Glavni / Pankreatitis

Što učiniti kada se crijevo "prolije"

Pankreatitis

Često se događa da osoba dugo živi zbog vlastitog užitka, čak i ako naporno radi: ne hoda mnogo, jede ukusnu ali nezdravu hranu, koristi tekućinu samo u obliku čaja ili kave. Kasnije primjećuje da postoje problemi s pražnjenjem crijeva, pa čak i kasnije, nije jasno odakle dolaze alergije, ekcemi, suha koža.

I ispada da je cijeli problem - u banalno "prolije" probavnih organa. Kako lijeni crijeva mogu raditi i popravljati stvari?

Što je "lijena crijeva"

Ta se riječ odnosi na stanje kada se ton intestinalnih mišića smanjuje, što bi trebalo pomaknuti grumen hrane, a zatim fekalne mase, u smjeru od duodenuma do rektuma. Kao rezultat toga, konstipacija se razvija, a dugotrajno zadržavanje u crijevima fecesa dovodi do trovanja tijela, jer se apsorpcija nastavlja, tek sada nesigurni kemijski spojevi ulaze u krv s vodom.

Uzroci stanja

Lijen utroba se razvija zbog takvih razloga:

  1. sjedilački način života: kontrakcije prugastih mišića ekstremiteta i tijela aktiviraju rad i glatke mišiće crijeva;
  2. nizak sadržaj vlakana u konzumiranoj hrani: taj kompleksni ugljikohidrati sadržani u biljnim vlaknima čine crijeva radom;
  3. potiskivanje želja za odlaskom u toalet u velikim prostorijama;
  4. mehaničke prepreke izmetu: hemoroidi, tumori, polipi. Kao posljedica toga, zid crijeva se proteže do "zagušenja", gubi svoj ton, a izmet se nakuplja tamo;
  5. mala količina utrošene tekućine: zbog toga se voda brzo apsorbira iz hrane, a izmet postaje "suh". U takvom stanju mu je teško hodati kroz crijeva;
  6. trudnoća: povećana maternica i "naredba" hormona-progesterona za opuštanje glatkih mišića dovodi do sindroma lijenog crijeva;
  7. ljubav prema takvim proizvodima kao što su: bijeli kruh i kolačići, polirana riža, kobasice, sir, slane ribe, kuhano mlijeko, kakao i kava;
  8. uzimanje određenih lijekova: sadrži aluminij, magnezij i željezo, antidepresive, lijekove protiv bolova;
  9. upalne bolesti probavnog trakta;
  10. stresne situacije: unose neorganiziranost u rad vegetativnog sustava, koji „daje naredbe“ i za crijeva;
  11. konzumiranje hrane s GMO-ima, solima teških metala i drugim nesigurnim spojevima;
  12. pijenje čaja ili kave odmah nakon obroka;
  13. oslabljena cirkulacija krvi u krvnim žilama koje nose krv u crijeva;
  14. endokrine bolesti, posebno hipotiroidizam;
  15. Parkinsonova bolest, u kojoj je rad živčanog sustava nekoordiniran.

Kako se patologija manifestira

Upozorenje! Normalno, čin defekacije trebao bi se pojaviti svaki dan, ne više od 3 puta. Ako dođe do promjene atmosfere ili stresa, dopušten je "preskakanje" jednog dana, ali u većem dijelu trebate ići najmanje 3 puta tjedno.


Možete navesti simptome lijenog crijeva:

  • konstipacija;
  • osjećaj nadutosti;
  • težinu u želucu;
  • loš dah ili osjećaj "ustajalog daha";
  • smanjen apetit;
  • suha usta.

Upozorenje! Kasni znakovi lijenog crijeva bit će pogoršanje kože, kose i noktiju - njihova suhoća i lomljivost.

Kako se bolest liječi?

Liječenje lijenog crijeva počinje otkrivanjem uzroka ovog stanja, a ako je patologija uzrokovana slabom probavom crijeva na nekoj razini, ova "zagušenost" se eliminira. U tom slučaju kirurški se uklanjaju inverzija crijeva, polipa, tumora, hemoroidnih čvorova.

Upozorenje! Ako bolest nema organski uzrok, ili se lijeno crijevo razvilo u djeteta, koristi se samo konzervativno liječenje kako bi se ispravilo stanje.

Temelj toga je ne samo unos lijekova koji poboljšavaju rad mišića, već i metode koje su svima dostupne za samoispunjenje: prehrana, gimnastika, masaža, korekcija načina života.

Korekcija načina života

Što ako imate lijen utroba? Promjena načina života pomoći će. Slijedite ova pravila:

  1. Koliko god je moguće hodati, pogotovo ujutro, kako bi "trčali" crijeva.
  2. Odaberite za sebe slobodan sport (osim šaha i dame).
  3. Nemojte odgađati kretanje crijeva.
  4. Hranu treba temeljito žvakati.
  5. Da biste uklonili zatvor, morate jesti ispravno (u nastavku ćemo razmotriti dijetu), au slučajevima hitne upotrebe manje laksativa, popiti žlicu maslinovog ulja, a ako nema učinka, upotrijebite klistir (samo s hladnom vodom).

Vježbe za aktiviranje

Možete izvoditi takve vježbe:

  1. Lezite na leđa, savijte koljena i masirajte svoj trbuh desnom rukom u smjeru kazaljke na satu.
  2. Također ležeći, duboko udahnite i zadržite dah, povucite želudac 5 sekundi, a zatim se opustite.
  3. Protresite tisak.
  4. Obavite 5 čučnjeva, bez podizanja pete s poda.
  5. Udahnite trbuh.

dijeta

Kako liječiti lijenu crijeva s dijetom:

  1. Popijte čašu hladne vode pola sata prije jela.
  2. Dodajte mekinje ili vlakna u hranu, proizvedene u obliku bioaktivnih dodataka.
  3. Jedite što je moguće više namirnica s vlaknima: kruh od mekinja, morski kelj ili kupus u boji, zelje, brokula, mrkva, kukuruz, žitarice (osobito zobena kaša).
  4. U prehrani moraju biti suho voće, pšenične klice, grožđice, orasi, suhe šljive, jabuke, smokve, naranče, mliječni proizvodi, med.
  5. Svakako pijte najmanje 2 litre tekućine dnevno. Djeca su osobito korisna sok od mrkve.
  6. Potrebno je isključiti: obavijanje žitarica i sluznica, želea, jela od brašna, mesnog mesa, čokolade, kakaoa, rafiniranog ulja.

masaža

Ležeći na tvrdoj površini, s ispravljenim nogama, masirajte trbuh toplom, a zatim hladnom rukom u smjeru kazaljke na satu, lagano pritiskanjem desne strane - od pubisa do desnog hipohondrija, a lijevo - od hipohondrija do prepona. Sve što trebate učiniti je 10 masažnih pokreta.

klistir

Dvaput mjesečno trebate isprati crijeva s 1-1,5 litara hladne vode ili proći postupak koji se zove "hidrokolonoterapija". U drugim slučajevima, ako se konstipacija održava pod dijetom, koristite malu štrcaljku hladne vode za klistir.

