Glavni / Iznutrice

Liječenje dispepsije tabletama

Iznutrice

Dispepsija je kompleks patoloških osjeta koji se javljaju u procesu probave. Najčešće pacijenti osjećaju osjećaj težine u želucu, žgaravicu, podrigivanje, nelagodu i čak bol u gornjem dijelu trbuha, osjećaj pretjeranog punjenja želuca. U funkcionalnoj dispepsiji ne postoje bolesti organa gastrointestinalnog trakta. U tom slučaju trpi samo njihov motilitet. Ako pacijent pronađe bolest, javlja se organska dispepsija. Univerzalna tableta za dispepsiju ne postoji. Svaka vrsta lijekova utječe na vlastiti simptom.

vrsta

Postoje tri vrste probavnih poremećaja:

  • fermentacijska dispepsija;
  • raspada;
  • masti;
  • mješoviti.

U tipu fermentacije, pacijentova dijeta uključuje višak ugljikohidrata. Nesposobnost njihove potpune probave dovodi do povećanja broja međuproizvoda metabolizma i ispuštanja plinova. Crijeva nabreknu, pacijent osjeća neugodnu nelagodu. Povećana formacija plina može biti popraćena kršenjem stolice. Proljevni sindrom je široko rasprostranjen u ovoj vrsti dispepsije. Može biti prisutan i bolni sindrom.

Gnojna dispepsija se razvija u slučaju viška proteina u prehrani. Ljudi koji zloupotrebljavaju masno meso i ribu, junk food mogu patiti od takvog probavnog poremećaja. Kada gnjida dispepsija, proteina raspada proizvodi imaju tendenciju da se zadržavaju u tijelu za duže vrijeme. To je zbog nedovoljne potrošnje vlakana, inhibicije intestinalnog motiliteta.

Masna dispepsija je rjeđa. Karakterizira ga prisutnost obilne stolice. Masnoća se ne može u potpunosti apsorbirati u crijevo, njezin se višak prirodno prenosi. Mogu se pojaviti i simptomi preljeva crijeva.

Mješovitu dispepsiju karakterizira kombinacija nekoliko različitih simptoma.

Ponekad se dogodi dispepsija iz pilula. Najčešće ga uzrokuju antibiotici, citotoksični lijekovi i lijekovi koji sadrže metale.

simptomi

Za dispepsiju su karakteristične sljedeće manifestacije:

  • bol. Lokalizira se češće u želucu;
  • abdominalna nelagoda je karakteristična manifestacija dispeptičkog sindroma;
  • osjećaj punine u želucu;
  • probavne smetnje;
  • pogoršanje motiliteta gastrointestinalnog trakta;
  • prekomjerna pokretljivost crijeva;
  • nadutost;
  • povećana nadutost u crijevima;
  • žgaravica;
  • štucanje;
  • kršenje učestalosti i dosljednosti predsjedatelja;
  • mučnina.

pripravci

Postoji nekoliko vrsta lijekova koji se koriste u različitim vrstama dispepsije.

- Pripravci koji smanjuju višak kiselosti želučanog soka:

    • blokatori protonske pumpe. Učinkovito se nosi sa svojim zadatkom, u stanju eliminirati bol u želucu i žgaravicu (omeprazol, pantoprazol, lansoprazol);
    • antacidi (maalox, almagel);
    • Blokatori H2-histaminskih receptora (famotidin, ranitidin).

- Lijekovi koji ispravljaju peristaltiku:

    • prokinetika. Ubrzajte peristaltiku želuca i crijeva, spriječite povratne valove. Pomažu s osjećajem "zaustavljanja" želuca, konstipacije, mučnine i povraćanja (metoklopramid, domperidon, izaprid).

- Lijekovi koji smanjuju stvaranje plina u crijevu (espumizan).

- U slučaju čestog dijarejnog sindroma treba koristiti lijekove protiv prolaza. Ako uzrok nije crijevna infekcija, nego dispepsija, vrijedi uzimanja lijekova koji inhibiraju višak motiliteta crijeva (loperamid).
- Antibiotici za dispepsiju koriste se samo u slučaju potvrde infekcije s Helicobacter pylori. Koristite složene kombinacijske režime, koji uključuju nekoliko antibiotika širokog spektra i lijekove koji smanjuju kiselost.

dijeta

Uloga pravilne prehrane u dispepsiji teško je precijeniti. Bez pridržavanja režima i prehrane nemoguće je u potpunosti riješiti simptome.

U slučaju fermentativne dispepsije vrijedi isključiti lako probavljive ugljikohidrate. Njihov izvor su slabost, brašno i kulinarski proizvodi, sve vrste pečenja. Ne možete jesti sirovo bobice, povrće i voće, što dovodi do povećanog stvaranja plina. Također potpuno isključena i gazirana pića.

Kada je pogubljena vrsta dispepsije je potrebno smanjiti količinu proteina konzumira. U pripremi dnevne prehrane treba voditi normu od 1 g proteina konzumiranih po kilogramu tjelesne težine. Ta količina proteina dovoljna je za sve potrebe tijela. Osim toga, potrebno je u prehranu uključiti hranu koja sadrži vlakna. To će poboljšati peristaltiku, skratiti vrijeme prolaska hrane kroz crijeva, normalizirati stolicu.

U slučaju masne vrste dispepsije, valja se ograničiti na unos masti To će u potpunosti eliminirati simptome.

prevencija

Prevencija dispepsije uključuje preporuke o prehrani, načinu života, aktivnom liječenju bolesti gastrointestinalnog trakta.

Prilikom sastavljanja dnevnog obroka treba obratiti pozornost na vrijeme obroka. Kada jedete u isto vrijeme, organi gastrointestinalnog trakta se prilagođavaju, bolje funkcioniraju. Trebate doručak pola sata nakon buđenja. Potrebno je konzumirati oko 30% dnevnih kalorija. Ujutro možete sigurno jesti ugljikohidrate. Ručak treba početi s prvim jelima, nositi oko polovice dnevnih kalorija. Večera bi trebala biti najkasnije dva sata prije spavanja, a na posljednjem obroku potrebno je odgoditi glavni dio proteina u prehrani.

Između glavnih jela trebaju biti male grickalice.

Dok jedete nepoželjno je žuriti, razgovarati, biti ometani čitanjem knjiga, gledanjem televizije i internetskim portalima. Kada govorimo, zrak se dodatno proguta, što onda donosi mnogo neugodnosti. Distrakcija iz prehrane izaziva prejedanje.

