Glavni / Dizenterija

Propuštanje unutarnjih organa - liječenje i vježbe

Dizenterija

Liječenje na recept novina "Vestnik ZOZH".

Vježbe u izostavljanju unutarnjih organa - preporuke Bubnovsky S.M.
Ove vježbe pomažu u vraćanju funkcionalne korisnosti perineuma, dna zdjelice, rektuma, vagine i mjehura.
1. Hodanje po stražnjici. Sjednite na pod, ravno ravno, ruke savijene u laktovima, ravne noge ispružene prema naprijed. Za kretanje u tom položaju u sobi naprijed i natrag.

2. Polu-most. Lezite na leđa pored kauča, stavite noge na kauč, gurnite stražnjicu čvrsto na sofu. Podignite zdjelicu, kao da pravite most, izdišete i stiskate stražnjicu - 20-50 puta
3. Nevidljive skokove. Sjednite na tvrdu stolicu ili na drvenu stolicu bez presvlaka. Stisnite stražnjicu tako da se tijelo naglo podiže, kao da skakanje. Učinite vježbu nekoliko puta dnevno, 20-30 puta. Na vrhu točke dok se smanjuje gluteus mišića zadržavaju za 2-3 sekunde.
4. Birch. Lezite na leđa i podignite noge, podižući donji dio tijela s poda. Ostanite na najvišoj točki 20-120 sekundi. U ovom trenutku možete napraviti rotaciju nogu, škare.
5. Birch + plug. Ležeći na leđima, spustite ravne noge iza glave. Preporučljivo je dodirnuti pod iza glave. Podignite ravne noge u "brezi" i pustite iza glave u "plug". 5-10 ponavljanja.
Sve ove vježbe se obavljaju svakodnevno, 1-2 puta dnevno. Bubnovsky savjetuje isključivanje vježbi na trbušne mišiće, jer ako se nepravilno izvrše, mogu uzrokovati povećanje intraabdominalnog tlaka i povećati simptome prolapsa unutarnjih organa.
(Iz razgovora s liječnikom medicinskih znanosti Bubnovsky zdravog načina života 2007, br. 23, str. 24-25).

Masaža u izostavljanju unutarnjih organa
Prilikom podizanja teških utega, često se spuštaju unutarnji organi, simptomi su sljedeći: bol u trbuhu, bol u desnoj i lijevoj preponi, proljev. Često, da bi stavili organe na mjesto, morate obaviti operaciju. Učinci abdominalne napetosti zatim proganjaju osobu do kraja života. Neki iscjelitelji imaju lijek za ovu bolest. Kada su unutarnji organi poderani i oslabili, zolotičnik smješten u pupku pod djelovanjem gravitacije pada ispod mjesta (ispod pupka).

Majka čitatelja lista "Vestnik ZOZH" uspjela je izliječiti mnoge ljude od ove bolesti. Položila je pacijenta na leđa na krevet (bez jastuka), s rukama uz tijelo. Bila je krštena, pročitala molitvu i odvezla mali prst oko pupka, nakon što je podmazala trbuh vazelinom. Zatim je stavila dvije ruke, stisnula ih jedan prema drugome dlanovima prema dolje, spajajući kažiprste u podnožje, palčevi ne sudjeluju, oni su ispod dlanova. Prsti su se savijali pod velikim kutem i bacali ih u mišiće u donjem dijelu trbuha. Bez podizanja, snažnog pritiska, pomaknuo sam ruke na pupak i fiksirao ih za 5-7 sekundi u samom pupku, kao da fiksira "špulicu"
Na tom putu, ispod prstiju, pulsirajuća zlatna špula bila je opipljiva ispod pupka. Zadatak iscjelitelja je da ga smjesti u središte pupka. Iste pokrete napravila je desno i lijevo od pupka, zatim opet odozdo, i tako dalje nekoliko puta.
Tada je na pupak položena kugla od vune, a pacijent je stisnuo ruke na trbuh, kao da ga pritišće u pupak. Isprva je bilo bolno, ali onda se bol smanjila. Potrebno je ležati oko 10 minuta, a zatim se ispravno podići - ne podižite tijelo u sjedeći položaj, nego prevrnite na bok, visite nogama i budite pažljivo.
Nakon tri takve sesije, pacijent je postao gotovo zdrav.
Sam autor ovog pisma naknadno je dobio izostavljanje unutarnjih organa. A kad je došla u lječilište na liječenje, masaža terapeutkinja obavila je iste manipulacije na njoj. Umjesto konca, stavila je vakuum na pupak: stavila je mali komad kruha sa sedam zaglavljenih šibica na trbuhu, zapalila ih i pokrila pola litre staklenog posuđa 5-7 minuta. Također je bilo dopušteno da se ustaje samo kroz stranu, pažljivo. 6 takvih sesija obavljeno je u lječilištu, ali nakon prve sjednice nestali su svi simptomi propusta.
Moguće je liječiti izostavljanje unutarnjih organa i izvesti iste postupke za noć. Prije nego što počnete na stolici ili noćnom ormariću, stavite sve što vam treba: vazelin, komad kruha sa šibicama (netko uzima krumpir), posudu. Nakon zahvata ležite 30 minuta na leđima, protežući ruke po šavovima.

Dvije vježbe s unutarnjim organima
To su vrlo dobra sredstva za podizanje želuca, maternice i drugih unutarnjih organa te njihovo stavljanje na mjesto. Neophodno je svakodnevno raditi samo dvije vježbe, a ostatak tijela će to učiniti sam.
1. Uvečer prije spavanja ležite na leđima, opustite se, savijte koljena. Prsti se povezuju i kako zagrliti trbuh odozdo. Mlatanje pokreta duž donjeg trbuha nekoliko puta, lagano ga podižući. Prvih dana ova vježba će uzrokovati bol, ali će onda oslabiti i proći.
2. Ujutro, bez ustajanja iz kreveta, prevrnite se na trbuh, kleknite i naslonite se na laktove. Spustiti trbuh što je niže moguće i podići kukove što je više moguće. Stanite 15 minuta.
Ove vježbe treba biti učinjeno dnevno. Nakon 20 dana bit će rezultat.
(HLS 2011, br. 21, str. 31-32).

Kako staviti crijeva na mjesto

ISKUSTVO JE MOJA, NEDOSTATNO, BEBA, ALI ZNAM KAKO DAJEM ZLATNO MJESTO MJESTU

Imam malo iskustva, ali mogu savjetovati neke lijekove za iscjeljivanje. I želim pomoći onima koji su propali špulom (premještanje unutarnjih organa zbog stresa uzrokovanog dizanjem utega ili drugih razloga).

Jedna je žena odavno patila od boli uzrokovane pomicanjem kalema. Marljivo je slijedila sve preporuke liječnika, ali nije donijela pozitivan rezultat. Onda je jednog dana, kad je sjedila na kolodvoru i grčila se od boli, prišao joj starica i upitala što joj smeta. Žena je s njom podijelila svoj problem, a onda je baka predložila da se pokuša liječiti jednim drevnim lijekom. Da biste stavili kalem na mjesto, potrebno je usitniti veliku glavu češnjaka, staviti ga u čašu, zaliti hladnom prokuhanom vodom i ostaviti na dan da se prolije. Osim toga, za liječenje će trebati katran od breze, koji se može kupiti u veterinarskoj ljekarni. Kada se češnjak unese, potrebno je u večernjim satima napraviti hladno tijesto s njegovom tinkturom i raženim brašnom i oblikovati kolač. Zatim, bez dovoljno jesti, ležite natrag na tvrdom krevetu bez jastuka, savijte koljena, podmetnite jastuk pod njih tako da ostanu suspendirani, i stavite kolač na pupak, prije strane torte koja dodiruje tijelo, premazana katranom. Oko pupka napravite rupu u torti, poklopite se s pokrivačem i ležite 10 sati. Vrlo je teško, ali moramo izdržati. Nakon postupka, morate vezati plahtu i hodati s njom nekoliko dana. Možete nositi poseban pojas, podižući želudac. Kalem se ugura na svoje mjesto. Nakon toga, pokušajte ne dizati ništa teško.