Rad na naftnim platformama u Norveškoj

Predlažemo da se upoznate sa sljedećim informacijama, u kojima ćete naći odgovor na sva vaša pitanja o radu na norveškim naftnim platformama, a koji će vam postati značajan pomoćnik u pronalaženju zaposlenja na naftnim platformama Norveške.

Prema službenim podacima Norveške uprave za imigraciju (UDI), Norveška godišnje izdaje tisuće radnih dozvola građanima zemalja ZND-a, baltičkih zemalja i drugih stranaca. Većina tih poslova osigurava se u industrijskom sektoru. Uzimajući u obzir činjenicu da je Norveška najveći proizvođač naftnih polja, najveći dio industrijskog sektora u Norveškoj zauzima industrija nafte i plina. I zbog teških uvjeta rada i, kao posljedica toga, velike fluktuacije osoblja, stalno je potreban priljev svježe radne snage za rad u norveškim rafinerijama.

Za održavanje i popravak opreme za energiju i bušenje potrebne su muške i ženske osobe, majstori i specijalisti sljedećih zanimanja: serviseri, bravari, mehaničari, ronioci, maturalci. penjači, bušilice, kemičari, strojari, električari, strojari, zavarivači, strugovi, tehničari, mehaničari - svi električni profili i dr. Domaće usluge za posadu zahtijevaju: pomoćne radnike, kuhare, konobare, čistače.

Plaće, do US $ 9000 mjesečno, rezultat su visoke razine gospodarskog razvoja u Norveškoj, kao i, tradicionalno, visoke proizvodnje nafte.

Zahtjevi za podnositelje zahtjeva

Radni uvjeti

Životni uvjeti

Životni uvjeti na platformi na vrlo visokom, odgovarajućem europskom standardu, razini. tj udobne kabine s tušem (2-3 osobe), visoke kvalitete, raznovrsna 4 obroka dnevno (voće, povrće, mesna jela). U slobodno vrijeme imate na raspolaganju internet, video, satelitsku televiziju, teretanu itd. Većina tih usluga, uključujući internet, stvorene su za udobnost zaposlenika i pružaju se besplatno. Iznimke su međunarodni telefonski pozivi za koje morate platiti.

Paket dokumenata za zapošljavanje

Da biste započeli proces zapošljavanja, morate dobiti puni paket dokumenata za zapošljavanje, koji uključuje sljedeće informacije:

  • Prijava za zaposlenje (na engleskom i ruskom)
  • Zahtjev za radnu dozvolu i dozvolu boravka
  • Punomoć za zastupanje interesa podnositelja zahtjeva za dobivanje boravišne dozvole i radne dozvole
  • Zahtjev za vizu
  • Uvjeti zapošljavanja poduzeća za primanje i rad na platformama za proizvodnju nafte na moru
  • Popis potrebnih građanskih i pratećih dokumenata za dobivanje radne dozvole, boravišne dozvole i zaposlenja
  • Adrese najvećih tvrtki za proizvodnju nafte u Norveškoj
  • Smjernice za papirologiju i proces zapošljavanja


Ako ste zainteresirani za ovu informaciju i želite dobiti kompletan paket dokumenata za sklapanje ugovora - trebate otići na stranicu za registraciju i ispuniti prijavni obrazac za informativne usluge.

Kako poboljšati probavu i rad crijeva

Medicinska statistika pokazuje - 90% stanovništva, uključujući odrasle i djecu, pati od gastroenteroloških bolesti. Glavni čimbenici za razvoj patologija su nepravilno ponašanje u prehrani, loše navike, psiho-emocionalne napetosti i samo-liječenje.

U vezi sa situacijom, postoji jasan trend - rana žalba za medicinskom pomoći uzrokuje velike šanse za potpuni oporavak i poboljšanje kvalitete života. Za normalizaciju rada crijeva i eliminiranje nelagode, potrebno je strogo pridržavanje medicinskih preporuka, strpljenja i samodiscipline.

Simptomi neuspjeha probave

Pod probavnim poremećajima razumiju složene karakteristične kliničke simptome gastrointestinalnih organa, koji nisu povezani s teškim lezijama. U većini slučajeva, bez pravilnog liječenja, postoje poremećaji zbog promjena motiliteta crijeva i abnormalnosti u sekretornim i usisnim funkcijama probavnog trakta. Stoga je vrijednost rane složene dijagnostike i korekcije teško precijeniti, a razlog za konzultacije je pojava karakterističnih simptoma, koji uključuju:

  • neugodan miris iz usta;
  • mučnina, podrigivanje, gorak okus;
  • nestabilna stolica;
  • nadutosti;
  • epigastrični bolovi.

Poremećaji u probavnom traktu bez liječničke i bihevioralne korekcije dovode do endokrinih i alergijskih bolesti. Stoga su bolesnici s trajnim razvojem bronhijalne astme, neurodermatitisom, anemijom i metaboličkim sindromom prvenstveno podvrgnuti gastroenterološkom pregledu.

Uzroci disfunkcije crijeva

Proces probave pojavljuje se u lumenu tankog crijeva, a provodi se uglavnom enzimima gušterače. Vjeruje se da je glavni uzrok proljeva ili zatvora pankreasna insuficijencija. Također razlikovati upalne i infektivne procese koji imaju štetan učinak na crijevnu sluznicu i pokretljivost:

  • smanjenje proizvodnje klorovodične kiseline i pepsina, koje se javlja tijekom gastritisa uzrokovanog Heliobacter infekcijom;
  • autoimuna upala, praćena kršenjem apsorpcije elemenata u tragovima;
  • žučne diskinezije, kod kojih dolazi do smanjenja kontraktilne funkcije žučnog mjehura;
  • neravnoteža mikroflore (dysbacteriosis) koja uzrokuje nadutost i nestabilnost stolice;
  • upala tankog crijeva (enteritis), koja je posljedica infekcija, helmintskih invazija i kroničnih bolesti želuca;
  • trovanje uslijed trovanja hranom ili kemijskim tvarima;
  • autoimune lezije, koje se manifestiraju kroničnom upalom raznih dijelova crijeva;
  • hepatitis.

Suvremene metode dijagnostike i liječenja

Liječenju probavnih organa prethodi temeljita dijagnostika, uključujući inovativne tehnike: laparoskopiju, MR, gastroskopiju, rektoskopiju, scintigrafiju, endoskopiju i kolonoskopiju. Također je proveo niz laboratorijskih testova krvi, izmet, urin, testove funkcije jetre. Sveobuhvatni programi probira omogućuju preciznu dijagnozu i otkrivanje bolesti u ranim fazama.