Da vam dispepsija ne smeta dugo, osim praćenja pravilne prehrane, morate prestati pušiti i prekomjerno piti. Ne preporuča se prekomjerno reagirati na stres.

Dispepsija. Liječenje, prevencija, prehrana za dispepsiju

Liječenje dispepsije

Lijekovi za dispepsiju

Liječenje dispepsije, u pravilu, ima za cilj uklanjanje simptoma, a ne uzroke. Ako se potvrdi etiološka uloga Helicobacter Pylori, propisuju se i antibiotici.

Skupina lijekova propisanih za dispepsiju uključuje:

  • prokinetika;
  • antibiotike;
  • antacidi.
prokinetika
Prokinetici su sredstva koja normaliziraju motoričku funkciju gastrointestinalnog trakta. Budući da je diskinezija jedan od najčešćih čimbenika rizika za dispepsiju, ta sredstva se najčešće propisuju.

Prokinetici su propisani za dispepsiju

Ubrzajte pražnjenje želuca zbog povećanja učestalosti kontrakcija i smanjite vrijeme prolaska hrane. Oni također povećavaju amplitudu kontrakcija jednjaka i smanjuju količinu gastroezofagealnog refluksa.

Protivaziti želučanom opuštanju, eliminirajući simptome "lijenog želuca".

10 miligrama (jedna tableta) 15 minuta prije obroka.

5 miligrama (jedna tableta) 30 minuta prije jela.

10 miligrama (jedna tableta) ili 10 mililitara suspenzije 15 minuta prije obroka.

Liječenje infekcije Helicobacter Pylori
Prije tretmana s ciljem uklanjanja Helicobactera, ovaj mikroorganizam se najprije detektira. Zlatni standard za otkrivanje infekcije Helicobacter pylori je test daha. Provodi se prije i nakon antibakterijskog liječenja kako bi se potvrdio uspjeh terapije.
U ovom slučaju, koristi se nekoliko režima liječenja.

Režimi liječenja za infekciju Helicobacter pylori

Trokomponentna shema, opcija 1

Omeprazol 20 miligrama tri puta dnevno + klaritromicin 500 mg dva puta dnevno + metronidazol 400 miligrama dva puta dnevno.

Trokomponentna shema, opcija 2

Umjesto metronidazola, amoksicilin se koristi za 1000 miligrama dva puta dnevno.

Pantoprazol, 40 miligrama dva puta dnevno + metronidazol, 500 mg tri puta dnevno + tetraciklin, 500 mg tri puta dnevno + bizmutni subcitrat 120 miligrama 4 puta dnevno.

Antacidi u liječenju dispepsije
Ova skupina lijekova je najučinkovitija u varijanti dispepsije nalik čiru. Neutraliziraju povećanu želučanu sekreciju i tako eliminiraju bol.

Antacidi propisani za dispepsiju

Na jednoj mjernoj žlici unutra do hrane.

Na 150 miligrama (jedna tableta) 2 puta dnevno prije jela.

Za 20 mg (jedna tableta) 2 puta dnevno prije jela.

Za 20 mg (jedna tableta) 2 puta dnevno prije jela.

Za 20 mg (jedna tableta) 2 puta dnevno prije jela.

Pomoć kod dispepsije

Pomoć kod dispepsije usmjerena je na otklanjanje ljudskih poremećaja simptoma ovog stanja. Pomoć uključuje i ispravljanje čimbenika koji doprinose razvoju ovog poremećaja. Ne preporučuje se redovito poduzimanje samostalnih mjera za poboljšanje dobrobiti pacijenta. Ako se često pojave znakovi dispepsije, potrebna je liječnička konzultacija. Liječnik će odrediti uzroke bolesti i propisati odgovarajuću terapiju.

Mjere pomoći za dispepsiju su:

  • korekcija prehrane;
  • upotreba lijekova;
  • korištenje narodnih lijekova;
  • terapijska vježba.
Ispravak prehrane
Dijetalna korekcija je glavna pomoć za dispepsiju. Kod prvih simptoma ovog poremećaja, pacijentu se savjetuje da ne jede 1 do 2 dana. Ako post nije moguće, trebali biste isključiti večere i jesti svu hranu u otrcanom obliku. Trebate piti najmanje 2,5 litre tekućine dnevno kako biste spriječili intoksikaciju i dehidraciju, što se može dogoditi zbog čestih labavih stolica.
Nakon 1 - 2 dana bolesnik s dispepsijom treba prijeći na terapijsku dijetu. Vrsta prehrane ovisi o obliku poremećaja. Dakle, obilna tekuća stolica bez naglašenog mirisa i jakog stvaranja plina mogu biti znakovi fermentacijske dispepsije. U ovom slučaju, pokazuje dijetu s ograničenom količinom ugljikohidrata. Ako stolica ima fetidni miris, ali nema nadutosti ili je slabo izražena, može biti gnojna dispepsija. S ovim poremećajem, trebali biste ograničiti količinu proteinske hrane i usredotočiti se na ugljikohidrate.

Upotreba lijekova
Zbog činjenice da dispepsija ima mnogo oblika, terapija lijekovima propisuje se samo nakon liječničkog pregleda. Samoliječenje može pogoršati tijek bolesti i pridonijeti njenom prijelazu u kronični oblik. U nekim slučajevima, pacijent može uzeti pripravke koji sadrže enzime kako bi se bolje osjećao. Takve lijekove je nemoguće redovito uzimati, jer se kao posljedica njihove dulje upotrebe smanjuje sinteza enzima u tijelu.

Lijekovi koji se mogu koristiti za dispepsiju su:

  • pepsin;
  • pankreatin;
  • pancrelipase;
  • panzinorm.
Uz obilan proljev, pacijent mora vratiti gubitak tekućine, soli i drugih elemenata. Da biste to učinili, trebali biste uzeti lijek rehydron (1 vrećicu po litri vode).

Korištenje narodnih lijekova
Tradicionalna medicina pomoći će smanjiti intenzitet simptoma dispepsije. Kako bi se pacijentu olakšalo stanje, preporuča se piti biljne čajeve na bazi ljekovitog bilja u jednoj čaši dnevno, koju treba podijeliti u 2 - 3 doze. Za pripremu dnevnog posluživanja juhe, treba zaliti čašom kipuće vode s žličicom sirovina, inzistirati (preporučuje se održavanje temperature pića), zatim se procijedi i koristi unutra.