Jačati trbušne mišiće i eliminirati izostavljanje spool posebnih vježbi. Svako jutro morate se vratiti na pod na prazan želudac, pokriti ga nečim, zatim umočiti prste u hranjivu kremu ili maslac i povući prste od pubisa do pupka, masirajući želudac. Izvršite masažu 2-3 minute. Nakon toga, učinite 10 puta bicikl za vježbanje, škare i kružne pokrete sa svakom nogom. Kada završite, podignite noge okomito, istodobno podignite ramena i zamahnite u tom položaju naprijed-natrag jednu minutu. Ova vježba se zove brod. Tijekom izvršenja, ispod stražnjice, potrebno je staviti valjak ušiven od tvrde, grube tkanine preko širine kukova. Kada završite ljuljanje, morate provjeriti je li kalem na mjestu. Da biste to učinili, na prazan želudac lezite na ravnu površinu bez jastuka, savijte noge i čvrsto pritežite pupak. Ako se na ovom mjestu osjeća glatka ritmička pulsacija, to znači da je ventil na mjestu. U nedostatku pulsa, trebali biste ponoviti cijeli naboj.

Ne daj Bože da moje preporuke pomognu svakome tko ima problema s kalemom.

Sada ću podijeliti učinkovit recept za uklanjanje hemoroida. Za one koji ga imaju, savjetujem vam da uzmete 0,5 žličice svakog jutra na prazan želudac. prirodni med s 1 kapljicom limunovog ulja. Ulje možete kupiti u ljekarni. Uskoro ćete zauvijek zaboraviti na hemoroide. Provjereno.

Dobro zdravlje za sve.

S poštovanjem - V.Grigorenko, regija Khmelnitsky.

Propuštanje unutarnjih organa - liječenje i vježbe

ODGOVORI: Svi zapisi o ovoj bolesti, pogledajte odjeljak: Propuštanje organa

Liječenje na recept novina "Vestnik ZOZH".

Vježbe u izostavljanju unutarnjih organa - preporuke Bubnovsky S.M.
Ove vježbe pomažu u vraćanju funkcionalne korisnosti perineuma, dna zdjelice, rektuma, vagine i mjehura.
1. Hodanje po stražnjici. Sjednite na pod, ravno ravno, ruke savijene u laktovima, ravne noge ispružene prema naprijed. Za kretanje u tom položaju u sobi naprijed i natrag.

2. Polu-most. Lezite na leđa pored kauča, stavite noge na kauč, gurnite stražnjicu čvrsto na sofu. Podignite zdjelicu, kao da pravite most, izdišete i stiskate stražnjicu - 20-50 puta
3. Nevidljive skokove. Sjednite na tvrdu stolicu ili na drvenu stolicu bez presvlaka. Stisnite stražnjicu tako da se tijelo naglo podiže, kao da skakanje. Učinite vježbu nekoliko puta dnevno, 20-30 puta. Na vrhu točke dok se smanjuje gluteus mišića zadržavaju za 2-3 sekunde.
4. Birch. Lezite na leđa i podignite noge, podižući donji dio tijela s poda. Ostanite na najvišoj točki 20-120 sekundi. U ovom trenutku možete napraviti rotaciju nogu, škare.
5. Birch + plug. Ležeći na leđima, spustite ravne noge iza glave. Preporučljivo je dodirnuti pod iza glave. Podignite ravne noge u "brezi" i pustite iza glave u "plug". 5-10 ponavljanja.
Sve ove vježbe se obavljaju svakodnevno, 1-2 puta dnevno. Bubnovsky savjetuje isključivanje vježbi na trbušne mišiće, jer ako se nepravilno izvrše, mogu uzrokovati povećanje intraabdominalnog tlaka i povećati simptome prolapsa unutarnjih organa.
(Iz razgovora s doktoricom medicinskih znanosti Bubnovsky HLS 2007. godine br. 23, str. 24-25).

Masaža u izostavljanju unutarnjih organa
Prilikom podizanja teških utega, često se spuštaju unutarnji organi, simptomi su sljedeći: bol u trbuhu, bol u desnoj i lijevoj preponi, proljev. Često, da bi stavili organe na mjesto, morate obaviti operaciju. Učinci abdominalne napetosti zatim proganjaju osobu do kraja života. Neki iscjelitelji imaju lijek za ovu bolest. Kada su unutarnji organi poderani i oslabili, zolotičnik smješten u pupku pod djelovanjem gravitacije pada ispod mjesta (ispod pupka).

Majka čitatelja lista "Vestnik ZOZH" uspjela je izliječiti mnoge ljude od ove bolesti. Položila je pacijenta na leđa na krevet (bez jastuka), s rukama uz tijelo. Bila je krštena, pročitala molitvu i odvezla mali prst oko pupka, nakon što je podmazala trbuh vazelinom. Zatim je stavila dvije ruke, stisnula ih jedan prema drugome dlanovima prema dolje, spajajući kažiprste u podnožje, palčevi ne sudjeluju, oni su ispod dlanova. Prsti su se savijali pod velikim kutem i bacali ih u mišiće u donjem dijelu trbuha. Bez podizanja, snažnog pritiska, pomaknuo sam ruke na pupak i fiksirao ih za 5-7 sekundi u samom pupku, kao da fiksira "špulicu"
Na tom putu, ispod prstiju, pulsirajuća zlatna špula bila je opipljiva ispod pupka. Zadatak iscjelitelja je da ga smjesti u središte pupka. Iste pokrete napravila je desno i lijevo od pupka, zatim opet odozdo, i tako dalje nekoliko puta.
Tada je na pupak položena kugla od vune, a pacijent je stisnuo ruke na trbuh, kao da ga pritišće u pupak. Isprva je bilo bolno, ali onda se bol smanjila. Potrebno je ležati oko 10 minuta, a zatim se ispravno podići - ne podižite tijelo u sjedeći položaj, nego prevrnite na bok, visite nogama i budite pažljivo.
Nakon tri takve sesije, pacijent je postao gotovo zdrav.
Sam autor ovog pisma naknadno je dobio izostavljanje unutarnjih organa. A kad je došla u lječilište na liječenje, masaža terapeutkinja obavila je iste manipulacije na njoj. Umjesto konca, stavila je vakuum na pupak: stavila je mali komad kruha sa sedam zaglavljenih šibica na trbuhu, zapalila ih i pokrila pola litre staklenog posuđa 5-7 minuta. Također je bilo dopušteno da se ustaje samo kroz stranu, pažljivo. 6 takvih sesija obavljeno je u lječilištu, ali nakon prve sjednice nestali su svi simptomi propusta.
Moguće je liječiti izostavljanje unutarnjih organa i izvesti iste postupke za noć. Prije nego što počnete na stolici ili noćnom ormariću, stavite sve što vam treba: vazelin, komad kruha sa šibicama (netko uzima krumpir), posudu. Nakon zahvata ležite 30 minuta na leđima, protežući ruke po šavovima.

Dvije vježbe s unutarnjim organima
To su vrlo dobra sredstva za podizanje želuca, maternice i drugih unutarnjih organa te njihovo stavljanje na mjesto. Neophodno je svakodnevno raditi samo dvije vježbe, a ostatak tijela će to učiniti sam.
1. Uvečer prije spavanja ležite na leđima, opustite se, savijte koljena. Prsti se povezuju i kako zagrliti trbuh odozdo. Mlatanje pokreta duž donjeg trbuha nekoliko puta, lagano ga podižući. Prvih dana ova vježba će uzrokovati bol, ali će onda oslabiti i proći.
2. Ujutro, bez ustajanja iz kreveta, prevrnite se na trbuh, kleknite i naslonite se na laktove. Spustiti trbuh što je niže moguće i podići kukove što je više moguće. Stanite 15 minuta.
Ove vježbe treba biti učinjeno dnevno. Nakon 20 dana bit će rezultat.
(HLS, broj 21, str. 31-32).

Propuštanje unutarnjih organa Što učiniti?

Izostavljanjem crijeva postoji tako stara metoda. Uzmi kuglu vune, promjera 20 centimetara. Lezi na trbuh. Položite loptu u područje pupka i klizite ispod težine oko pupka 5-10 minuta. Postupno, crijeva padaju na svoje mjesto. Tu je i metoda abdominalne masaže, kada su unutarnji organi podignuti rukama. i još uvijek povlačite velike limenke.

Netradicionalne metode podizanja unutarnjih organa (NMPVO). Autor ove tehnike, Osipov Vladimir Olegovich. Sustav kompleksa rekreacijskih mjera NMPVO sustav je dinamičkih psihotehničkih mjera temeljenih na temeljnim načelima orijentalne medicine. Kompleks sustava sastoji se od dva uzastopna modula. Uzimajući u obzir individualne karakteristike osobe, njegovu osjetljivost, psihofiziološke osobine i zanemarivanje bolesti, u prvoj fazi koristi se modul posebnih tehnika usmjerenih na opći oporavak organa. Nakon toga, sljedeći modul mjera koje vraćaju normalan položaj organa povezan je s rekreacijskim kompleksom. Kao rezultat upotrebe sustava modula koji se sastoji od strogo definiranih akcija, stvaraju se uvjeti u ljudskom tijelu pod kojima je pozitivan rezultat neizbježan.