Moderna medicina pacijentima nudi minimalno invazivne zahvate. Tijekom gastroskopije, liječenje ulkusa, resekcija polipa, zaustavljanje krvarenja. Najnovije kirurške tehnike omogućuju operacije koje štede organe na jednjaku, raznim dijelovima crijeva, jetre, gušterače i žučnog mjehura.

Kako prilagoditi rad crijeva zatvorom

Stopa učestalosti stolice je individualni pojam i određuje se prema dobi bolesnika, prisutnosti popratnih patologija i karakteristikama organizma. Čin defekacije svakih dva do tri dana je fiziološka norma. Rijetke poruke upućuju na kronični kolitis, kolecistitis, sindrom iritabilnog crijeva i disfunkciju gušterače. Da biste saznali uzroke stanja, morate kontaktirati gastroenterologa. Sljedeći savjeti pomoći će u olakšavanju problema s izliječenjem:

  • Za stvaranje dodatnog volumena u crijevu, potrebno je popiti čašu vode na sobnoj temperaturi na prazan želudac;
  • laksativni učinak ima svježi kefir, koji se koristi neposredno prije noćnog odmora;
  • pražnjenje će masirati trbuh.

Osnovni uvjet za pravilno funkcioniranje crijeva je uravnotežena prehrana, od koje se preporučuje isključivanje šećera, kolača, sode, masnog mesa i alkohola.

Zatvorski tretman

Sveobuhvatna terapija lijekovima može poboljšati rad crijeva. U režimu liječenja obično uključuju lijekove za regulaciju peristaltike, blage laksative, antidepresive, hepatoprotektore, probiotike.

  1. Normaze, Lactulose, Duphalac - inhibiraju rast patogene mikroflore, ne uzrokuju ovisnost i mogu se koristiti dugo vremena.
  2. Rektalni čepići Glicerol, glicelaks omekšavaju fekalne mase i proizvode laksativni učinak. Koristi se kod bolesnika nakon moždanog udara, srčanog udara, tijekom trudnoće i hemoroida.
  3. Pankreatin, Festal, Creon, Panzinorm - poboljšavaju probavu, podržavaju rad gušterače i jetre. Enzimski pripravci propisuju se u prisutnosti neprobavljene hrane u fecesu, epigastričnoj boli i mučnini.
  4. Atsipol, Goodluck, Linex, Bifinorm, Hilak forte reguliraju ravnotežu crijevne mikroflore, normaliziraju njezin sastav i pokazatelje kiselosti. U pozadini lijeka, uočena je prirodna sinteza vitamina i oslabljena ravnoteža vode i elektrolita vraća se u lumen tankog crijeva.
  5. Essentiale Forte, Carsil, Liv 52 - hepatoprotektronska sredstva. Obično se propisuje za kroničnu konstipaciju uzrokovanu oštećenjem funkcije jetre. Oni imaju choleretic, antitoxic i antioksidativni učinci, vratiti hepatocite i normalizirati krv.
  6. Motilium, Trimedat, Motilak - antispazmodici koji povećavaju ton sfinktera i intestinalnu peristaltiku; ublažavanje nadutosti, mučnine i povraćanja.

Moderna farmakologija nudi veliki izbor lijekova za zatvor. Važno je razumjeti da maksimalni učinak ima sveobuhvatan tretman koji se temelji na individualnom pristupu.

Narodni lijekovi za zatvor

Najbolji laksativ su biljna ulja - ricinus, vazelin, maslina, lan. Sredstva se uzimaju na prazan želudac ne duže od tri dana, što je povezano s visokim rizikom razvoja pankreatitisa i smanjenjem rektalne osjetljivosti.

Da bi se normalizirali metabolički procesi i rad gastrointestinalnog trakta, pomiješati 300 g listova aloe u miješalici (nije preporučljivo zalijevati biljku tri dana prije rezanja). Žetvu pomiješajte s 500 g meda i bocom crnog vina. Alat se uzima na sljedeći način: 1 žličica. tijekom tjedna, zatim 1 tbsp. l. tri puta dnevno 30–40 minuta prije jela. Trajanje liječenja je od dva tjedna do nekoliko mjeseci.

Za zatvor, uz crijevne grčeve i nadutost, pripremite mješavinu ljekovitog bilja, uzetog u jednakim omjerima: stolisnik, pribor za prvu pomoć kamilice, kadulja i gospina trava. Zapečite kipućom vodom (0,5 l) jednu žlicu zbirke, pustite da se skuha i uzmite 100 ml dva puta dnevno prije jela.

Za poboljšanje peristaltike, preporuča se piti juhu koja se sastoji od slomljenog ribe ribe, korijena krkavine, paprene metvice, listova koprive, valerijane i maslačka. Ulijte sirovinu u termos i ulijte kipuću vodu (2 žlice. Od kolekcije / 800 ml). Nakon nekoliko sati, čaj se filtrira i ½ šalice se konzumira 30 minuta prije jela.

Kako prilagoditi rad crijeva s proljevom

Proljev ukazuje na kršenje metabolizma elektrolita i upijanje vode u crijevu. Stanje se očituje čestim poticanjem stolice i stolice. Postoje akutni proljev koji se javlja na pozadini infekcija i intoksikacija, kao i kronični proljev. Sklonost gubitku stolice uzrokovana je smanjenom pokretljivošću i upalom crijevnih stijenki raznih etiologija, pankreasnom insuficijencijom, a javlja se i na pozadini dugotrajne primjene lijekova.

Izbor taktike liječenja ovisi o anamnestičkim podacima i laboratorijskim rezultatima. Terapija uključuje pridržavanje prehrane, korekciju izlučivanja želuca i gušterače, liječenje tijelom antibakterijskim lijekovima, obnovu ravnoteže vode i elektrolita.

Uporni proljev doprinosi promjenama kiselinsko-bazne ravnoteže u crijevima i dehidraciji, što dovodi do povećanog umora, poremećaja kardiovaskularnog sustava i smanjenja kvalitete života.

Lijekovi za proljev

Za simptomatsko liječenje pomoću adsorbenata, premaza i adstringensa: Enterosgel, Enterosan, Polysorb, Baktistin. Pokazalo se da imodij ili loperamid reguliraju pokretljivost, smanjuju sekretornu funkciju i poboljšavaju apsorpciju.

U slučaju proljeva infektivne geneze provodi se tijek liječenja antibioticima širokog spektra, među kojima se ističu preparati kinolini, sulfonamidi i nitrofurani.

Za suzbijanje rasta patogene mikroflore, poboljšanje probave i stimuliranje lokalnog imuniteta, propisani su probiotici Linex, Bifidumbacterin, Bififrm, Trilakt i drugi.