Komponente popularnih recepata za dispepsiju su:

  • kumin (sjeme);
  • kopar (sjeme);
  • komorač (bobice);
  • metvica (listovi);
  • celer (korijen).
Svaka od gornjih komponenti se koristi odvojeno. Učinkoviti rezultati donose izmjenjivanje različitih voskova svaki drugi dan.

Terapijska vježba
Kada dispepsija pomaže vježbanje, koje se provodi kako bi se poboljšala crijevna pokretljivost. Učini to na leđima. Prvo savijte koljena i dovedite ih na prsa. Tada trebate ispraviti noge i ruke kako bi držali nogu. Nakon toga, polako, uz malo truda, trebate povući noge prema sebi koliko god je to moguće, zatim od sebe. Nakon 2 - 5 sekundi, vježba se mora ponoviti. Također možete izvesti jednostavnu fleksiju i produžetak podignutih nogu. Ove se vježbe preporučaju nadopuniti masažom trbuha, što bi trebalo biti učinjeno pomicanjem u smjeru kazaljke na satu.

Prehrana za dispepsiju

Opća pravila prehrane za dispepsiju

Bez obzira na vrstu dispepsije, pacijenti moraju poštivati ​​poseban režim uzimanja hrane.

Odredbe prehrane u dispepsiji su:

  • sustav potrošnje hrane;
  • vrijeme jedenja;
  • ispravna distribucija proizvoda;
  • okolnosti;
  • preporuke za kuhanje;
  • ograničena potrošnja određenih namirnica.
Sustav potrošnje hrane
U dispepsiji se preporuča podjela dnevnog volumena proizvoda na 5 doza. Usklađenost s ovim pravilom osigurava pravilno funkcioniranje probavnog sustava i dobar metabolizam. Glavna jela su doručak, ručak i večera. Između njih treba uključiti dva dodatna obroka (kasni doručak i poslijepodnevni čaj).

Vrijeme obroka
Kako bi se maksimalno iskoristila konzumirana hrana, vrijeme obroka trebalo bi odgovarati biološkim ritmovima tijela.

Optimalna vremena za obroke su sljedeća:

  • od 7 do 9 sati - glavni doručak;
  • od 11 do 12 sati - dodatni kasni doručak;
  • od 13 do 14 sati - glavni ručak;
  • od 16:00 do 17:00 sati - dodatna popodnevna užina;
  • od 19 do 20 sati - glavna večera.
Ovaj se raspored može prilagoditi u skladu s dnevnim rasporedom, načinom rada i drugim okolnostima. U isto vrijeme potrebno je doručkovati 40 do 60 minuta nakon buđenja. Potrebno je večerati 2 sata prije noćnog odmora. Pauza između glavnih obroka ne smije biti manja od 4 sata. Intervali između glavnog i dodatnog obroka trebaju biti najmanje 2 sata.
Nije preporučljivo organizirati grickalice po neblagovremenom rasporedu obroka, jer one negativno utječu na funkcionalnost probavnih organa. Također, ne mijenjajte često vremenske intervale obroka. Redovita konzumacija hrane u isto vrijeme dopušta "navikavanje" na želudac i crijeva, što rezultira kvalitativnim procesom probave i asimilacije proizvoda.

Pravilna distribucija proizvoda
Distribuirati proizvode tijekom dana mora biti u skladu s fizičkim i mentalnim opterećenjima. Na kvalitativni i kvantitativni sastav unosa hrane utječu i "unutarnja" pravila tijela.

Pravila distribucije proizvoda su sljedeća:

  • Jutro. Nakon buđenja, svi organski sustavi rade usporeno, pa doručak ne bi trebao biti voluminozan. Ali u isto vrijeme osobi su potrebni izvori energije, koji su najviše sadržani u ugljikohidratima. Stoga se preporučuje doručak za jesti hranu bogatu ugljikohidratima (žitarice, med, slatko voće, suho voće). Kasni doručak također treba sadržavati hranu koja sadrži ugljikohidrate. Općenito, do 13 sati, osoba bi trebala konzumirati oko 30 posto ukupnog dnevnog volumena proizvoda.
  • Ručak. Ručak bi trebao biti najkaloričniji obrok. Između 13 i 15 sati probavni sustav radi u ubrzanom načinu, tako da je ovo vrijeme optimalno za konzumiranje masti. Ugljikohidrati i proteini također bi trebali biti uključeni u jelovnik. Glavno pravilo večere za dispepsiju je prisutnost prvog jela (juha, juha, boršč). Količina hrane za ručak trebala bi iznositi oko 40 posto ukupne dnevne količine hrane.
  • Večer. Počevši od 16 sati, naglasak u prehrani treba biti na proteinskoj hrani, koja se može nadopuniti ugljikohidratima i namirnicama koje sadrže mnogo vlakana (voće, povrće). Na večeri ne možete jesti namirnice koje izazivaju pojačano stvaranje plina (mahunarke, gazirana pića). Također se ne preporučuju proizvodi koji pojačavaju izlučivanje želučanog soka (pržena hrana, masna i / ili začinjena hrana).
Okolne okolnosti
Svaki unos hrane treba provoditi u uvjetima koji promiču dobru probavu. Da biste to učinili, ograničite utjecaj ometanja (TV, telefon), jer povećavaju vjerojatnost prejedanja. Potrebno je jesti bez žurbe, temeljito žvakati hranu. Dakle, večera bi trebala trajati ne manje od 30 - 40 minuta. Dobro nasjeckana i obrađena hrana sline se bolje probavlja, što pojednostavljuje probavni proces. Nakon jela, bez obzira na vrijeme, za jedan sat morate se suzdržati od bilo kakve fizičke aktivnosti.

Preporuke za kuhanje
Postoji niz općih pravila za kuhanje, bez obzira na vrstu dispepsije. Pravila se odnose na metode toplinske obrade hrane u procesu kuhanja. Postoje i preporuke za izbor proizvoda za pripremu dnevnog jelovnika.