Ovdje se možete upoznati s metodologijom http://www.pxor.ru/Practic.html

Moja baka, Bog joj je odmorio dušu, tako se prema njoj ponašao. Trebalo bi raširiti trbuh biljnim uljem, staviti 2 krumpira oko pupka i izrezati ih na pola i staviti 5-6 šibica u svaku od njih i zapaliti ove šibice, a zatim uzeti litarsku posudu sa širokim vratom i staviti unutarnji dio. Utakmice će izgorjeti kisik i većina želuca će biti uvučena u posudu. Možete pomaknuti ovu posudu u smjeru kazaljke na satu, lako je na ulju. I na taj način postaju ne samo želudac, crijeva, već i genitalije.

Nakon porođaja imam ispuštanje bubrega i maternice. Što učiniti Koliko dana šibica gori na želucu

Mary, ako si nakon poroda jako izgubila na težini, beskorisno je spaljivati ​​šibice, to je još jedan problem. Da bi se bubreg održao na pravom mjestu, potreban vam je sloj masti. Stoga je potrebno oporaviti se, a onda se i tijelo često uzdiže na pravo mjesto. A ako postoji potreba, onda stavite banku.

Da. Nakon takvog tretmana staklenka će sigurno biti HERNIA.

Draga Zinaida Da li barem razumijete što savjetujete?

Neće biti kile, samo osoba treba imati vještinu. Imamo bake na isti način kao što to rade i nitko nije imao kile.

Dmitry hernia je što. Nema kile, ali trbušni organi se podižu na ovaj način, ali bubrezi se ne mogu podići. Ispravno bi trebao biti masni sloj, postoji poseban skup vježbi za podizanje bubrega, gdje sam ga imao ako sam ga našao.

Također sam htjela dodati. Cijelo crijevo drži mišićni korzet. Pogotovo nakon trudnoće, trbušni mišići postaju tromi i lijeni, a uz najmanji napor postoji rizik od propusta. Tako i gimnastika i jačanje mišića. Posebno tijekom trudnoće, neki liječnici preporučuju nošenje steznika. Od korzeta, mišići obično počinju biti lijeni. Stoga se pripremite za trudnoću sveobuhvatno. Dolje i dolje želudac i bubrezi. Ljudi su mi dolazili s dugim bolovima u leđima. Upitali što da kako. Ležao je na leđima, podigao crijeva i prestao povrijediti donji dio leđa. Iznenadili smo se što vas boli leđa, a vi masirate vaša crijeva. Ali takva veza.

Što učiniti kad se maternica spusti?

Ako se bubreg spusti, možete li se baviti sportom ili ne?

Anastasia, ali možeš, na primjer, plivati, trčati. samo nemojte dizati utege i nemojte teško skočiti. Općenito, trebate preuzeti tisak i postati bolji. (F) U predmetu pripreme za trudnoću pisao sam o spuštenom bubregu.

Radim posebnu gimnastiku, imam mokrenje mokraćnog i maternice, nadam se pozitivnom učinku! ;-)

A ako sam s spuštenim bubregom, naprotiv, želim izgubiti malo kilograma za 2-3? Dobio sam puno težine u 3 godine. Želim baciti. A kad se bubrezi spuste, svatko savjetuje da se deblja.

Anastasia, znate, najčešće su bubrezi izostavljeni u astenicima. U pravilu, kada nedostaje težina normi, postoji tablica normalne težine. Ako imate težinu u normalnom rasponu, možete je smanjiti u normalnom rasponu. A ako osobi, primjerice, nedostaju kilogrami prema normi, onda se sama po sebi preporuča da se popravi.

Kada bubreg može potonuti još niže? Bojim se da fizička aktivnost nije štetna u fitness klubu u kojem idem. U učionici ne skakamo, ljuljamo mišiće (trbušne mišiće, noge, ruke, stražnjicu).

Dom - Propuštanje unutarnjih organa. Što učiniti

Slijedite jednostavan postupak registracije i napišite vam komentar.

Kada se abdominalni organi spuste, terapijska gimnastika pomoći će u podizanju "bjegunaca" na svoje mjesto.

Problem dopuštanja unutarnjih organa često prati osobe s asteničnom tjelesnošću - previše tanke, koje imaju nedovoljne rezerve masti u području abdomena.

Često se to događa s oštrim gubitkom težine (jedan od nuspojava "tvrdih" dijeta). Osim onih koji su bili povrijeđeni u svoje vrijeme, preopteretili su se teškim fizičkim radom, primjerice, podizanjem utega.

Mnogi organi trbušne šupljine mogu se pomicati dolje ili sa strane. U ovom slučaju, bol nije uvijek. No neprirodan položaj želuca, bubrega ili jetre narušava njihov rad i na kraju dovodi do bolesti. Obično je prolaps organa detektiran ultrazvukom. Često, čak i slučajno. U takvoj situaciji bolje je ne odbaciti problem (za sada ništa ne boli, ne možete ga nazvati problemom), nego učiniti preventivnu medicinsku gimnastiku. Danas vam nudimo mali kompleks u izostavljanju određenih organa.

Pluća želuca
Liječnici to stanje nazivaju gastroptozom, javlja se zbog slabljenja trbušnih mišića i prekomjernog istezanja ligamenata koji podupiru želudac. S 1. i 2. stupnjem bolest se u većini slučajeva odvija bez izraženih simptoma. Kod 3. razreda, pacijent osjeća bolove u trbuhu, često u smjeru srca. Štoviše, ako legnete, bol brzo nestaje. Osim toga, smanjen je apetit, podrigivanje, mučnina, povraćanje, kao i zatvaranje i bol u lumbalnoj regiji. Apsolutno svatko može naplaćivati ​​prilikom spuštanja želuca, bez obzira na dob, jer se sve vježbe u prvim mjesecima izvode samo ležanjem.
Početni položaj: ležeći, noge ravne, ruke ispružene uz tijelo.
1. Nakon najdubljeg udisanja, potrebno je napraviti maksimalno mogući izdisaj, za koji je potrebno "istisnuti" zrak napetošću trbušnih mišića. Ponovite 10 puta.
2. Naizmjenično podizanje ravnih nogu. Ponovite 10 puta.
3. Prilikom udisanja, jedna noga je savijena u koljenu, a na izlazu se objema rukama pritisne savijena noga na prsima. Onda se isto radi s drugom nogom. Ponovite svaku nogu 5 puta.
4. Isti pokreti kao u prethodnoj vježbi izvode se s dvije savijene noge u isto vrijeme.
5. Obje noge su savijene u koljenima, zdjelica se podiže s tijelom na stopalima, laktovima i stražnjem dijelu glave. Ponovite 5 puta.
6. Obje noge su savijene u koljenima, pokreti koji simuliraju vožnju biciklom su podignuti i napravljeni. Ponovite 10 puta.
7. Noge su ispravljene, ruke su ispružene uz tijelo - uzdižući ravne ruke (dok udišete) s biljkom iza glave - "pijuckaju"; na uzdisu - povratak u početni položaj. Ponovite 10 puta.
Nakon svake vježbe morate se zaustaviti za odmor. I nakon svih punjenja, kada spuštate trbuh, morate ležati oko četvrt sata, stavljajući jastuk ili valjak ispod nogu iz sklopljenog kariranoga kola.