Narodni lijekovi

Poboljšati probavu pomoći će riža decoction, koji ima enveloping, adstrigentno i fermentacija-sprečavanje svojstva. Upotreba proizvoda je indicirana za trudnice i djecu, zbog visoke nutritivne vrijednosti i sigurnosti proizvoda. Ulijte 2 žlice. l. isprati žitarice s vodom (500 ml) i proključati i kuhati 20-30 minuta. Dopustite da se ohladi i procijedite kroz fino sito ili gazu. Gotov proizvod potrošio je 100 ml svaka tri sata. Dijete se smanjuje na 50 ml.

Osušena peel šipka ima adstrigentna i antiseptička svojstva, tako da izvarak brzo ublažava proljev, nadutost i bol. Za kuhanje, trebate žličicu zgnječene kore u miješalici ili mortu i čašu kipuće vode. Dobivena smjesa se kuha u vodenoj kupelji najmanje 30 minuta, zatim se ostavi da se slegne i uzme 30 ml najmanje četiri puta dnevno.

Za uklanjanje proljeva koristite plodove borovnice, iz kojih se pripremaju žele i esencije. Učinkovitost je posljedica prisutnosti pektina i tanina u bobicama.

Crijevna prehrana

Kod kronične atonije crijeva prikazane su mekinje žitarice (pšenica, zob, raž). Proizvod se upari s kipućom vodom ili doda u kefir i jogurt. Poznata morska kelj, koja se koristi nekoliko puta dnevno u obliku salate.

Da biste uklonili zatvor, preporučuje se uključiti kuhanu repu, heljdu i biser ječam, zobenu kašu, kao i voće i povrće s visokim sadržajem vlakana: kiseli kupus, jabuke, breskve, citruse, mrkve, rajčice i svježe krastavce. U kroničnom zatvoru, preporučljivo je koristiti mješavinu smokava, suhih šljiva, suhih marelica, grožđica, datuma i oraha s dodatkom meda. Desert uzeti pola sata prije obroka dva puta dnevno za 1 TSP.

Za proljev se u prehranu unose namirnice bogate pektinom: voćni pireji, pečene jabuke i kruške. Za nadopunjavanje kalija prikazane su banane, suhe marelice i kuhani krumpir u “uniformama”. Pileća juha, juhe od povrća, ljubičice i kompoti pomoći će spriječiti dehidraciju i gubitak elemenata u tragovima.

U slučaju crijevnih bolesti i sklonosti proljevu ili konstipaciji, potrebno je iz prehrane isključiti prženu hranu, dimljene proizvode, kisele krastavce, gazirana pića, gljive i alkohol.

Preporuke za trudnice

Akutna i kronična proljev je posebno opasna za žene koje nose dijete. Tijekom tog razdoblja rizici od trovanja i brze dehidracije su visoki, što dovodi ne samo do lošeg zdravstvenog stanja buduće majke, već i do malformacija fetusa. Stoga, u slučaju proljeva, koji se ne može zaustaviti kućnim lijekovima i konvencionalnim preparatima (Loperamid, Ftalazol, Maalox, Regidron), preporučuje se hitan posjet liječniku.

Proljev u trudnica doprinosi poremećajima cirkulacije, uključujući i posteljicu. A s infektivnim i virusnim lezijama crijeva moguće povrede metabolizma proteina i nedostatkom sekretorne funkcije gušterače.

Prevencija bolesti crijeva

Preventivne mjere usmjerene su na stvaranje ispravnih navika u ponašanju i prehrani. Preporučuje se potpuno odbijanje alkohola i pušenje, pridržavanje dnevnog režima i izbjegavanje stresnih situacija. Bezuvjetni zahtjevi uključuju:

  • pet obroka dnevno, gdje doručak za kalorije iznosi najmanje 25% dnevne cijene;
  • grickalice od voća i povrća između obroka;
  • pridržavanje režima pijenja, koji uključuje korištenje najmanje dvije litre vode dnevno;
  • pravovremeno otkrivanje i liječenje bolesti probavnog trakta i endokrinih poremećaja;
  • punjenje nedostatka vitamina, minerala, vlakana sintetskim i biljnim pripravcima.

Za povećanje mišićnog tonusa i stimuliranje probavnog procesa potrebno je povećati motoričku aktivnost. Plivanje, aerobne vježbe i hodanje povećavaju motilitet crijeva i najbolji način da utječete na psiho-emocionalno stanje.

Opstipacija ili proljev upućuju na upalne procese, u patogenezi kojih bilježe se funkcionalni poremećaji gastrointestinalnog trakta, infektivne lezije, metaboličke bolesti i autoimuna stanja. Stoga, kada su česti ili rijetki slučajevi defekacije, praćeni nadimanjem, mučninom i pogoršanjem zdravlja, preporučuje se potražiti liječničku pomoć. Identificiranje uzroka disfunkcije crijeva i dobro osmišljeno liječenje pomoći će spriječiti komplikacije i vratiti kvalitetu života!

Kako poboljšati crijeva?

Probavni sustav je na drugom mjestu po učestalosti nakon kardiovaskularnog sustava. Nepravilna prehrana, stres, loši uvjeti okoliša dovode do neravnoteže. Terapija se provodi lijekovima, dijetama, pravilnom i uravnoteženom prehranom. Razmotrimo detaljnije ove aspekte.

6 načina da radite crijeva

Postoji mnogo načina da se crijeva počnu raditi, počevši s unosom mliječnih proizvoda i završavanjem terapijom lijekovima (ako ništa drugo ne pomaže). Razmotrite načine i preporuke koje će pomoći probavnom sustavu da normalno radi, a vi bez posjeta stručnjaku:

  • jesti više vlakana iz ljekarne ili supermarketa, kao dio voća i povrća;
  • na prazan želudac preporuča se piti sirovu ili prokuhanu vodu ujutro;
  • temeljito žvakanje hrane u ustima - jamstvo dobre probave u želucu i crijevima;
  • čišćenje organizma od štetnih tvari (specijalizirani čajevi, biljni ekstrakti, itd.);
  • Preporučuje se uporaba više namirnica koje doprinose oslobađanju velike količine žuči (kiselo vrhnje, pileći žumance, kuhane mrkve i repu);
  • morate jesti više voća (dinje, lubenice);
  • potrebno je izdvojiti vrijeme za odmor i opuštanje;
  • spriječiti pojavu patoloških procesa u crijevima i želucu (konstipacija, proljev);
  • preporuča se uporaba lijekova (Senade i Fitolax smatraju se najsigurnijima);
  • napravite svoje vrijeme obroka;
  • konzumirati više mliječnih proizvoda.
  • provodite specijalizirane pokrete za trbuh (masaža).

Gledajući ovaj video, vizualno ćete se upoznati s tehnologijom provođenja specijaliziranih vježbi za normalizaciju rada crijeva kod kuće.

Kako poboljšati probavu?