Preporuke za kuhanje tijekom dispepsije su sljedeće:

  • Kako bi se olakšao rad probavnog sustava, hrana se ne može pržiti ili peći dok se ne formira kora. Najbolji način kuhanja proizvoda je ključanje u vodi ili na pari. Također možete kuhati u pećnici, zamotati hranu u foliju.
  • Jedenje sirove hrane treba svesti na minimum. Stoga se čak i povrće i voće preporučuje kuhati ili peći.
  • Temperatura poslužene hrane mora biti srednja. Ovo pravilo vrijedi za pića.
  • Prve jela treba pripremiti bez obranog ili prženog povrća. Treba ih dodati u juhu 10 - 15 minuta prije potpunog kuhanja posude.
  • Pri kuhanju treba koristiti minimalizaciju začinskih i začinskih začina.
Ograničen unos određene hrane
Neke namirnice iritiraju sluznicu probavnog sustava. Postoje i proizvodi koji inhibiraju normalno funkcioniranje crijeva i opterećuju želudac i jetru. Stoga se kod dispepsije potrošnja takvih prehrambenih proizvoda mora svesti na najmanju moguću mjeru.

Proizvodi koji se trebaju konzumirati u ograničenim količinama uključuju:

  • dimljeni proizvodi od kobasica;
  • suhe, sušene, dimljene ribe;
  • hamburgeri, hrenovke i drugi proizvodi brze hrane;
  • svako industrijsko očuvanje;
  • krekeri, čips, krekeri;
  • umake kao što su majoneza, kečap.

Hrana za fermentacijsku dispepsiju

Pravila za jesti pacijenta s proljevom su sljedeća:

  • smanjenje količine konzumiranih ugljikohidrata;
  • povećanje količine proteinske hrane;
  • ograničavanje produkata koji stimuliraju stvaranje plinova;
  • odmjerena potrošnja hrane bogate vlaknima;
  • upotreba proizvoda koji inhibiraju procese fermentacije.
Smanjen unos ugljikohidrata
Svi se ugljikohidrati dijele jednostavno (brzo) i složeno (sporo). Prva skupina uključuje sve vrste šećera (jestivo, voće, mlijeko, slad). Broj takvih proizvoda tijekom dispepsije treba smanjiti na minimum (ne više od 50 grama). U skupinu složenih ugljikohidrata ubrajaju se namirnice od škroba (proizvodi od brašna, žitarice, suho voće). Kako bi se smanjio proces fermentacije, bolesnici s fermentacijskom dispepsijom ne bi trebali konzumirati više od 150 grama složenih ugljikohidrata dnevno. U teškim uvjetima količina ugljikohidrata mora biti smanjena na 100 grama. Ne radi se o količini proizvoda, već o ugljikohidratima u čistom obliku. Stoga je u izradi jelovnika potrebno uzeti u obzir koliko ugljikohidrata sadrži određeni prehrambeni proizvod.

Primjeri namirnica koje sadrže ugljikohidrate su:

  • šećer za hranu - 100;
  • kukuruzni škrob - 85;
  • krumpirov škrob - 80;
  • cornflakes, muesli (brzi doručak) - 80;
  • rižina kaša - 71;
  • kaša od heljde - 65;
  • griz - 67;
  • kaša - 49;
  • ječma kaša - 66;
  • prirodni med - 75;
  • džem, džem - od 60 do 70;
  • čokolada - 60 (mlijeko), 52 (crna);
  • kukuruzno brašno - 70;
  • pšenično brašno - 70;
  • tjestenina - 70;
  • slastice s vrhnjem - od 60 do 70;
  • proizvodi od tijesta za pijesak - 65;
  • tijesto (pecivo, peciva) - 55;
  • pšenični kruh (kruh, pecivo) - 50;
  • Borodinski kruh - 40;
  • proizvodi od suhog biskvitnog tijesta - 50;
  • grožđice - 65;
  • datumi - 63;
  • suhe marelice - 55;
  • suhe šljive - 50;
  • halva - 55;
  • kondenzirano mlijeko - 55.
Brojevi označavaju količinu čistih ugljikohidrata sadržanih u 100 grama proizvoda.

Povećajte količinu proteinske hrane
Dnevna količina proteina u prehrani pacijenta s fermentacijskom dispepsijom trebala bi varirati od 120 do 130 grama. Da biste to učinili, potrebno je usredotočiti se na namirnice bogate proteinima, koje uključuju meso, ribu, mliječne proizvode.

Namirnice koje sadrže proteine ​​su:

  • govedina - 26;
  • puretina - 25;
  • kunić - 25;
  • piletina - 25;
  • svinjetina - 23;
  • janjetina - 22;
  • patka - 20;
  • pileći želudci - 21;
  • jetra - 20 (piletina), 18 (svinjetina);
  • srce - 16 (piletina, svinjetina, govedina);
  • kuhana kobasica - od 12 do 15 godina;
  • tvrdi sirevi - od 20 do 25;
  • svježi sir - od 14 do 18 godina;
  • bijeli sir - 18 (krave), 15 (ovce);
  • kokošja jaja - 12;
  • smuđ - 21;
  • štuka - 21;
  • šaran - 20;
  • whiting - 18;
  • bakalar - 18;
  • Pollock - 17.
Brojevi označavaju količinu proteina prisutnu u 100 grama proizvoda. Riba, meso i iznutrice su navedeni kao kuhani.

Ograničenje proizvoda koji stimuliraju stvaranje plinova
Kako bi se smanjio proces fermentacije u crijevima, pacijenti trebaju ograničiti potrošnju proizvoda koji stimuliraju stvaranje plinova.

Prehrambeni proizvodi koji promiču stvaranje plina su:

  • kvasac i proizvodi koji ih sadrže (proizvodi od brašna, pivo, kvas);
  • sve vrste mahunarki;
  • sve vrste kupusa;
  • cijelo kravlje mlijeko;
  • bilo koja pića koja sadrže plinove;
  • slatke jabuke;
  • repa, rotkvica, rotkvica;
  • kiseljak, špinat;
  • češnjak, luk.
Nastanak plinova u crijevima također doprinosi gutanju zraka, koji se javlja tijekom ubrzane apsorpcije tekućine ili hrane. Stoga je potrebno piti i jesti polako, pokušavajući šutjeti.

Doziranje hrane bogate vlaknima
Procesi fermentacije popraćeni su formiranjem viška vode u crijevima, što rezultira time da su bolesnici s fermentacijskom dispepsijom zabrinuti zbog proljeva. Stoga, u jelovniku osobe s takvom bolešću, potrebno je ograničiti hranu bogatu vlaknima (dijetalna vlakna), jer jačaju labavu stolicu. U sirovom povrću i voću, sušenom voću, sjemenkama (lanu, suncokretu, bundeve) nalazi se mnogo dijetnih vlakana.

