućine oko trbušne šupljine. Kalij pomaže u suzbijanju učinaka natrija, stoga jedite hranu bogatu kalijem svaki dan kako biste uravnotežili tjelesne tekućine. Banane, mango i špinat su dobri izvori kalija.

    Budite svjesni uobičajenih krivaca za hranu

    Neke zdrave hrane također mogu povećati rizik od problema. Iako ih se ne bi trebalo u potpunosti izbjegavati, možda ih je vrijedno jesti u umjerenim količinama kako bi se smanjila nadutost. Uobičajeni krivci uključuju grah, luk, brokulu, kupus, cvjetaču, breskve, suhe šljive, leću, kukuruz i mliječne proizvode. Jesti puno vlakana, ne pije dovoljno vode također može dovesti do problema u trbušnoj šupljini i zatvor.

    Dodajte đumbir

    Đumbir potiče pražnjenje želuca i ubrzava probavu. Korijen sadrži gingerole i shogaol (sastojke eteričnog ulja đumbira), koji također pomažu ublažiti i opustiti mišiće crijeva i smanjiti grčeve. Dodajte komad svježeg korijena đumbira u šalicu vruće vode 10 minuta i popijte prije i poslije obroka. Također, jednostavno dodajte đumbir u svoj obrok ili uzmite dnevni dodatak za đumbir.

    Uzmite probiotici ako imate dijagnozu sindroma iritabilnog crijeva

    Mnogi ljudi sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS) pate od trbušne distenzije, koja se može pogoršati stresom ili određenom hranom. Neravnoteža dobrih i loših bakterija u probavnom traktu je još jedan čest uzrok IBS i trbušne distenzije, kao i konstipacija, proljev i nadutost. Probiotici su dobre bakterije koje proizvode enzime za potporu probavi, probleme s hranom kao što su škrob i mliječni proizvodi.

    Priprema za svaki menstrualni ciklus

    Za mnoge žene, mjesečni menstrualni ciklus je jedan od simptoma. Pokazalo se da kombinacija kalcija i magnezija ublažava uzroke koji se odnose na ženska pitanja, pa se pobrinite da dobijete dovoljno tih elemenata u tragovima prije početka svakog ciklusa. Potrebno je za 1200 mg kalcija i 400 mg magnezija dnevno.

    Vježbe svakodnevno

    Neaktivnost je čest uzrok nadutosti, stoga nastojte biti aktivni svaki dan. Jednostavna 20-minutna šetnja nakon ručka može učiniti hranu kretanjem kroz probavni trakt i spriječiti nakupljanje plina. Međutim, ne možete pretjerati da ne bi otišli dehidracijom. Neki početnici svibanj pronaći da vježbanje uzrokuje nadutost. Međutim, nakon treninga, simptomi bi trebali nestati nakon nekoliko tjedana, dok se tijelo prilagođava novoj rutini.

    Pijte puno vode

    Kada je tijelo dehidrirano, počinje zadržavati vodu koja se može nakupiti u želucu. Svakodnevno pijte najmanje 2 litre vode kako biste isprali toksine koji mogu uzrokovati nadutost i zatvor. Biljni čajevi također mogu biti od pomoći, ali izbjegavajte gazirana pića, koja će vjerojatno pogoršati problem.

    Pojesti papriku

    Lišće paprene metvice sadrži mentolovo ulje, koje djeluje kao antispazmodik za slabljenje probavnog trakta i potporu prolasku hrane i zraka kroz želudac. Nakon svakog obroka popijte šalicu čaja od vruće metvice kako biste olakšali prolaz hrane.

    Provjerite lijekove

    Neki lijekovi mogu dovesti do poremećaja želuca koji dovode do plina i nadutosti, osobito aspirina, antacida i kombiniranih pilula za kontrolu rađanja. Međutim, ni pod kojim uvjetima ne smijete prestati uzimati lijekove koje ste propisali bez savjetovanja s liječnikom. Ako je problem ozbiljan, porazgovarajte sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o mogućim alternativama i upotrijebite gore navedene korake za ublažavanje nuspojava.