Svaka osoba u svom životu može se suočiti s takvim problemom kao što je nepravilan rad probavnih organa. U ovom slučaju, crijevo ne odbija raditi, već se u njegovoj aktivnosti pojavljuju samo mali propusti.

Moguće je prilagoditi rad mehanizma koji je propao različitim sredstvima, ali se postavlja pitanje hoće li oni biti djelotvorni? Kod kuće kako biste revitalizirali probavu, možete se poslužiti hranom koju svatko ima u hladnjaku i slijedite ove savjete:

  • Potrebno je "stajati" nekoliko sati nakon jela. Ako želite jesti prije dogovorenog vremena, morate se suzdržati od bacanja novog dijela u usta, jer to može dovesti do poremećaja u probavi hrane.
  • Kategorično ne može prejesti, osobito prije spavanja.
  • Zabranjeno je jesti hranu silom, kada ne želite jesti, ali se osoba prisiljava da nešto pojede.
  • Potrebno je kombinirati životinjske proizvode i povrće (pečeno meso i pirjano povrće, kokošja jaja i salate od povrća, itd.).

Korekcija snage

Intenzivirati rad crijeva može biti prava prehrana. Uobičajeni jelovnik prilagođen je načinu štednje, koji može uključivati ​​žitarice (zobene pahuljice, griz), voće, povrće i potpuni nedostatak jela od mesa. Mnogi nutricionisti imaju tendenciju zaključiti da vegetarijanstvo može imati pozitivan učinak na intestinalni motilitet tijekom određenog razdoblja.

Postoji popis proizvoda koji su potrebni za normalizaciju rada probavnog trakta. To mora biti poznato svima koji imaju problema s funkcionalnim poremećajem probavnog sustava. Neki su spomenuti ranije ("kiselo mlijeko", suho voće, žitarice, mekinje), ali ovaj se popis može dopuniti sljedećim proizvodima:

  • maslac s niskom masnoćom;
  • svježi sokovi;
  • kakao čokolada;
  • voće (banane), bobice (šljive, šljive);
  • biljni proizvodi (buča i repa bogati su vlaknima).

Pripreme za normalizaciju crijeva

Ljekarne nude širok spektar proizvoda koji utječu na funkcioniranje probavnog sustava. Kako bi se poboljšala pokretljivost crijeva, koriste se sljedeće vrste lijekova:

  • "Bifiform" ("Bifidumbakterin"). Lijek ima pozitivan učinak na motilitet i pokretljivost crijeva. Omogućuje aktiviranje neaktivnog organa probavnog sustava zbog mikroorganizama koji su u njegovom sastavu.
  • "Enterol". Alat aktivira crijeva.
  • "Linex". Lijek je osobito popularan među ženskom populacijom. Pozitivan učinak na stanje crijeva. Jača peristaltiku i probavu hrane zbog mikroorganizama uključenih u njegov sastav.
  • "Hilak Forte". Alat ima pozitivan učinak na rad probavnog trakta.

Narodni recepti

Normalizirati crijeva može tradicionalne medicine. Recepti se obično zasnivaju na pripremi izvaraka, infuzija koje se koriste uglavnom u obliku čaja tijekom dana. Neki se proizvodi koriste sirovi (npr. Sjemenke, mekinje). Razmotrite neke od najpopularnijih alata:

  • Sjeme bokvica ima dobar učinak na crijevnu funkciju. Prije mljevenja dobivate kašastu masu i konzumirate sirovo ujutro na prazan želudac. Možete jesti cijeli dan, ali ne više od 2-3 puta. Biljka bokvica poboljšava motilitet crijeva i njegov rad u cjelini.
  • Brane od pšenice. Uglavnom, kupuju suhe mekinje, koje konzumiraju u žlici jednom dnevno ujutro, na prazan želudac.
  • Za normalizaciju funkcije probave pripremaju se izvarak bilja anisa, metvice, komorača, kamilice i kore krkavine. Uzmite 20 g svih sastojaka, skuhajte s prokuhanom vodom, filtrirajte i konzumirajte tijekom dana nakon jela.
  • Oni prave čaj od plodova ptičje trešnje i borovnice. Potrebno je pomiješati sve sastojke, preliti prokuhanu vodu i procijediti. Preporučuje se konzumiranje nakon obroka 3 puta dnevno.

Kako normalizirati rad crijeva kod odraslih?

Odrasli se često suočavaju s problemom poremećaja crijeva (ludi ritam, nemogućnost pripreme zdrave hrane itd.). Normalizirati rad probavnog trakta u odraslih je moguće svim metodama koje su opisane ranije. Možete im dodati i sljedeće stavke:

  • Nemojte sebi uskratiti način rada u zahodu, ako želite;
  • pokušati ići na zahod "u velikoj mjeri" u određenim satima (napraviti režim za tijelo);
  • jesti u potpunosti (čak i na poslu ne bi trebali "prekidati" grickalice).

Kako poboljšati funkcionalnost crijeva kod djece?

Crijeva kod djece vrlo su osjetljiva na različite situacije. Ako dijete ima problema s probavom, roditelji imaju pitanje: kako pomoći svom djetetu da se riješi takve bolesti? Mnogi pedijatri u ovom slučaju daju sljedeće savjete:

  • piti puno vode, jer stimulira motilitet gastrointestinalnog trakta;
  • isključivanje čajeva i napitaka od kave iz režima za piće djeteta;
  • potrebna je osobna higijena (oprati ruke ne samo nakon ulice, nego i prije jela);
  • obvezna sanitacija (pranje vodom) povrća i voća prije konzumacije;
  • nije preporučljivo jesti slanu hranu, prženu hranu, kobasice tijekom lošeg rada crijeva;
  • prije uporabe treba meso i mliječne proizvode dezinficirati (najčešće na visokim temperaturama);
  • Djetetu se ne preporučuje vruće mlijeko.

Što učiniti s zatvorom?

Intenziviranje rada probavnog sustava u slučaju zatvora pomoći će elementarnim pravilima koja svaka osoba može slijediti:

  • Preporučuje se odustati od loših navika i nezdrave hrane (pikantna hrana, gazirana i jaka pića);
  • konzumiraju velike količine vitamina ili biološki aktivnih tvari, uglavnom skupine B;
  • trebate jesti 4-5 puta dnevno, ali u malim porcijama (egzotična hrana, povrće, voće - breskve, jabuke, kivi, krastavci, kupus, itd.) treba uključiti u prehranu;
  • možete piti ricinusovo ulje ili vazelin;
  • odbiti lijekove koji bi mogli postati etiološki čimbenici zatvora;
  • ako se takva situacija pojavi na stresnim situacijama, potrebno je piti sedative na biljnoj bazi;
  • Medicinski stručnjaci ne preporučuju ozbiljno zatvor, jer to može dovesti do ozljeda hemoroida i hemoroida.

Ponekad pribjegava upotrebi kuhane repe. Poboljšava motilitet crijeva.