Upotreba proizvoda koji inhibiraju procese fermentacije
Postoje biljni usjevi koji inhibiraju procese fermentacije. Od njih se preporuča priprema pića, koje treba konzumirati 200 ml dnevno, dijeleći ukupni volumen na nekoliko prijema. Neke biljke se preporučuju za deserte, salate i druge kulinarske svrhe.

Kulture koje inhibiraju fermentaciju u crijevima su:

  • metvica (može se koristiti za pripremu čaja, salata, deserta);
  • brusnica (koristi se za kompot, čaj, punjenje u pečenje);
  • maline (uz dodatak skute, punjenje za pečenje);
  • dren (koristi se za čaj, kompot, džem).
Biljni čajevi također se mogu izraditi od nevena, kamilice, kadulje. Takvi začini kao lovorov list, klinčić, ružmarin smanjuju procese fermentacije.

Prehrana za gnojnu dispepsiju

Pretjerana konzumacija hrane bogate proteinima na pozadini nedostatka ugljikohidrata jedan je od glavnih uvjeta za razvoj putefaktivne dispepsije. Protein postaje uzrok gnojnih procesa koji se javljaju s nastajanjem toksina. Zbog toga su opća slabost, glavobolja i drugi simptomi opijenosti karakteristični za pogubnu dispepsiju. Da bi se zaustavilo truljenje u crijevima, bolesnici s ovom bolešću trebaju slijediti niz pravila pri izradi dnevne prehrane.

Pravila hranjenja s disanjem s truljenjem su sljedeća:

  • ograničeni unos proteinske hrane;
  • smanjen unos masti;
  • povećanje ugljikohidrata u prehrani;
  • jedući hranu koja potiskuje truljenje u crijevima.
Ograničen unos proteina
Kada gnusna dispepsija, stopa proteinske hrane dnevno je 50 grama. Preporučuje se da se meso svede na najmanju moguću mjeru ili potpuno napusti. Ribu treba konzumirati dozirano, 2 - 3 puta tjedno, 100 - 150 grama. Prednost treba dati vrstama riječnih riba (šaran, karaš, štuka, soma). Dnevna proteinska norma mora se nadopunjavati mliječnim proizvodima, budući da bakterijske kulture sadrže normalizaciju sastava mikroflore.

Proizvodi koji se preporučuju kao dopuna proteinskoj normi su:

  • jogurt - 2,8;
  • kiselo vrhnje - od 2,5 do 3;
  • kefir - 3;
  • mlijeko - 3;
  • jogurt - 5;
  • Rjaženka - 5;
  • masa slatkog skuta - 7;
  • Glazirana gruša - 8;
  • svježi sir - od 14 do 18 godina.
Brojevi označavaju količinu proteina na 100 grama proizvoda.

Smanjen unos masti
Količina masti koja se konzumira u hrani u slučaju truljenja dispepsije treba smanjiti na 25-30 grama dnevno. U isto vrijeme, ne manje od 70 posto konzumiranih masti treba biti povrće (biljno ulje, orašasti plodovi). Norma životinjskih masti treba nadopuniti jedući maslac, jaja.

Proizvodi koji bi trebali nadoknaditi količinu masti u slučaju gnojne dispepsije su:

  • maslinovo ulje - 100;
  • kukuruzno ulje - 100;
  • suncokretovo ulje - 100;
  • maslac - 82;
  • pinjole - 62;
  • lješnjak - 67;
  • orasi - 62;
  • bademi - 58;
  • jaja - 11.5.
Brojevi označavaju količinu masti u 100 grama proizvoda.

Povećanje ugljikohidrata u prehrani
Kada gnojna dispepsija dnevno se preporuča koristiti od 400 do 450 grama ugljikohidrata. Da biste to učinili, meni treba uključivati ​​žitarice, krekere od pšeničnog i / ili raženog kruha, suhe keksi. Veliku pozornost u ovoj bolesti treba posvetiti povrću i voću. U akutnoj fazi treba jesti samo pečeno ili kuhano povrće. Nakon toga postupno je potrebno uvesti jela od sirovog povrća i voća. Korisno za gnojnu dispepsiju posta vegetarijanskih dana.

Upotreba proizvoda koji suzbijaju crijevnu trulež
U slučaju gnojnih procesa preporučuje se jesti acidofil. Acidofilija je mliječni proizvod koji se proizvodi uz pomoć acidofilnih štapića. U trgovinama, acidofil može biti prodan kao starter ili može biti prisutan u sastavu mlijeka, kiselog mlijeka (prisutnost acidofilina u proizvodu naznačena je na pakiranju). Acidophilus možete pripremiti pomoću acidophilus startera, koji se prodaje u ljekarni ili trgovini. Pripremite acidofilno piće u nekoliko faza.

Koraci za pripremanje acidofila kod kuće su sljedeći:

  • mlijeko treba kuhati i pržiti na laganoj vatri 30 minuta;
  • zatim mlijeko treba ohladiti na 40 stupnjeva;
  • Acidofilne bakterije moraju se dodati u ohlađeno mlijeko;
  • dobro promiješati i ostaviti 10 sati, održavajući temperaturu od 25 stupnjeva (bolje je koristiti termos).
Neke biljke također pridonose inhibiciji procesa truljenja. Iz tih kultura potrebno je pripremiti izvarke, čajeve ili kompote. Oni moraju piti dnevno, 1 do 2 šalice dnevno.

Prevencija dispepsije

Prevencija dispepsije je u skladu s brojnim pravilima koja osiguravaju normalnu funkcionalnost probavnog sustava. Također, kako bi se spriječila bolest, treba ograničiti čimbenike koji doprinose razvoju ovog poremećaja.

Aktivnosti za prevenciju dispepsije su sljedeće:

  • poštivanje pravila zdrave prehrane;
  • kontrola loših navika;
  • odgovarajući odgovor na stres;
  • kontrola vlastitog stanja.

Poštivanje pravila zdrave prehrane

Zdrava prehrana glavni je zahtjev za prevenciju dispepsije bilo koje vrste. Zdrava prehrana temelji se na nekoliko pravila koja se odnose na kvalitetu, količinu i kulturu potrošnje hrane.