Prolaps bubrega
Kada se izostavi bubreg, terapiju vježbanjem treba obavljati na prazan želudac jednom dnevno. Gimnastika raditi na mekom toplom tepihu (leglo). Prije izvođenja vježbi preporučljivo je popiti pola čaše tople vode.
Početni položaj: ležeći.
1. Na visini udisaja, polako podignite noge, dok ga izdišete, spustite. Ponovite 8-10 puta.
2. Podignite noge pod kutom od 45 °. Dok udišete, raširite noge na bokove, na uzdisati - smanjite. Ponovite 10 puta.
3. Ispod donjeg dijela leđa stavite valjak. Dok udišete, dovedite lijevu nogu u tijelo, savijajući se u koljenu. Na uzdisati - ispraviti i vratiti u svoj prvobitni položaj. Ponovite isto s desnom nogom. Ponovite 15-20 puta.
4. Na visini udisanja, snažno napuhajte trbuh, zadržite dah 3 sekunde. Na uzdisati - povući u želudac i zadržati dah opet u isto vrijeme. Ponovite 10 puta.
5. Ispod donjeg dijela leđa stavite mali valjak. Tijekom udisanja, lijevu nogu polako podignite za 90 °, dok ga izdišete, vratite u prvobitni položaj. Noge se moraju zamijeniti naizmjence. Ponovite 15-20 puta.
Dodatne vježbe (ležanje na trbuhu):
6. Lezite na trbuh, ruke se pružaju. Istovremeno podignite glavu, ruke i noge ispružene iznad poda. Biti u takvom položaju za osjećaj umora. Ponovite 15-20 puta.
7. Ležanje na trbuhu, podignite desnu nogu i lijevu ruku. Držite u tom položaju 4 sekunde, a zatim se vratite u prvobitno stanje. Ponovite vježbu, počevši s drugom nogom. Ponovite 15-20 puta.
8. Nakon obavljanja svih vježbi morate vratiti dah i staviti zavoj. Tek nakon toga možete ustati. Te vježbe je potrebno izvoditi ujutro, 15-20 minuta dnevno, uvijek redovito.

Crijevni prolaps
Simptomi crijevnog prolapsa izraženi su u obliku ponavljajućeg tupog bola u trbuhu - karaktera cviljenja ili povlačenja. Najčešće se bol osjeća u desnoj ilijačnoj regiji, u donjem dijelu trbuha, u donjem dijelu leđa i preponama. Također, ljudi s ovim problemom žale se na nelagodu u trbušnoj šupljini kad stoje, ali je potrebno leći i sve prolazi.
Početni položaj: ležeći. Svaka vježba se ponavlja 6 puta.
1. Stavite knjigu na trbuh (između rebara i pupka), ispružite ruke uz tijelo, noge ravne. Disanje uz sudjelovanje dijafragme: sporo udisati uz podizanje dijafragme (knjiga bi trebala rasti), izdisati duže od udisanja - uz udisanje trbuha.

2. Ruke su ispružene uz tijelo, noge su ravne. Naizmjenično podizanje i spuštanje nogu.

3. Ruke uz tijelo, noge ravne. Kao što uzdisati, podignite obje noge iznad poda, držeći ih u tom položaju 5 sekundi. Na usporenom izdisaju, lagano spustite noge na prvobitni položaj.
4. Ponavljaju se sve radnje prethodne vježbe, ali nakon podizanja nogu, pokreti škare izvode se s obje noge - naizmjenično gore-dolje i bočno.
5. Ruke uz tijelo, noge savijene u koljenima. Oslanjajući se na noge, laktove i vrat, polako podignite zdjelicu. Samo se polako vratite na početni položaj.
6. Ruke uz tijelo, noge ravne. Na udisaju - savijte desnu nogu na koljenu, na izdahu - povucite ruke u trbuh. Isto se radi s drugom nogom.
7. Ruke uz tijelo, noge ravne, dok izdahnete, savijte obje noge na koljenima i pritisnite ih s obje ruke na trbuh, a zatim se vratite u početni položaj.
Vježbe u spuštanju crijeva u stojećem položaju.
8. Hodanje na mjestu s visokim bokovima (jednu minutu).
9. Noge su zajedno, ruke su spuštene, pri udisanju, ravne ruke podignute su uz istodobno povlačenje leđa (naizmjenično lijevo i desno), dok dodiruju tlo prstom stopala. Na izdisaju se pretpostavlja početni položaj.
10. Noge zajedno, ruke spuštene uz tijelo: tijekom udisanja, ravne ruke podignute su u stranu dok su noge pomaknute u stranu, dodirujući tlo vrhom stopala. Na izdisaju se pretpostavlja početni položaj. Ponovite svaku nogu - 5 puta.
11. Stanite leđima prema zidu (na udaljenosti od 35 cm), stopala u širini ramena, ruke savijene u laktovima. Okrećite gornji dio kućišta s dlanovima koji dodiruju zid i 10-sekundno kašnjenje u tom položaju, a zatim se slučaj okreće u suprotnom smjeru. Gimnastiku s spuštanjem crijeva treba obavljati svakodnevno (dva sata nakon jela) 10-15 minuta, nakon čega se preporuča leći četvrtinu sata na kosoj ravnini podignutoj u nogama.

Andrei Tarasenko, kirurg:
- Izostavljanje utrobe obično je povezano sa slabim razvojem mišića trbušne stijenke, zdjelice i ligamenata. Kod žena se manifestira kao rezultat teške ili česte pojave. Ljudi s izostavljanjem unutarnjih organa, važno je promatrati prehranu: izbjegavati, kao pothranjenost i prejedanje. Pacijentima se propisuju tečajevi fizikalne terapije s posebnim zavojima koji podupiru trbušni zid i trbušne mišiće. U ekstremnim oblicima prolapsa organa provodi se kirurška intervencija.

Kako staviti na mjesto spuštenih unutarnjih organa

Propuštanje unutarnjih organa: gdje početi liječenje

Prolaps unutarnjih organa je niži u usporedbi s normalnim, mjesto jednog ili više unutarnjih organa (želudac, jetra, crijeva, bubrezi, itd.).

Kao posljedica hipotonije mišića koji okružuju trbušnu šupljinu i dno zdjelice, njihova potporna funkcija je narušena: želudac, crijeva i zdjelični organi se pomiču prema dolje, a ligamenti koji ih drže postaju rastegnuti.

Bolest je prije svega ugrožena uskim ramenima i finim kostima astenikama s previše rastezljivim vezivnim tkivom. Njihove unutrašnjosti mogu se smanjiti stalnim fizičkim naprezanjem i kroničnim umorom, kada se smanjuje neuromuskularni ton. Najčešće opaženi izostavak želuca, bubrega, poprečnoga kolona, ​​organa male zdjelice.

Ovisno o tome koji je organ izostavljen, određena su obilježja kliničke slike bolesti. No, za bilo koji oblik izostavljanja postoje pritužbe na zatvor, gubitak apetita, performanse, poremećaj spavanja.

Bolovi se pojavljuju s vremenom, postupno i pogoršani do kraja radnog dana, dok su u isto vrijeme slabiji u horizontalnom položaju. Kada se mišićna snaga smanji, ligamentni aparat slabi, ravnoteža stvorena tlakom unutarnjih organa jedan na drugoga je poremećena, a donji dio trbuha izbuši.

Određenu ulogu u održavanju normalnog položaja organa igra masno tkivo trbušne šupljine. Sa značajnim gubitkom težine, sloj masnog tkiva se smanjuje i cijela težina unutarnjih organa pada na mišiće.

Povremeni bolovi u trbuhu mogu ukazivati ​​na smanjenje želuca i crijeva. Neugodni osjećaji se obično javljaju u uspravnom položaju i povlače se kada legnete.

Kod ispadanja bubrega zabrinjava bol u lumbalnoj regiji.

Ako su joj se pridružili bolovi vuče u donjem dijelu trbuha i križanju, pojavile su se epizode urinarne inkontinencije kod kašljanja, kihanja, smijeha, fizičkog napora, izostavljanja maternice i vagine, što ponekad rezultira i njihovim ispadanjem.

UKOLIKO SU OPERACIJE NEDOSTUPNE ZA IZBJEGAVANJE...

Danas je uobičajeno rješenje operacija, međutim, kako praksa pokazuje, postoji vjerojatnost ponovnog pojavljivanja, ovisno o mnogim razlozima, a svi se čimbenici ne mogu uzeti u obzir i spriječiti. Ako sam, nažalost, morao proći operaciju, onda bi nakon nekog vremena ipak bilo potrebno izvesti vježbe za jačanje mišića dna zdjelice, jer je tijelo još više oslabljeno operacijom, te stoga zahtijeva stalnu pozornost i sustavno jačanje, tako da se ne mora ponavljati. operacije. Nemojte se oslanjati na zavoj - to će samo pogoršati problem.

Nakon privremenog poboljšanja, koje može trajati 1-2 godine, simptomi bolesti počinju gnjaviti jačinom tri puta: bol se povećava, ne postoji izlječiva konstipacija i mučnina. Postoje opća slabost, umor i razdražljivost, poremećen je san. Već je vrlo teško pomoći: mišići, navikli na nedjelovanje ispod zavoja, konačno su atrofirali i nisu u stanju pružiti ni najmanju potporu urušenim organima.