Kako bi se normalizirati rad crijeva s opstipacija ponekad posezala za korištenje klistira. Oni pomažu osloboditi zatvor i poboljšati stolicu. Čišćenje klice provodi se samo u ekstremnim slučajevima, jer česta uporaba može oštetiti tanko crijevo.

Kao tekući sastojak koristite vodu ili ukras od bilja:

  • kadulje,
  • Stolisnik;
  • kamilice;
  • neven;
  • eukaliptus.

Za pripremu juhe svaki se sastojak uzima u omjeru 3: 1 - 3 žlice bilja i 1 litru vode.

Što pomaže kod proljeva?

Proljev, kao i zatvor, može ukazivati ​​na postojan poremećaj u probavnom traktu. Kako normalizirati rad crijeva s proljevom?

Da biste to učinili, postoji vlastita metoda koja se razlikuje od prethodno opisanih metoda:

  • preporučena prehrambena ograničenja (isključite ugljikohidrate i masnu hranu);
  • ne koristite svježe mlijeko;
  • eliminirati vlakna iz prehrane;
  • ograničiti uporabu začina.

Normalizirati rad crijeva pomoći će lijekove na temelju probiotika.

Kako napraviti posao "lijenim" crijevima?

Sjedeći način života, nezdrava prehrana (brza hrana, proizvodi sintetičkog podrijetla), kronične bolesti unutarnjih organa mogu dovesti do razvoja sindroma "lijenog" crijeva (diskinezije).

Što treba učiniti da lijeni crijeva rade? Postoje mnoge metode aktiviranja probavnog sustava zdjeličnih organa. Mnoge metode su opisane ranije (kretanje, lijekovi, masaža), ali vrijedi dodati preporuke koje liječnici daju upravo za diskineziju:

  • dijetalna terapija (suzdržite se od konzumiranja hrane bogate velikim količinama proteina);
  • gimnastika ili joga (korištenje posebnog seta vježbi u stilu orijentalne medicine, ili posjeta krugovima i sekcijama s sportskim sklonostima).

Nakon gledanja ovog videa, detaljno ćete naučiti kako voditi gimnastiku za “lijeni” utrobu kod kuće.

Opći savjeti za prevenciju

Normalizacija funkcije crijeva nije lak zadatak. Tretman traje puno truda i novca, pa je najbolje spriječiti poremećaje u probavnom sustavu. Nažalost, u naše dane kako bi se izbjeglo to uopće nije moguće - mahnit ritam, loša prehrana ne može utjecati na crijeva pozitivno. Kako bi se smanjio rizik od poremećaja u probavnom sustavu, preporučuje se pridržavanje sljedećih pravila:

  • aktivno kretanje na otvorenom i kod kuće (punjenje);
  • pohađaju sportske klubove (fitness, vodeni aerobik);
  • smanjiti "sjedeći" način života;
  • jesti ispravno.

Normalizacija crijeva može biti različite metode, ali najbolje je slijediti opće savjete i preporuke liječnika za prevenciju oboljenja. Prevencija problema probavnog sustava omogućit će vam da izbjegnete patološka stanja kao što je zatvor ili proljev te će vam dati dugogodišnji procvat i zdravlje.

Kako normalizirati crijeva u zatvor

Kako prilagoditi rad crijeva s zatvorom treba znati ljude koji s vremena na vrijeme imaju poteškoća s pražnjenjem crijeva.

Kronični oblici zatvora izazivaju čimbenik za bolesti u probavnom sustavu, negativno raspoloženje, pogoršanje imunološkog sustava, loše stanje kože.

Proces izlučivanja može se vratiti u normalu samo pomoću kompleksne terapije.

Kako vratiti crijevnu konstipaciju

Ako postoje poteškoće s probavnim procesom, nemoguće je ne obratiti pozornost na ovu patologiju.

Često je poremećaj crijeva povezan s bolnom nelagodom, nadutošću i povećanim stvaranjem plina, kao is raznim poteškoćama s stolicom.

Mnogi se pitaju kako prilagoditi rad crijeva.

Patologija se može pojaviti na pozadini trovanja, infekcije, upornog i upornog zatvora, ili uporabe antibakterijskih sredstava koja oštećuju mikrofloru sluznice i crijeva.

Prva pomoć

Kako se konstipacija može manifestirati sama je poznata svakome tko je doživio dugotrajnu odsutnost defekacije.

Bolovi i grčevi u trbuhu, naprezanje, loše stanje, mučnina - sve su to simptomi koji će pratiti nedostatak stolice.

Da bi se znalo normalizirati rad crijeva u slučaju zatvora, prije svega potrebno je utvrditi koji čimbenici izazivaju pogoršanje motiliteta probavnih organa.

Najpopularnije okolnosti uključuju sljedeće:

  • Neuravnotežena prehrana. Teškoće s stolicom često se pojavljuju za one koji često jedu suho, ne konzumiraju odgovarajuću količinu svježe hrane biljnog podrijetla, preferiraju masne i pržene proizvode.
  • Neodgovarajući unos tekućine.
  • Pasivni način života. Tjelesna aktivnost omogućuje prilagodbu probavnog procesa.
  • Utjecaj stresnih situacija.
  • Bolesti probavnih organa. Poremećaji crijeva, koji se manifestiraju tekućom stolicom ili konstipacijom, javljaju se tijekom pankreatitisa, gastritisa, enterokolitisa, bolesti jetre i problema s žučnim mjehurom.

Moguće je eliminirati probavne čimbenike zatvora.

Ali kada odnos prehrane, unosa tekućine, stresnih situacija i dugotrajnog izostanka stolice nije uspostavljen, neophodno je da se posavjetujete sa svojim liječnikom tijekom početka zatvora.

Savjetovat će preporuke o tome što učiniti kako bi crijeva ispravno funkcionirala.

Zatvor je prvi znak opasnih bolesti koje zahtijevaju konzervativno ili kirurško liječenje. Što prije liječenje bude propisano, veća je vjerojatnost da će bolest proći bez posljedica.

Jedenje laksativa bez liječničkog recepta je zabranjeno. Tijelo će se brzo naviknuti na pomoć izvana i nakon toga će slabo reagirati na jednostavniji način vraćanja stolice u normalu.

Takvi lijekovi često izazivaju "trom crijevni sindrom", kada pacijent više ne može odbaciti uporabu tableta.

Opća pravila za zatvor

Uklanjanje poremećaja crijeva tijekom kroničnog zatvora nije moguće tjedan dana.

Treba imati na umu da prehrana, način života, rad živčanog sustava mogu utjecati na funkcioniranje probavnih organa.