Norme zdrave prehrane su sljedeće:

  • odbacivanje tvrdih dijeta;
  • poštivanje razmjera između proteina, masti i ugljikohidrata;
  • ograničena potrošnja brze hrane, praktične hrane;
  • dovoljna potrošnja voća i povrća;
  • unos soli u skladu s preporučenom normom.
Poricanje strogih dijeta
Kako bi se spriječila dispepsija, preporuča se napustiti bilo koju dijetu koja podrazumijeva snažno smanjenje kalorija. Dnevni unos kalorija za odraslu osobu u nedostatku sustavnog fizičkog napora iznosi oko 2.200 (za žene) i 2.800 (za muškarce). U slučaju teškog fizičkog rada ili redovite tjelovježbe, dnevna stopa ne smije biti manja od 2.700 (za žene) i 3.200 (za muškarce) kalorija. Ako trebate izgubiti težinu, dnevna stopa može se smanjiti za 400 - 600 kalorija. Oštrije ograničenja su stresna za probavni sustav i mogu dovesti do raznih bolesti.

Drugi tip obroka za gubitak težine koji je danas uobičajen je proteinska dijeta. Prevladavanje proteinske hrane na pozadini nedostatka ugljikohidrata jedan je od glavnih uzroka truljenja dispepsije. Stoga bi takvu prehranu trebalo napustiti.
Jedina vrsta prehrane koju treba slijediti je dijeta propisana od strane liječnika iz medicinskih razloga.

Poštujući razmjere između proteina, masti i ugljikohidrata
Zdrava prehrana trebala bi se sastojati od jednog dijela proteina, jednog dijela masti i 4 dijela ugljikohidrata. Budući da ovi elementi mogu biti različitih vrsta, potrebno je uzeti u obzir i preporuke o potrošnji proteina, masti i proizvoda koji sadrže ugljikohidrate.

Pravila za konzumiranje proteina, masti i ugljikohidrata su sljedeća:

  • Proteini. Za dopunu proteinske norme, koja varira od 80 do 120 grama, potrebno je u prehranu uključiti meso, ribu i mliječne proizvode. U tom slučaju, prednost se mora dati prirodnim, a ne konzerviranim proizvodima.
  • Masti. Stopa masti je 80 - 120 grama dnevno. Od masti 70 posto bi trebalo biti biljnog podrijetla (biljno ulje, orašasti plodovi). Ostatak bi trebao predstavljati životinjske prirodne (nemodificirane) masti (meso, riba i mliječni proizvodi).
  • Ugljikohidrata. Stopa ugljikohidrata varira od 350 do 500 grama dnevno. Od ugljikohidrata, potrebno je dati prednost onima koji se polako probavljaju (žitarice, povrće). Količina tih proizvoda trebala bi biti 65 - 70 posto ukupnih ugljikohidrata. Ostatak bi trebao biti brz ugljikohidrat, odnosno voće koje je bogato glukozom. Udio šećera u hrani i prehrambenih proizvoda koji on sadrži ne smije prelaziti 5 posto ukupne količine ugljikohidrata.
Ograničena potrošnja brze hrane, praktične hrane
Zdrava prehrana uključuje neuspjeh ili maksimalno ograničenje proizvoda brze hrane, koji uključuju fast food (hamburgeri, hot-dog, doner kebab) i praktičnu hranu.

Čimbenici koji ukazuju na štetnost ovih proizvoda su:

  • Povećana kalorija. U pripremi brze hrane i praktične hrane koriste se modificirane i zasićene masti, umaci, masno meso, pšenično brašno i druge komponente s velikim brojem kalorija. Sve to daje visokokalorični gotov proizvod.
  • Minimalna nutritivna vrijednost. Uglavnom brza hrana i poluproizvodi sastoje se od brzih ugljikohidrata, tako da, unatoč visokom kaloričnom sadržaju, ne pružaju trajni osjećaj sitosti. Vrijednost takve hrane također je niska, jer sadrži minimalnu količinu vitamina, vlakana i drugih elemenata potrebnih tijelu.
  • Prejedanje. Brza hrana i praktična hrana sadrže veliki broj aditiva za poboljšanje potrošačkih svojstava (okus, okus, izgled) proizvoda. Pod djelovanjem ovih komponenti, osoba ne razlikuje signale zasićenja, zbog čega dolazi do prejedanja.
  • Konzervansa. Kako bi se produljio vijek trajanja, komponentama iz kojih se priprema brza hrana dodaje se velika količina konzervansa. U poluproizvodima se također nalazi mnogo konzervansa. Jednom u tijelu zajedno s prehrambenim proizvodom, konzervansi imaju složen negativni učinak. Dakle, neki od njih uništavaju vitamine, drugi - uznemiruju ravnotežu korisne crijevne mikroflore.
Dovoljan unos voća i povrća
Biljni proizvodi glavni su izvor esencijalnih elemenata kao što su vitamini, minerali, antioksidansi i vlakna. Stoga, zdrava prehrana znači jesti najmanje 400 grama povrća i 300 grama voća dnevno. Da bi se maksimizirale koristi od povrća i voća, prilikom odabira i pripreme mora se poštivati ​​niz pravila.

Preporuke za konzumiranje povrća i voća su sljedeće:

  • Prilikom kupnje trebate odabrati lokalne proizvode uzgojene na otvorenom. Uvezeno povrće i voće tretiraju se konzervansima i drugim štetnim tvarima kako bi se povećao njihov rok trajanja.
  • Najbolji izbor su sezonsko povrće i voće koje se uzgajaju na otvorenom. Proizvodi staklenika sadrže mnogo nitrata.
  • Egzotični proizvodi trebaju biti uključeni u prehranu u ograničenim količinama. Prije upotrebe, kore povrća i voća treba zaliti kipućom vodom.
  • Poželjno je da se proizvodi koji ne zahtijevaju toplinsku obradu konzumiraju sirovo.
  • Krumpir i drugi usjevi koji zahtijevaju kuhanje trebaju biti pečeni ili kuhani. Tijekom prženja uništavaju se mnogi vrijedni elementi, a prednosti povrća postaju minimalne.
Koristite sol u skladu s preporučenom normom
Preporučena količina soli dnevno je 6 grama (žličica bez klizanja). Prema studijama, prosječna osoba prelazi preporučeni standard soli za 50 posto. Višak soli u tijelu dovodi do brojnih zdravstvenih problema. Na primjer, ovaj proizvod iritira želučanu sluznicu i može izazvati probavne smetnje, gastritis, čireve. Stoga, imajući u vidu da dnevni meni uključuje mnogo gotovih prehrambenih proizvoda koji već sadrže sol, potrebno je što je moguće manje soli odmrznuti hranu.