Gdje početi liječenje?

Prolapes unutarnjih organa vrlo je često povezan s problemima kralježnice - stoga najprije počinjemo s time. Potrebno je provjeriti stanje kralježnice.

Što bi trebalo raditi od gimnastike? Pumpaju trbušne mišiće, leđa, kose, interkostalne mišiće. Vježbe za to su vrlo različite: uvijanje i naginjanje naprijed-natrag s različitih položaja i pod različitim kutovima, ukupan broj pokreta po danu trebao bi biti oko 1000.

POSEBNE VJEŽBE ĆE POMOĆI

Veliki broj ljudi uspješno izbjegava operacije povezane s izostavljanjem zdjeličnih organa, nakon što je prošao nekoliko terapija trbušnih mišića. Općenito, zadatak je podići tonus mišića dna zdjelice, trbušne stijenke, lumbalne regije na pozadini općeg jačanja tijela i njegovog psiho-emocionalnog stanja, kako bi se poboljšalo funkcionalno stanje probavnih organa.

Za poboljšanje mišića dna zdjelice, trbuha, lumbalnog područja i dijafragme, povećati motoričku funkciju gastrointestinalnog trakta, tonus ligamentnog aparata unutarnjih organa, poboljšati redoks procese u tijelu, izvode se posebne vježbe.

  • Ležeći na leđima, na kauču s glavom podignutim za 10-12 cm, izvedite vježbe statičkog disanja (dijafragmalno, puno disanje). Pokret za ritmičku izvedbu, prosječnom brzinom, amplituda je puna, disanje ritmično.
  • Leži na leđima, dijafragmalno disanje. Vježbe za donje udove su slobodne i napete.
  • Leži na desnoj strani. Dijafragmatsko disanje, kretanje udova. Isto na lijevoj strani.
  • Zglob koljena, položaj koljena i laktova. Vježbe za mišiće udova i tijela.
  • Leži na trbuhu. Vježbe za jačanje mišića leđa (kretanje donjih udova i donjeg torza).
  • Leži na leđima, dijafragmalno disanje. Vježbe za sve mišiće donjih ekstremiteta i trup (bez povećanja tlaka u gornjoj trećini trbušne šupljine, isključen je prijelaz iz ležećeg položaja u sjedeći položaj).

Vrijeme izvršenja svih vježbi je 15 - 20 minuta. Vježbe se mogu izvoditi sa svakom nogom odvojeno. Raspon kretanja je pun.

U završnoj fazi se izvode vježbe za male i srednje mišiće ekstremiteta, vježbe disanja.

Leži na leđima. Statičke (dijafragmalne, potpune) i dinamičke vježbe disanja koje uključuju ruke i noge. Vježbe za mišiće trupa i donjih ekstremiteta s naglaskom na mišiće dna zdjelice, trbušni zid, donji dio leđa i dijafragmu. Stojeći na ramenima ("breza"). Vježbe za donje ekstremitete. Sjedeći na stolici. Vježbe za mišiće udova i tijela. Kod hodanja s pokretima ruku izvodite vježbe disanja. Vježbe bi trebale biti jednostavne, a kada se izvode, trbušni organi bi trebali biti premješteni u dijafragmu - to su pokreti donjih udova i torza s povišenjem donjeg kraja.

Tjelovježba se mora izvoditi na kosoj ravnini čiji je kraj povišen za 10–12 cm, ako nema kontraindikacija.

Prvih 6 - 8 tjedana - ležeći na leđima, na boku, na trbuhu, stojeći na sve četiri.

Počevši od 6-8 tjedna nakon postizanja stabilnog pozitivnog rezultata (poboljšanje subjektivnog stanja, apetita, spavanja, performansi, normalizacije stolice), u kompleks se uvode vježbe kako bi se stavio u početni položaj, isključujući naprijed savijanje.

Tijekom liječenja, preporučljivo je koristiti najviše tri individualizirana vježbanja, mijenjajući ih ne ranije od 1-2 mjeseca treninga.

Trajanje nastave tijekom prvog tjedna je 15-20 minuta jednom dnevno; 2-3. Tjedan - 20-30 minuta dvaput dnevno; za 4-8 tjedana i dalje - 30-40 min dva puta dnevno.

Kada se položaj spuštenog organa približi normali, nastava se održava jednom dnevno. Preporučujem vam da podignete stvari s poda, sjedeći prvi; Ustajanje iz kreveta, prvo morate skrenuti na njegovu stranu, a zatim istodobno spustiti noge i podići torzo. Jednu godinu ne preporučujem se nagnuti naprijed, skakati, skakati i trčati. Za poboljšanje motoričkih funkcija gastrointestinalnog trakta prikazana je masaža lumbosakralne regije, masaža stupa i samomasaža trbuha.

VIŠE NEKIH KORISNIH VJEŽBI:

  • Sjedeći na prostirci, držite leđa ravno, ruke savijene u laktovima, kao kad trčite. U isto vrijeme potrebno je izdisati i uključiti trbuh i malu zdjelicu (mišiće dna zdjelice). Izdahni - "ha-aaaaaa." I krećući se samo ravnim nogama, počinju se kretati po stražnjici. Prvo naprijed, pa natrag.
  • Sljedeća vježba povezana je s antigravitacijskim učincima. Lezite na leđa, stavite ruke iza glave, savijte noge u koljenima i naslonite se na noge (malo podignite noge). Na račun "jednog" podignite zdjelicu, povucite trbuh "ha-ah-ah-a" i dodirnite koljena. Dakle: udisati - razrijediti koljena, izdisati - smanjiti koljena. Udahnite i izdahnite ih najmanje tri puta. I sada se spustite na prvobitni položaj. Odmarao se i ponovio.
  • Još jedna vježba preuzeta iz joge. Zamislite da stojite (ili sjedite na stolici), naginjući se naprijed, naslanjajući ruke na koljena. Duboko udahnite, a zatim izdišite uz nagib glave, nakon izdisaja, zadržite dah. Pokušajte napraviti nekoliko pokreta disanja s punim prsima, ali bez zraka, da zadržite dah, dok opuštate trbušne mišiće. Trebalo bi aktivno sudjelovati abdominalne organe u prsima, želudac se lijepi za kralježnicu. Tijekom ekspanzije prsnog koša, negativni tlak mora povući abdominalne organe prema unutra. Tijekom jednog zadržavanja daha (nakon isteka izdisajnog vremena) potrebno je nekoliko takvih tobožnjih respiratornih pokreta. Svaki put će se trbušni organi uzdizati i spuštati (5 - 10 puta). Ako nešto boli, nemojte vježbati, pričekajte dok ne prođe, radite to na prazan želudac, po mogućnosti ujutro na prazan želudac ili 3-4 sata nakon obroka. Sveukupno, takvi „unosi“ trebali bi se obavljati 30–40 puta za nekoliko odgađanja daha, ali postupno postizati taj iznos, čekajući da prođe sav bol u trbuhu.

ORGANI ZA PESKANJE

Kada ste vukli trbuh, vjerojatno ste primijetili da donji trbuh nije uvučen, ne sudjeluje u gimnastici. Ali bilo bi lijepo riješiti se cista jajnika, fibroida maternice, endometrioze, prostatitisa, adenoma prostate, prolapsa i prolapsa, inkontinencije, hemoroida i drugih problema.

Na prethodnu vježbu trebate napraviti značajan dodatak - povlačenjem gornjih zdjeličnih organa tako da oni padnu u zonu djelovanja negativnog tlaka stvorenog u prsima. To se radi s jakom kontrakcijom zdjeličnih mišića. Ponovite nekoliko puta. Od sada i zauvijek obje ove vježbe rade u kompleksu.

Možete imati specifičan učinak na zdjelične organe sljedećom tjelovježbom: udišite s punim prsima, nagnite glavu prema naprijed, uzdišite i zadržite dah, uz pomoć ćelije u prsima, povucite trbuh i ostavite ga u tom položaju, uzastopno smanjite i opustite samo mišiće zdjelice, podižući i opuštajte se samo mišići zdjelice, podižući i opuštajte samo mišiće zdjelice ispuštanje organa. Ponovite nekoliko puta. Važno je slijediti dah, trbušne mišiće. To pomaže u vraćanju i podizanju zdjeličnih organa.