Stoga je potrebno u potpunosti revidirati uobičajeni način života. Da proces iscjedka nije bio povezan s komplikacijama, liječnici savjetuju:

  • Nemojte sprječavati poriv da ispraznite crijevo.
  • Razvijte način pražnjenja crijeva. Tijelo se treba naviknuti na toalet u određenom vremenskom razdoblju.
  • U drugim slučajevima nemojte biti ometani defekacijom.
  • Kada je u pitanju naprezanje, da biste uklonili izmet, trebate odmoriti noge na podu.
  • Ne reagirajte na emocionalne stresne situacije. Trebao bi se naučiti opuštati i ne uzeti bliske informacije neugodnim. To će biti pozitivno za probavu i rad srca.

Neophodno je razviti dijetu, tijekom koje pražnjenje crijeva neće uzrokovati poteškoće.

Pravilna prehrana za zatvor

Neće biti moguće postaviti stolicu kada se ne poštuje određena prehrana. Oni pacijenti koji redovito imaju zatvor trebaju:

  • Jedite najmanje 5 puta dnevno. Porcije trebaju biti male i niske kalorijske, jer je prekomjerna tjelesna težina ozbiljan provokativni faktor.
  • Jedite što je više moguće sa svježim biljnim voćem. Normalizirati rad crijeva pridonosi upotrebi salata od krastavaca, rajčica, repe i mrkve. Prirodni laksativ je bundeve. Njezino meso preporuča se dodati prvom i drugom jelu, pečeno ili pojedeno sirovo s medom. Oslabljuje i šljive, breskve, jabuke. Svježe voće se ne preporučuje odmah koristiti u prevelikim količinama. Treba ih postupno uvoditi u jelovnik, što će omogućiti tijelu da se više prilagodi novoj prehrani.
  • Redovito jesti kiselo mliječne proizvode. Jedan od uzroka zatvora je disbakterioza. Za normalizaciju crijevne mikroflore treba svakodnevno piti jogurt, jogurt, ryazhenku.
  • Svaki dan, jesti juhe od povrća, kupus juha, koji su kuhani u labav juha.
  • Jedite kašu. U slučaju zatvora, pomoći će zobena kaša, pshenka, heljda i kaša od kukuruza. Dopušteno im je dodati svježe voće.
  • Minimizirajte uporabu predebele, pržene i slane hrane. Intestinalnu peristaltiku također mogu narušiti ukiseljeni i dimljeni proizvodi, hrana za jelo, brza hrana, slatkiši, čokoladni proizvodi.

Svaki organizam ima svoje individualne karakteristike i stoga je moguće odabrati optimalni izbor za zatvor samo kroz eksperimentiranje. Nema potrebe za žurbom i drogom.

Navedeni propisi pružaju mogućnost navigacije pri odabiru korisnog prehrambenog proizvoda s slabljenim učinkom.

Način ispijanja

Rad crijeva mora se nužno prilagoditi uvođenjem normalnog režima pijenja. Bez pravilnog gutanja tekućine, trajno zatvaranje neće biti moguće eliminirati.

Da bi crijevo ispravno funkcioniralo, pacijent bi trebao konzumirati vodu po stopi od 30 g po 1 kg tjelesne težine. Za odrasle sa standardnom tjelesnom težinom, to će biti oko 2 litre.

Pijte sa začepljenom vodom mora biti ispravno. Normalizirati mikroflore pomoći će 1 šalicu vode, koja se pije u malim gutljajima nakon spavanja. Dopušteno je dodati sok od limuna ili žlicu meda u vodu.

Najčešća pogreška u načinu pijenja je konzumiranje značajne količine pića tijekom obroka. Potrebno je piti između glavnih obroka oko sat vremena poslije obroka ili 30 minuta prije njega.

Tjelesna aktivnost

Povećana motorička aktivnost važan je aspekt poboljšanja rada crijeva. Tijekom kroničnog zatvora potrebno je ujutro raditi fizičke vježbe.

Normalna tjelesna gimnastika (savijanje, čučanj, trčanje na mjestu) pomaže u uspostavljanju protoka krvi u donjem crijevu i time normalizira cijeli probavni proces.

Zatvor će biti koristan za duge šetnje, biciklizam, plivanje. Povećanje tjelesne aktivnosti je također potrebno za one koji dugo vremena zbog posla drže u monotonoj pozi.

Kod zatvora se preporučuje masaža trbuha. Gnječenje, trljanje, patting omogućuje povećanje peristaltike. Masaža se obavlja ujutro i navečer.

Narodni načini za uklanjanje zatvora

Povećana tjelesna aktivnost, normalizacija prehrane i režim pijenja pružaju mogućnost normalizacije rada crijeva, ali ne odmah.

Stoga, da biste dobili osloboditi od zatvora u početnoj fazi terapije, trebali biste koristiti tradicionalne medicine koja pomaže da se brzo isprazniti crijeva. Najčešće metode su:

  • Senna trava. Pivo se priprema po stopi od 1 l po 1 šalici prokuhane vode, infuzijom, filtriranjem i pijenjem u jednakim dijelovima tijekom dana. Može izazvati nelagodu i bol, stoga se ne preporučuje kada se zatvorom eliminira u djece i trudnica.
  • Slatka medicina. Potrebno je oprati i rezati 200 g suhe šljive, smokve, suhe marelice, grožđice i datulje. Ta se masa mora pomiješati s 5 tbsp. l. med. Potrošite 3 litre. tijekom dana. Alat je koristan za svakoga, pruža mogućnost poboljšanja rada crijeva za djecu, starije osobe i trudnice.
  • Potrošnja biljnog ulja. Prilagodite rad crijeva doprinosi gutanju od 1 litre. maslinovo, suncokretovo, laneno ulje, koje treba popiti ujutro na prazan želudac. Biljno ulje pomaže u uklanjanju zatvora u dojenčadi, ali je potrebno samo nekoliko kapi da bi ga dobili.
  • Uklanjanje fenomena kroz pšenične ili ražene mekinje. Prvo, oni moraju pare s kipućom vodom, nakon što se koriste u ovom obliku ili se dodaju salatama, žitaricama. Dnevna doza odraslih djelića doseže 30 g, ali joj treba pristupiti u fazama, počevši s 1 žlicom.

Poremećaj stolice tijekom zatvora dovodi do neželjenih učinaka koji su dovoljno teški da bi ih se riješili.

Kako bi se izbjegle komplikacije, potrebno je vratiti crijeva nakon pojave prvih znakova patoloških promjena u radu.

Kada upotreba prirodnih laksativa nije dala ispravan rezultat, kako bi se crijeva vratila u normalu, dopušteno je koristiti medicinske pripravke, prethodno se konzultiralo sa specijalistom.

Kako aktivirati rad lijenih crijeva uz pomoć biljaka

Kako aktivirati rad lijenog crijeva

99% svih mogućih bolesti ima svoje uzroke u zatvoru i bolnim stanjima crijeva. U narodnoj medicini vrijedi načelo: jamstvo dobrog zdravlja je čisto crijevo, pa se svaki tretman mora početi njegovim pročišćavanjem.