Kontrolirajte loše navike

Štetne navike negativno utječu i na probavni sustav i na ljudsko zdravlje općenito. Pušenje, koje pripada jednoj od najčešćih loših navika, izaziva grč krvnih žila. Kao rezultat toga, organi probavnog sustava su gori snabdjeveni krvlju, počinju izlučivati ​​nedovoljne enzime, zbog čega im se smanjuje funkcionalnost. Nikotin, koji ulazi u krv, ima negativan učinak na živčani sustav, a posebno na područje koje kontrolira procese zasićenja. Zbog toga mnogi pušači s iskustvom imaju problema s apetitom.
Uz pušenje, loše navike uključuju i druge ljudske navike koje se moraju napustiti kako bi se osiguralo zdravlje probavnog sustava.

Za loše navike koje pogoršavaju probavni proces uključuju se:

  • česta uporaba alkohola;
  • prejedanje;
  • grickalice u pokretu;
  • suha hrana;
  • zlouporaba kofeina;
  • bogate hrane noću;
  • nedostatak punog doručka.

Odgovarajući stresni odgovor

Tijekom stresa u tijelu se sintetiziraju hormoni koji negativno utječu na funkcioniranje probavnih organa. Isto tako, pod stresom, osoba koja jede hranu guta mnogo zraka, što izaziva stvaranje plina i može dovesti do dispepsije. Stoga, prevencija ove bolesti zahtijeva razvoj otpornosti na stresne okolnosti.

Mjere koje pomažu adekvatno reagirati na stres su:

  • planiranje slučajeva;
  • rad s negativnim emocijama;
  • raditi stvari koje volite;
  • umirujuće tehnike;
  • tjelesna aktivnost;
  • dobar odmor.
Poslovno planiranje
Planiranje rada i unutarnjih poslova minimizira nepredviđene situacije koje su čest izvor stresa. Često osoba doživljava negativne emocije iz potrebe da ima na umu veliki broj zadataka. Problem odabira slučaja najvišeg prioriteta u ovom trenutku također je jedan od čestih uzroka stresa. Ako prethodno snimite slučajeve koji se trebaju obaviti na papiru (ili na drugim medijima), nestaje potreba zapamtiti sve zadatke i odabrati najvažnije. Planiranje vam također omogućuje da predvidite mnoge probleme (na primjer, kasnite) koji izazivaju stres. Da bi planovi bili učinkoviti, morate slijediti niz pravila.

Pravila planiranja su sljedeća:

  • kada planirate stvari, morate odrediti prioritete za svaki zadatak;
  • za provedbu svakog zadatka potrebno je izdvojiti vrijeme, uzimajući u obzir da se mogu pojaviti nepredviđene okolnosti;
  • ako je moguće, najvažnija pitanja trebaju biti dodijeljena prvoj polovici dana;
  • među zadacima uvijek morate ostaviti vremena za odmor.
Planovi se mogu napraviti sljedeći dan, tjedan. Također se preporučuje da se planiraju odvojeni događaji - putovanje, shopping izlet, popravak.

Radite s negativnim emocijama
Negativne emocije koje su potisnute prije ili kasnije manifestiraju se kao stres. Stoga stručnjaci preporučuju rad s osjećajima nezadovoljstva, ljutnje ili drugih negativnih emocija. Dakle, ako se dogodi negativna situacija, nakon nekog vremena (ne odmah), treba je analizirati. To će omogućiti objektivnu procjenu čimbenika koji su je izazvali i omogućiti razvoj slične situacije u budućnosti.
Osoba ne smije šutjeti u slučajevima kada rodbina, prijatelji ili kolege zanemaruju njegove interese ili krše prava. Govoriti o vlastitim negativnim emocijama zbog pogrešnog ponašanja drugih ne smije biti osobno, u skladu sa svim pravilima pristojnosti. U nekim slučajevima, osobito u unutar-obiteljskim sukobima, preporučljivo je obratiti se psihologu ili psihoterapeutu.

Radiš ono što voliš
Prema znanstvenim istraživanjima, ljudi koji imaju hobi, lakše podnose učinke stresnih okolnosti. Činiti omiljene stvari omogućuje vam da pobjegnete od osjećaja i donese pozitivne emocije. Osim toga, prakticirajući ples, vezenje ili druge hobije i postizanje određenih rezultata, osoba osjeća radost koja mu omogućuje učinkovitije odupiranje stresu.

Umirujuće tehnike
Meditacija, vježbe disanja i druge umirujuće tehnike imaju pozitivan učinak na živčani sustav. Klasična glazba, koja se može kombinirati s umirujućim kupkama, također je korisna za opuštanje. Budući da su fizički i mentalni procesi u ljudskom tijelu međusobno povezani, da bi se opustio živčani sustav, preporučuje se i joga ili vježbe za uklanjanje napetosti u mišićima.

Tjelesna aktivnost
Fizička aktivnost normalizira razinu hormona koji izazivaju i povećavaju negativne učinke stresa. Prema preporukama stručnjaka, u slučaju da osoba iskusi negativne emocije, treba brzo hodati na svježem zraku, trčati ili plivati. Svakodnevne vježbe ujutro, sustavni sportovi, ples ili druge aktivne aktivnosti također su od pomoći.

Puni odmor
Da bi se tijelo u potpunosti oporavilo od stresnih iskustava, potrebno je osigurati pravovremeni odmor visokog kvaliteta. Noćni san treba trajati najmanje 7 - 8 sati. U ovom slučaju, trebao bi početi najkasnije do 23.00 sata, jer je tijekom tog razdoblja spavanje najkorisnije. Također je potrebno organizirati dnevne stanke za odmor od radnih ili kućnih poslova.

Simptomi i liječenje crijevne dispepsije u odraslih

Crijevna dispepsija može apsolutno utjecati na svakoga. Važno je napomenuti da to nije bolest, nego neispravan rad probavnog sustava, koji je, s pravim pristupom, prilično lako eliminirati.

U ljudi, crijevna dispepsija, čiji su simptomi poznati svakoj odrasloj osobi, obično se naziva jednostavna riječ "probavne smetnje".

Što je crijevna dispepsija

Dakle, sindrom crijevne dispepsije, što je to?

Prema svojoj prirodi, crijevna dispepsija je poremećaj u radu organa probavnog sustava, što je posljedica nedostatka enzima, pothranjenosti i mnogih drugih čimbenika.