Posebne vježbe disanja su korisne. Moraju se obavljati prije spavanja u ležećem položaju. Duboko udahnite, a zatim izdahnite što je više moguće. Ponovite još jednom. Ova vježba "stavlja" organe na mjesto, a također jača trbušne mišiće i čini struk još vitkim. Kao rezultat toga, korištenje takvih metoda tradicionalne medicine omogućuje vam da normalizirate ravnotežu mišićnog sustava koji drži unutarnji organ i normalizirate položaj tijela, kao i da ispravite svoje držanje, oslobodite se bola u zdjelici, prekomjerne težine, bolova u leđima, osjećate se zdravije, jače, mlađe.

Što osigurava GASTROPTOZ

Sada ću se više fokusirati na probleme izostavljanja želuca i crijeva - gastroptoze. Glavni uzrok stečene gastroptoze je naglo slabljenje tonusa mišića trbušnog zida. Do toga može doći zbog brzog gubitka težine, nakon uklanjanja velikog tumora ili isisavanja tekućine iz trbušne šupljine, a kod žena i nakon dugotrajne ili brze isporuke.

Osim toga, žene su izložene riziku od slijeganja želuca pri podizanju teških vreća, a muškarci - tijekom dizanja utega i skakanja s visine. Podizanje težine dovodi do istezanja ligamenata koji fiksiraju želudac i slabe tonus mišićnog zida želuca. Zbog toga se želudac pomiče ispod normalnog položaja.

Postoje tri stupnja gastroptoze: početna, umjerena i jaka - s naglašenim pomakom u želucu.

Promjena ispravnog položaja želuca otežava probavu, otežava peristaltiku i promicanje hrane u crijevu. Istovremeno se prekida stanje ventila, koji odvajaju želučanu šupljinu od jednjaka i dvanaesnika. Zbog nepotpunog zatvaranja ventila, zrak koji uzrokuje podrigivanje, ulazi u želudac kroz jednjak, a žuč se oslobađa iz duodenuma. Žuči uzrokuje žgaravicu, a također i jede sluznicu želuca i postaje uzrok razvoja erozivnog gastritisa i čira na želucu.

Razni simptomi mogu ukazivati ​​na želučanu ptozu. Prije svega, to je podrigivanje, žgaravica, težina u želucu. Kršenje peristaltike želuca uzrokuje nadutost i tutnjanje u želucu, što dovodi do osjećaja prenapučenosti, čak i kada uzimate malu količinu hrane. Zbog sporog probavljanja hrane, pojavljuje se neugodan miris iz usta, dolazi do povrede stolice - dugotrajnog zatvora ili proljeva.

Gastroptoza može biti popraćena promjenama u apetitu - tu je averzija prema hrani ili, obrnuto, razvija "vučji apetit" na pozadini gubitka težine i nezdrave mršavosti. Mokrenje postaje učestalo. Uz pogoršanje simptoma u trbuhu, teška bol, može povećati temperaturu. Ponekad se gastroptoza javlja nakon teškog gubitka težine, uklanjanja velikih tumora u trbušnoj šupljini ili nakon poroda, osobito kod mnogih žena koje su rodile.

Svibanj dovesti do izostavljanja želuca dugoročno izgladnjivanje proteina, nedostatak vitamina. Blaga bolest je obično asimptomatska. No, nakon jela, osobito u izobilju, postoji osjećaj težine, punoće, osjećaja prenapučenosti u epigastričnom području. Stvar je u debljini. Masa šljake između organa trbušne šupljine napušta se vrlo brzo, i kao posljedica toga, može se pojaviti gastrična ptoza. Tijekom tog razdoblja trebate jesti više salata od rajčica, krastavaca, crvenog kupusa, banana, kikirikija, meda, borovnica, trešanja.

Kako podići želudac

Preporučujem početak liječenja vježbama za podizanje želuca.

Nastava se održava na kauču s podignutim nogama. U tom položaju, želudac se vraća u svoje "legitimno" mjesto. Izvodite vježbe u tihom ritmu, bez trzaja i naglih pokreta.

Nemojte nastaviti s terapijskom gimnastikom: u kasnim stadijima is nekim povezanim bolestima apsolutno je kontraindicirana.

Početna pozicija - ležanje na leđima, ruke uz tijelo.

1. Podignite ravne noge, a da pritom ne zadržavate dah (4-5 puta svaka).

2. Savijte koljena. Podignite zdjelicu, odmarajući se na nogama, laktovima, stražnjem dijelu glave, formirajući "polu-most" (4–5 puta).

3. Udišite, savijte koljeno i dok izdahnete, povucite ruke na trbuh (4-5 puta svaki).

4. Nakon udisanja podignite obje noge, na izdisaju, niže (4-5 puta).

5. Imitacija biciklizma (4–5 puta).

6. Podignite i spustite ruke (6 - 8 puta). Disanje je proizvoljno.

7. Udahnite, dok izdahnete, okrenite koljena savijena u sebe i na desno, vratite se na i. Zatim ponovite isto, ali s skretanjem ulijevo (4-5 puta u svakom smjeru).

8. Udišite, kako izdišete, istegnite obje noge na trbuh rukama (4-8 puta).

Završite tečajeve laganom samo-masažom trbuha. Učinite to, ležeći na leđima, savijajući koljena, pomicanjem ruke u smjeru kazaljke na satu. Nakon tečaja, pokušajte osigurati normalan položaj abdominalnih organa unutar 15-20 minuta. Da biste to učinili, samo lezite na kauč s podignutim nogama. Trajanje treninga u prva tri tjedna je 10-15 minuta jednom dnevno, a kasnije 15 minuta 2-3 puta dnevno.

CILJINA ĆE POMOĆI... OBLICI VUNE

Konkretnije o kolonoprozi - izostavljanje debelog crijeva. U patološkom procesu ispuštanja želuca u pravilu su uključeni i drugi organi. Silazni želudac istiskuje mala i velika crijeva. Pacijenti s izostavljanjem debelog crijeva zabrinuti su zbog boli u donjem dijelu trbuha, rastezanja crijeva i dugog trajnog zatvora.

Za liječenje i obnovu ispravnog položaja organa, uz biljnu medicinu, preporučujem akupresuru i akupunkturu.

Budite sigurni da slijedite dijetu. Hrana bi trebala biti lagana, ali zadovoljavajuća, nakon svakog jela trebate lagati neko vrijeme. Preporučeni split obroci - 5-6 puta dnevno u malim porcijama.

Vježbanje u vrijeme liječenja treba biti ograničeno.

Prilikom spuštanja crijeva postoji tako stara metoda: uzmite kuglu vune, promjera 20 centimetara. Položite na trbuh, stavite loptu u područje pupka i klizite ispod težine oko pupka 5-10 minuta. Postupno, crijeva padaju na svoje mjesto.

Tu je i metoda masaže abdomena, kada se unutarnji organi podižu rukama i još uvijek izvlače velike banke.

Još jedna stara metoda: želudac mora biti premazan biljnim uljem, staviti 2 krumpira oko pupka, izrezati na pola, a štapići u njima, 5-6 svaki, i zapaliti šibice. Zatim uzmite jednu litarsku posudu sa širokim vratom i postavite tako da su šibice u njoj. Utakmice izgaraju kisik, a većina želuca će biti uvučena u posudu. Možete pomaknuti ovu posudu u smjeru kazaljke na satu, lako je na ulju. I na taj način postaju ne samo želudac, crijeva, već i genitalije.

Više savjeta za sprječavanje distribucije unutarnjih organa:

  • naučite ne biti nervozni, naučite se opustiti;
  • voditi način života u skladu s njegovim prirodnim ustavom;
  • jesti prema prirodnom ustroju: ili podupirati probavni “požar” u želucu, ili ga obrnuto umiriti;
  • povremeno eliminirati stagnaciju energije i krvi u tijelu uz pomoć jednostavnih tjelesnih vježbi, masaže, akupunkture, limenki i drugih postupaka kako bi se izbjeglo dizanje utega.

Ne zaboravite da je pri izostavljanju unutarnjih organa zabranjeno nositi utege u rukama i ruksacima, obavljati rad u kući i kod kuće povezane s velikim fizičkim naporom. Također preporučujem svima metodu koju je razvio profesor S.M. Bubnovsky. Kako bi utjecao bio je usmjeren, on je razvio sustav posebnih simulatora, omogućujući vam da stvorite "antigravitacijski" način, to jest, dopuštajući pacijentu da zauzme početni položaj u kojem je zdjelica iznad razine struka. Ovi simulatori su najčešći. A tehnika je jedinstvena, testirana osobno. U prvoj fazi zahtijeva obaveznu pomoć instruktora, au budućnosti je potpuno moguće da osoba samostalno uči. Također zapamtite da je pokret život, samo morate naučiti kako ga pravilno koristiti!