Rafinirana hrana, meso na štetu grubih vlakana, svježe zelje, povrće i voće doprinose blokadama u crijevima, slabljenju njezine unutarnje energije i peristaltike. Da bi se uspostavio motilitet crijeva, potrebno je to redovito raditi. Povreda crijeva i umjetno potiskivanje poriva za pražnjenjem. Ritam mu je također narušen kasnim usponom, jutarnjom žurbom, promjenom uobičajenih uvjeta života i rada. Utvrđeno je da ritam crijevnog otpuštanja kontrolira moždana kora. Centri lumbalnog i sakralnog dijela leđne moždine uključeni su u vježbanje odgovarajućeg refleksa.

Kada su crijeva troma, mala umjerena napetost mišića stimulira glavne funkcije gastrointestinalnog trakta, a intenzivna - inhibira. Masaža abdomena je jedan od brzodjelujućih i pouzdanih sredstava za poboljšanje zdravlja. Masaža se može obaviti noću prije spavanja ili odmah nakon spavanja. Nakon takve masaže možete osjetiti potrebu da ispraznite crijeva. Prvo trljajte trbušnu šupljinu u debelom crijevu i rektumu, počevši od dna lijevo i postupno se pomičite udesno, a zatim prema gore. Masirajte pokret u smjeru kazaljke na satu 9-18 puta. Pronalaženje bolnog područja utrljajte dok bol ne nestane.

Nakon spavanja, ležanja na leđima, povucite koljena prema prsima, spojite ih rukama. Dotaknite se koljenima čelo, zadržite se u tom položaju i udahnite i izdišite dok održavate ravnotežu. Opustite se, spustite noge, uzmite jedan dah, izdahnite, ležeći na leđima u položaju zvijezde - ruke i noge su odvojene.

Ponovite vježbu, uzimajući tri udisaja u trenutku ravnoteže i isto u položaju morske zvijezde. S novim ponavljanjem vježbi, svaki put napravite pet udisaja, a zatim učinite isto i sa 7. udahom.

Spustite se na koljena i laktove. Naizmjence, 7 puta za podizanje natrag i gore kao visok kao jedna noga, a zatim drugi.

Omotajte vlažnu, dobro iscijeđenu tkaninu desnom rukom i pomičite je uz desnu stranu trbuha od dna do rebra 5-10 puta. Zatim učinite isto s lijevom rukom na lijevoj strani trbuha. Ponavljajte takve postupke 3-4 puta. Laksativ se ne smije koristiti. Potrebno je svakodnevno masirati.

Bez ustajanja iz kreveta, još jedna vježba. S ležećeg položaja podignite i spustite gornji dio torza, ne oslanjajući se na ruke. Ponovite, polako, 20-30 puta, a zatim sporim tempom napraviti 30 čučnjeva.

Lezite na trbuh, savijte koljena i uhvatite za ruke gležnjeve. Povucite gornji dio torza, koljena i kukova što je moguće više od poda. Držite se u pozi napregnutog luka. Udisati - povećati napetost, izdisati - popustiti. Da biste se opustili, stavite bokove i prsa na pod, bez otpuštanja nogu, ponovite vježbu, uzmite tri udisaja, a pri sljedećem ponavljanju uzmite pet udisaja, a zatim sedam udisaja. Opustite se tako što ćete pustiti noge. Ležeći na trbuhu, uzmite sedam udisaja.

Osim dnevne konzumacije repe ujutro, bez ustajanja iz kreveta, ležite na leđima, savijte koljena i pritiskajte pupak svojim kažiprstom desne ruke dok ne osjetite puls, držite 10-15 minuta. Ako ne možete odmah pronaći udaranje arterije, trebate izdisati i pokušati ponovno. Ova masaža treba provoditi svakodnevno sve dok stolica nije normalna. Mjesec dana je dovoljan čak i za najmračnije crijevo.

Nakon toga korisno je očistiti crijeva klistiranjem.

Kada se puni tromo crijevo, cijela biljka s kralježnicom. Zakuhajte čašu kipuće vode, prokuhajte 10-15 minuta. Pijte jedan dan 3 puta.

U zimi, sok od luk s 15-20 kapi pomoći će, također 3 puta dnevno prije jela.

Poželjno je, čak i nužno, očistiti tijelo, crijeva, jetru s posebnom prehranom, ako je moguće pomoću posta. Ova metoda se pokazala učinkovitom: pripremite 1 šalicu soka repe, 1 tbsp. l. sok od limuna do 2 litre. vodu i učinite klistir.

Svježe pripremljen sok od krumpira ili izvarak zobenih zrnaca regulira probavu - 1/2 šalice 2-3 puta dnevno tijekom dva tjedna. Pomaže u mljevenju graška u prah, ako ga pojede 1 čajnu žličicu dnevno.

Mljevena pšenična posije se ulijeva kipućom vodom 30 minuta, zatim se isušuje voda, a pulpa se prvo jede 1-2 čajne žličice, a zatim 1-2 žlice zajedno s još jednim obrokom.

Infuzija čičak sjemena (čičak) nakon parenje kvržica veličine male šake u čašu kipuće vode. Potrebno je letjeti dva sata i piti odmah do 1/2 šalice te infuzije.

Infuzija voća od anisa - 1 žličica, kuhana u čaši kipuće vode nakon 20 minuta infuzije, pije se tijekom dana za 3-4 doze.

Prirodno stimulativno djelovanje na motilitet crijeva vrše namirnice bogate biljnim vlaknima i pektinskim tvarima: mrkva, bundeve, repa, kiseli kupus, repa, rotkvica, krastavci, hren. Korijen kultura jeruzalemske artičoke dobro regulira probavu, može se jesti sirovo u salatama, kao iu suhom, kuhanom obliku. Korijen maslačka, pripremljen kao kava po stopi od 1 žličice. na čašu kipuće vode, regulirati ne samo aktivnost crijeva, ali također imaju pozitivan učinak na funkciju gušterače i jetre. Ako je moguće, sirove jabuke, šljive i dinje treba uključiti u prehranu u različito doba godine. U zimi, suho voće na pari - šljive, smokve, marelice, heljda, ječam i zobeno brašno mogu biti od pomoći.

Hrana mora sadržavati crni kruh, povrće, kiselo mlijeko. Posebno je korisno korištenje jogurta, kefira bez šećera i kruha, kao i piti čašu hladne vode. Aktivira rad crijeva jedući kuhanu repu s biljnim uljem. Obratite pažnju na prehranu koja se sastoji uglavnom od voća i povrća sa ograničenjem soli, začina, životinjskih bjelančevina i pokušajte isključiti rafinirane proizvode.

Želimo vam uspjeh i biti zdravi!

A. Baranov, doktor bioloških znanosti, T. Baranov, novinar