Prema statistikama, znakovi patologije nalaze se u 40% populacije razvijenih zemalja svijeta, a još češće u stanovnicima zemalja s niskim životnim standardom!

Temeljiti pregled probavnog sustava može otkriti ne samo patologiju, nego i prisutnost mogućih komorbiditeta.

Uzroci razvoja

Od mnogih mogućih uzroka dispepsije, glavni su sljedeći:

  • često prejedanje;
  • hrana "u pokretu";
  • zlouporaba masne hrane, kave, alkoholnih pića;
  • pušenje duhana;
  • sjedilački način života;
  • učestali stres;
  • netolerancija ili dugotrajna uporaba određenih vrsta droga;
  • alergijske reakcije na određene vrste proizvoda;
  • ozbiljno trovanje tijela;
  • povećano izlučivanje klorovodične kiseline u želucu tijekom gastritisa;
  • prisutnost bolesti probavnog trakta (kronični gastritis, čirevi, upalne i onkološke bolesti);
  • prisutnost sistemskih bolesti (patologija štitnjače, šećerna bolest, zatajenje bubrega, zatajenje srca);
  • bolesti gušterače (rak, pankreatitis);
  • prisutnost bolesti žučnog mjehura u kojima je poremećen protok žuči u crijevo.

Osim toga, dispeptički poremećaji crijeva mogu uzrokovati monotonu prehranu. Na primjer, visok sadržaj bjelančevina u prehrani usporava proces probave hrane i izaziva stvaranje gnojne mikroflore u crijevu. Stoga se ne biste smjeli previše zanositi proizvodima kao što su crveno meso i kobasice od njega.

Pretjerana konzumacija ugljikohidrata u obliku pekarskih i konditorskih proizvoda, gaziranih pića, mahunarki izaziva procese fermentacije u crijevima i, kao posljedicu, razvoj fermentacijskog oblika patologije.

Vrlo rijetko, ali se ipak javlja masna dispepsija, čija je pojava povezana s prekomjernom konzumacijom vatrostalnih masti (masti).

Postoji i poremećaj fermentacije koji se javlja kao posljedica nedostatka određenih probavnih enzima:

  • enzime koje luče gušterača;
  • želučani sok;
  • želučane enzime;
  • žuči (osobito žučnih kiselina).

U nekim slučajevima se uočavaju povrede u razvoju nekoliko vrsta enzima i dijagnosticira se mješoviti tip patologije.

Simptomi i dijagnoza bolesti

Crijevna dispepsija je obično popraćena simptomima probavne smetnje:

  • bol i bol u gornjem abdomenu,
  • proljev ili zatvor
  • mučnina bez povraćanja,
  • gorušica
  • nadutost.

U isto vrijeme, svaka od vrsta crijevne dispepsije ima svoje simptome:

  • nadutost sa specifičnim zvukovima u želucu, bol zbog povećanog stvaranja plina, česta kretanja crijeva karakteristična su za oblik fermentacije;
  • gnojni oblik prati teška intoksikacija tijela i, kao posljedica toga, glavobolja, gubitak snage, pojava tekuće stolice s mirisom truleži;
  • fermentacijsku dispepsiju dodatno prati nadutost, neudobnost u želucu, pojava neugodnog metalnog okusa u ustima, smanjen apetit, osjećaj ekstremnog umora, glavobolje;
  • u obliku masne patologije, nelagodnost ili bol u trbuhu se promatra nakon 0,5 do 1 sat nakon jela, kao i proljev s pojavom bjelkastog plaka na stolici.

Razlog za hitno pozivanje stručnjaka su slučajevi u kojima manifestacije dispepsije prate:

  • kratak dah
  • bol u prsima,
  • gubitak težine
  • privid crne stolice,
  • progresivno otežano gutanje,
  • pojačano znojenje,
  • žutica.

Prisutnost dispepsije utvrđuje gastroenterolog.

Diferencijalna dijagnoza uključuje anamnezu, tijekom koje specijalist otkriva prisutnost specifičnih simptoma, učestalost i intenzitet njihove manifestacije.

Provodi se obavezna palpacija trbuha, čuje se motilitet crijeva i određuje se prisutnost nadutosti. Također je određen isporukom laboratorijskih testova: krv, izmet, urin.

U nekim slučajevima postoji potreba za dodatnim metodama istraživanja:

  • endoskopija,
  • Ultrazvuk abdominalnih organa,
  • radiografija
  • analiza želučanog soka,
  • manometrijske studije
  • testovi za identifikaciju bakterije Helicobacter pylori.

Tek nakon toga je propisan lijek.

Liječenje crijevne dispepsije u odraslih

Kako pravilno liječiti dispepsiju, recite liječniku.

Prije svega, pacijentu se preporuča da se suzdrži od jesti hranu 36 sati. U to je vrijeme dopušteno piti samo negaziranu vodu.

Zatim se odabire posebna prehrana koja će sadržavati ili isključivati ​​određene vrste proizvoda (ovisno o obliku i uzrocima probavnog trakta crijeva).

Kada masna dispepsija treba ograničiti unos masti. U slučaju fermentacije, patologija se preporučuje isključiti hranu bogatu ugljikohidratima iz prehrane. Prehrana s truljenjem crijevne dispepsije ograničava konzumiranje proteinske hrane.

Često će se pacijentima propisati i lijekovi:

  • anestetika - smanjiti bol;
  • enzimi - za poboljšanje probavnog procesa;
  • blokatori histamina - za smanjenje kiselosti želuca;
  • lijekovi za proljev ili zatvor.

Pravilnim pristupom liječenje dispepsije u odraslih ne traje puno vremena, a znakovi patologije se vrlo lako eliminiraju.

Ne odgađajte posjet liječniku do posljednjeg! Inače, crijevna dispepsija može uzrokovati razvoj ozbiljnijih problema, kao što je disbakterioza želuca.

Prevencija bolesti

Sprečavanje dispepsije nije tako teško.

Prije svega, razmislite o svom uobičajenom načinu života:

  • spriječiti prejedanje
  • odbiti grickalice u pokretu,
  • smanjiti konzumaciju alkohola ili pušenje,
  • diversificirati prehranu.

Osim toga, važno je stalno pratiti stanje vašeg zdravlja i obratiti posebnu pozornost na prevenciju gastrointestinalnih bolesti.

Pročitajte Više O Dysbacteriosis