LiveInternetLiveInternet

-citati

STAKLO LJEPOTA. Sav taj sjaj izradio je njemački staklarin Hans Godo Frabel (H.

ANTIKVARNO SREBRNO 17-19. 1. 2. 3. 4. 5..

David Garret. ševa

STARA SREBRNA BRITANIJA. 1. 2. 3. 4. 5.

Galina Brežnjev: Kći glavnog tajnika "pet zvjezdica".

-glazba

-Tagovi

-kategorije

  • (0)
  • Animacije (cvijeće), s kodovima. (15)
  • Arhitektura. (49)
  • Video. (935)
  • Rat (243)
  • Sve za žene. (40)
  • Sve za muškarce. (16)
  • Sve o životu. Gag (618)
  • Vikendica (41)
  • Dizajn (78)
  • Slikarstvo. (11)
  • Životinje. (242)
  • Život i sudbina. (38)
  • Zdravlje. (345)
  • Igračke. (37)
  • Razgovori (535)
  • To je zanimljivo. (479)
  • Interijer. (43)
  • Čl. (59)
  • Povijest. (279)
  • Računalo, internet. (2)
  • Kava (1)
  • Kuhanje. (23)
  • Ljudi (269)
  • Male stvari u životu. (5)
  • Mikrograf. (1)
  • Minerala. (52)
  • Mišljenje (3387)
  • Moda. (9)
  • Moje životinje (48)
  • Moje cvijeće (19)
  • Moja proza ​​(5)
  • Muzej (3)
  • Glazba. (255)
  • Misli. Citati. (154)
  • Znanost (29)
  • Obrazovanje. (5)
  • Oružje (5)
  • Izrada dnevnika. (12)
  • Panorama. (3)
  • Prevoditelj. (1)
  • Planeta Zemlja. Gradovi i zemlje. (139)
  • Pozitivan. (112)
  • Korisno. (99)
  • Politika (1394)
  • Pozdrav (67)
  • Zabava. (34)
  • Priroda. (104)
  • Proza. (1)
  • Psihologija. (77)
  • Ptice. (19)
  • Razno. (433)
  • Okviri. (2)
  • Istraga (193)
  • Šivanje. (1)
  • Salate. (2)
  • Skulptura (2)
  • Terapija smijehom. (7)
  • Sport (3)
  • Poezija. (39)
  • Testovi (0)
  • Dodirivanje (27)
  • Fotografije. (202)
  • Cvijeće. (52)
  • Škola LI.RU (6)
  • Ekstremno (8)
  • Nakit. (17)
  • Humor (88)

-Pretraživanje po dnevniku

-Pretplatite se e-poštom

-interesi

-statistika

Kako "staviti" na mjesto spuštenih unutarnjih organa.

KAKO “DOBITI” NA MJESTU ODBIJENIH UNUTARNJIH ORGANA.

Izostavljanje unutarnjih organa ("ptosis" - lat.) - uzrok mnogih kroničnih bolesti. Službena medicina još nije naučila kako je učinkovito otkriti i boriti se protiv nje.

Vrlo često prolaps unutarnjih organa trbušne šupljine i male zdjelice prati stalna bolna bol. Bol je obično lokaliziran u donjem dijelu trbuha, u leđnom dijelu leđa. Ali morate znati da propusti mogu biti asimptomatski.

Normalno, svi organi zdjelice (maternica, vagina, mokraćni mjehur, uretra, rektum) pričvršćeni su na koštane stijenke zdjelice pomoću jakog ligamentnog fascijskog i mišićnog sustava (vidi sliku). Uobičajeno, postoje tri razine podrške za zdjelične organe. Svaka razina odgovorna je za održavanje određenih organa ili njihovih dijelova i ima svojstven oblik. Razina I podržava kupolu vagine i maternice. Podsjeća na lijevak, čiji je gornji široki dio pričvršćen za koštane strukture, a uski je niži od vrata maternice. Razina II izgleda kao mreža za ležanje. Odgovoran je za zidove vagine, mjehura, uretre i rektuma. Razina III je mišićna "ploča" na kojoj leže zdjelični organi. Također obuhvaća izlazne otvore vagine, uretre i rektuma, koji većinu vremena moraju biti u zatvorenom stanju.

Ptoza organa dovodi do grča ligamenata i krvnih žila, narušava normalan protok krvi, uzrokuje stagnaciju, koja se može manifestirati, na primjer, u obliku hemoroida, proširenih vena donjih ekstremiteta. Sumnje o ptozi ili "nadsadu", kako se u antici naziva prolapsom organa, mogu se pojaviti i kod neplodnosti, mioma maternice, nepravilnog i bolnog razdoblja, učestalog mokrenja, prostatitisa, adenoma prostate, trajnog neugodnog mirisa u ustima, nelagode u trbuhu pri podizanju ruke gore ili naginjanje glave natrag, nadutost i kronični zatvor.

Postoje čisto individualni znakovi. Osobe s flegmatičnim tipom često imaju otekline na licu, "vrećice" ispod očiju, oticanje gležnjeva, suze, povremeno curenje nosa, težinu u epigastriju nakon jela, zatvor.

Osobe poput žuči (kolerične) karakteriziraju razdražljivost, ukočenost u vratnoj i prsnoj kralježnici, žgaravica, visoki krvni tlak i nestabilna stolica.

Ljudi-Vjetrovi (sangvinici) pate od hemoroida i proširenih vena donjih ekstremiteta, "gastritisa" boli živčanog podrijetla, kroničnog zatvora, podrigivanja i slabe otpornosti na stres.

Česti uzrok ptoze je kongenitalna slabost potpornih mišića i ligamenata (najčešće u osoba poput vjetra, vitke, tanke kosti, astenskog tipa). To je štetno za njih nositi utege, prejesti, uzeti veliki interes za dijete i laksative, odabrati "stoji" ili "sjedeći" zanimanja. Za mnoge ljude, osobito žene, postoji nesiguran rad povezan s fizičkim naporima i učestalim podizanjem ruku - sport, izgradnja, popravak, nošenje djece i vrećica s namirnicama, selidba, rad na selu itd.

Uzroci ptoze također uključuju osteohondrozu, kifozu (prekomjernu aproksimaciju dijafragme do pubičnog područja), višestruku ili vrlo brzu isporuku, neke hormonske poremećaje, pretilost ili značajan i dramatičan gubitak težine.

S godinama se ton mišićnih vlakana i ligamenata smanjuje, a unutarnji organi imaju tendenciju da se slučajno spuste. Kretanje nadole čak i unutar nekoliko centimetara dovoljno je da naruši funkciju organa gastrointestinalnog trakta, kao i organa male zdjelice.

Kod umjerenih masnih naslaga, jetra, slezena, želudac i njihovi susjedi u trbuhu dobivaju dobru pasivnu potporu i pouzdanu potporu. Ako se u tijelu formira višak masnog tkiva, unutarnji organi se komprimiraju, njihova funkcija je narušena. Ali najgore od svega je to što ne postoji niti jedna masna stanica ispod kože: cijeli teret unutarnjih organa opterećuje aktivni dio abdominalnog tlaka - mišiće i ligamentalni aparat. Uz oštar pad tjelesne mase slabi tonus mišića, lokalni mišići ne mogu nadoknaditi tlak unutar abdomena, a zatim donji dio trbuha, a trbušni organi se spuštaju.

Povremeni bolovi u trbuhu mogu ukazivati ​​na smanjenje želuca i crijeva. Neugodni osjećaji se obično javljaju u uspravnom položaju i povlače se kada legnete. Kod ispadanja bubrega zabrinjava bol u lumbalnoj regiji. Ako su joj se pridružili bolovi vuče u donjem dijelu trbuha i križanju, pojavile su se epizode urinarne inkontinencije kod kašljanja, kihanja, smijeha, fizičkog napora, izostavljanja maternice i vagine, što ponekad rezultira i njihovim ispadanjem.

POSEBNE VJEŽBE U ODRŽAVANJU ORGANA POMOĆNE PRESVETE.

1. Početni položaj (I.P.) leži na leđima, ispod valjka za lumbalnu kralježnicu visine 20-30 cm, ispod glave mali jastuk, s jednom rukom na prsima, a druga na trbuhu. Dijafragmatsko disanje. Izdisaj se donekle produžuje kontrakcijom želuca Ponovite 4 puta.

2. I.p. - ista ruka duž tijela. Naizmjenično podizanje ravnih nogu. Disanje je proizvoljno. Ponovite 4 puta sa svakom nogom.

3. I.p. - iste, ruke uz tijelo, noge savijene u koljenima. Podignite zdjelicu, naslanjajući se na noge, laktove, vrat, formirajući "polu-most". Tempo je spor. Pratite dah. Ponovite 4 puta.

4. P. isto, ruke duž tijela. Dah. Savijte desnu nogu u koljenu i povucite njezine ruke u trbuh na izdisaju. Isto - lijevo stopalo. Učinite ritmički prosječnom brzinom. Ponovite 4 puta.

5. I.p. - leži na desnoj strani, desnoj ruci ispod glave, lijevo uz tijelo. Istovremeno podignite lijevu ruku i lijevu nogu. Isto na lijevoj strani. Tempo je prosječan. Ponovite 3-4 puta sa svakom nogom.

6. I.p. - naglasak, klečanje. Bez pomicanja ruku i nogu, sjednite na pete, spustite prsa, krećući se naprijed, vratite se u početni položaj. Ponovite 4 puta.

7. I.p. isto Dah. Podignite lijevu nogu i desnu ruku, savijte se u struku, izdahnite. Isto je is drugom rukom i nogom. Disanje je proizvoljno. Ponovite 4 puta.

8. I.p. - ležanje na leđima, ruke uz tijelo. Dok izdahnete, podignite obje noge. Disanje je proizvoljno. Ponovite 4 puta.

9. I.p. - isto. Imitacija pokreta biciklista, Izvođenje pokreta na izdisaju. Ponovite 4 puta.

10. I.p. - isto. Podizanje i spuštanje ruku. Tempo je prosječan. Ponovite 4 puta.

11. I.p. - isto. Podignite na uzdisati, savijte noge prema sebi i udesno. Isto s lijevim skretanjem. Tempo je prosječan. Ponovite 4 puta u svakom smjeru.

12. I.p. - isto. Na uzdah povucite ruke na trbuh s obje noge. Tempo je spor. Ponovite 6-8 puta.

13. I.p. - ležanje s laktovima. Raširite noge, spojite ih. Nemojte zadržavati dah. Ponovite 8-10 puta.

14. I.p. isto Imitacija hodanja. Nemojte zadržavati dah. Napravite 10 koraka.

15. I.p. isto Rotacija dviju nogu lijevo i desno. Nemojte zadržavati dah. Napravite 4 kruga u svakom smjeru.

16. I.p. - stoje. Hodanje na licu mjesta s visokim kukovima za podizanje. Nemojte zadržavati dah. Šetajte od 30 sekundi do 1 minute.

17. I.p. - stoje. Podizanje ruku uz istodobno povlačenje leđa. Podizanje ruku - udisati, spuštati - izdisati. Ponovite 4 puta sa svakom nogom,

18. I.p. - stoje. Lupajte rukama u stranu s nogama u stranu u vodoravnom položaju. Podizanje ruku - udisati, spuštati - izdisati. Ponovite 4 puta sa svakom nogom.

19. I.p. - stojeći, držeći naslon stolice. Povucite ruke gore, jednu nogu natrag, a zatim, podignite ruku i zamahnite nogu, dodirnite prste ruke. Podizanje ruku - udisati, spuštati - izdisati. Ponovite 4 puta sa svakom nogom.

20. I.p. - sjedi na stolici uz potporu ruku na stolici. Dah. Na izdisaju, podižući tijelo, savijte luk. Tempo je prosječan. Ponovite 4 puta.

21. I.p. isto Dah. Dok izdišete, pomaknite nogu preko naslona stolca ispred sebe. Tempo je prosječan. Ponovite 4 puta sa svakom nogom.

22. I.p. - isto. Dah. Na uzdah podignite savijene noge u trbuh. Tempo je prosječan. Ponovite 4-8 puta.

23. I.p. - naglasak, klečanje. Savijte ruke, dodirujte pod grudima, istovremeno podignite nogu, ispravite je. Isto drugo. Nemojte zadržavati dah. Ponovite 4-8 puta.

24. Ip- leži na mojim leđima, s jednom rukom na prsima, a drugu na trbuhu. Dijafragmatsko disanje. Izdisaj se donekle produžuje kontrakcijom želuca Ponovite 4 puta.

KOMPLEKS VJEŽBI U URBANOJ MJERI.

Skup vježbi treba izvoditi dva puta dnevno najmanje 1,5-3 mjeseca. Zatim se kompleks provodi jednom dnevno.

Kod izvođenja cijelog kompleksa redoslijed vježbi može se promijeniti, no vježba br. Također je poželjno izvršiti vježbu br. 1 i na kraju kompleksa.

Sve vježbe iz I. str. ležanje (na leđima) treba izvesti s podignutim krajem stopala. Da biste to učinili, stavite jastuk pod stražnjicu i noge.

Uvlačenje tri točke. Pod tim imenom se misli na Kegelovu vježbu.
Izvodi se na sljedeći način: postupno stezanje mišića koji okružuju mokraćnu cijev, vaginu i anus pomoću „pokretnog pokreta“. Trebali biste osjetiti kako se organi doslovno povlače prema unutra. Prvo pokušajte s vježbom dok mokrite. Trebali biste u potpunosti zaustaviti protok mokraće.

Sve se vježbe obavljaju smisleno, s koncentracijom na "problematično područje", sporim ili prosječnim tempom.

1.p. naglasak klečeći.

Kao što uzdisati s uvlačenjem tri točke (vidi gore) ići na sivo na petama. Dlanovi na podu, brada teži do prsa, ali vrat nije preopterećen.
Nakon udisanja, vratite se u SP
Ponovite 8 puta sporim tempom.

2. I.p. razdvojene sive noge.
U prosjeku, uz gibljive pokrete, podignite jednu nogu oko 10 cm od poda. Želudac je podignut, tri točke su povučene, kako bi se pratio položaj tijela. Trčite 8 puta i ponovite s drugom nogom.

3. I.p. ležeći
U laganom izdisaju, pritisnite donji dio leđa u pod, povlačeći u tri točke da usmjerite rebra prema bedrima (ne podižite torzo!). Držite 2 sekunde i opustite se na dahu da se vratite u SP Ponovite 8 puta.

4. P. laganje, ruke u stranu.
Na izdisaju, uvlačeći tri točke, savijte nogu u zglobovima koljena i kuka.
Tijekom udisanja, bez podizanja donjeg dijela leđa s poda, vratite se u SP i ponovite drugu nogu. Ponovite 8 puta na svakoj nozi.

5. I.p. ležeći na leđima, noge savijene na pod.
Podignite zdjelicu do istog koljena-koljena-trbuha i povucite tri točke (trbuh ne uspije). Držite položaj najmanje 16 sekundi. Ako želite, ponovite nekoliko puta. Uz nedostatak vremena za potpuni kompleks, možete se ograničiti samo na ovu vježbu.

6. I.p. ležeći.
Savijte noge, noge na podu u širini ramena. Pričvrstite loptu ili jastuk između koljena.
Nacrtajte tri boda i glatkim pokretom pokušajte skupiti koljena. Držite na mjestu maksimalnog napona 2 sekunde i glatko se vratite u SP
Ponovite 8 puta.

Također, ova vježba se može izvesti iz I.P. razdvojene noge, noge savijene na podu, s laktovima na koljenima iznutra.

7. I.p. ležeći
Da biste olakšali vježbanje i pridržavanje pravilne tehnike, stavite malu podlogu ispod stražnjice. Podignite noge na 90 * i povucite tri boda. Izvedite 8 "škare" s nogama u različitim ravninama. Pace je proizvoljan.
Fizički obučeni pojedinci mogu izvoditi ove vježbe u lopatici ("breza").

8. I.p. ležeći.
Prilikom udisanja povucite tri točke i podignite jednu ruku prema gore. Osjetite kako su zategnuti trbušni mišići i zategnuti unutarnji organi. Vrlo glatko, zadržavajući mišiće i organe u zategnutom stanju, vratite se u SP i ponovite s drugom rukom. Trčite 4 puta sa svakom rukom. Zatim izvršite istodobno podizanje ruku 8 puta uz obavezno povlačenje i držanje tri boda.

Koristan je i hod s “križnim” korakom ili loptom koja je stisnuta između koljena, koje možete svladati s djetetom u šetnju. A Kegelova vježba (povlačenje u tri točke) može se izvesti bilo gdje, bilo kada!